З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски
від 2NE1 31.07.07 14:03
Всім доброго ранку !
У мене було 2 екзистенційні запитання до мене.
- У триместрі я почну нарощувати масу, але на даний момент (за 3 місяці до цього) у мене є крихітний шматочок жиру, трохи нижче пупка, чи слід їсти з дефіцитом калорій, щоб втратити цей крихітний жир, або я з’їдаю як зазвичай (здорово, але мій голод, (я великий їдок)), і я починаю свій масовий приріст навіть з цього маленького живота.
- Що я можу змішати з моєю вівсяною кашею для перекусу в 17:00? Отже, щось, що тримається при помірній температурі і що я можу тримати у своєму туперуарі, змішаному зі своїми пластівцями, 10 годин (те, що ми не готуємо, просто робимо суміш), щоб споживати там після тренування.
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від Правила BBD 31.07.07 14:11
Нагрупування на жирній основі насправді не є хорошою ідеєю. Ви просто додасте йому жиру, особливо якщо ви тільки починаєте, я не думаю, що ваш "приріст маси" буде засвоєний, і у вас вийде більше жиру, ніж м’язів, які ви будете намагатися втратити пізніше.
Тож розрахуйте свою калорійну потребу в технічному обслуговуванні, незалежно від того, "масовий приріст" він чи "сухість", ви повинні залишатися приблизно на цьому рівні загальної калорійності та варіюватися від +100 -100 Ккал залежно від балансу/дзеркала тощо. .
Щодо перекусу нічого не може бути простішим, або ви не приймаєте його, і ви збільшуєте кількість їжі ввечері/опівдні залежно від ваших макросів і загальної кількості калорій.
Або ви кладете туди сироватку + воду, ви дозволяєте пластівцям схопитися, це дасть вам щось досить значне і повне клітковини, щоб стабілізувати ваш шлунок.
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від 2NE1 08.02 15:06
Дякую за вашу відповідь, я продовжуватиму їсти, як голодний, і найближчим часом розглядатиму сторону дієти.
Для суміші я не приймаю сироватку. Інша порада змішувати з пластівцями ?
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від Жульєн13 08.02 16:45
Сире яйце з шоколадом Nesquik та оливковою олією для правильних ліпідів. Ваша суха м’яз.
Більш серйозно BBD ви дуже добре відповіли.
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від 2NE1 06.06 20:50
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від 2NE1 08/06 20h52
Спасибі за вашу відповідь.
Ну, я бачу, що альтернативи змішуванню пластівців не так багато, я продовжуватиму купувати півфляшку молока і викидати 3/4, що залишилася (у мене немає вибору, між моїми сесіями або я в робота ввечері, проходить 5 днів, я не можу тримати молоко)
Але лише одне питання, краще використовувати напівжирне, знежирене, органічне або мигдальне молоко ?
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від Рьогі 08/08 08:25
Краще віддавати перевагу молокам рослинного походження, лактоза для дорослих насправді не найкраща: у нас є більше ферментів, необхідних для їх засвоєння, як коли ми були немовлятами.
В іншому випадку знежирене молоко найкраще засвоюється.
І вівсянку можна також змішати з водою, це спробувати.
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від 2NE1 08.08 17:13
Спасибі за вашу відповідь,
Під рослинним молоком ви маєте на увазі мигдальне або фундукове молоко. Але;
Що стосується проблем травлення, у мене немає проблем.
Я подивився на знежирене молоко, воно менш калорійне, але набагато менш цікаве за вмістом білка.
Я тестував з водою, це неблагополучно, неїстівне.
Я думаю зупинитися на напівжиреному молоці, поки що, це побачу пізніше для своєї дієти.
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від Вул 21.08.55
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від 2NE1 21.08.15 15.12.
Привіт вулице! Спасибі за вашу відповідь !
Чи працює це з напівжирним молоком? яка різниця з мигдальним молоком? як добре я засвоюю нормальне молоко?
І ця каша, може вона витримає 12 годин у туперуарі ?
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від Вул 21.08.15 15:24
За бажанням можна взяти напівжирене молоко
Боф . особливо якщо ви берете молоко, воно погано тримається, і ваша каша буде твердою, як камінь, тоді як мета - з’їсти щось м’яке.
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від 2NE1 21.08.15 15:46
Гаразд, молоко тримається погано. Але раптом я шукаю замінник молока, щоб піти в вівсяні пластівці, які можна тримати принаймні 10 годин.
Але в іншому випадку дуже погано, я продовжую приймати своє молоко окремо.
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від Правильно 21.08.15 15:48
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від 2NE1 21.08.15 15.50
З чим змішати вівсянку для післяобідньої закуски ?
від Кубі 02/10 08:26
Ви можете змішати їх з водою та краплею меду, а коли прибудете, поставте посуд у холодильник, і це буде добре для ваших 4 годин