Методи схуднення, які працюють! Франція неділя
Опубліковано 1 липня 2015 р
Зіткнувшись з какофонією всіх видів дієтичних рад, "Франція Діманш" допомагає вибрати найкращі рецепти для схуднення. Ось перевірені формули. «Франція Діманш», зіткнувшись із какофонією всіх видів дієтичних рекомендацій, допомагає вибрати найкращі рецепти для схуднення. Ось перевірені формули.
ВАГОВИЙ ВАРТИК: зіркова дієта
Схудніть, не позбавляючи себе, просто відкоригувавши спосіб харчування: це принцип WeightWatchers (WW). WW, визнаний "Найкращим методом схуднення" та "найпростішим методом для дотримання" у січні, "WW" має серйозні переваги: персоналізоване спостереження за допомогою щотижневих зустрічей та практичних семінарів, інтерактивний веб-сайт та індивідуальні інтерв'ю з фасилітатором. .
Цього року WW йде ще далі із своєю новою програмою Perso Plus, яка дозволяє учасникам складати свій раціон, спираючись на шість «пристрастей»: безлактозну, безглютенову, вегетаріанську, м’ясну чи рибну, крохмалисту їжу чи ні.
Ще одна новинка: "Можливість використання підключених датчиків активності, додатків для смартфонів та соціальних мереж", уточнює Мюріель Шабануа, директор з досліджень та розробок WW. Ми не будемо здивовані тим, що 166 000 французів щотижня дотримуються цього рецепту у Франції !
Переваги: Персоналізоване подальше спостереження, зустрічі, практичні семінари, співбесіди та Інтернет-інструменти, що є джерелом мотивації та успіху.
Мінуси: необхідність зважувати кількості та підраховувати очки.
Фокус, щоб дістатися туди: забезпечте себе шкалою "калькулятора", запропонованою організацією.
WeightWatchers Pass Lib, 42,50 євро на місяць (2 зустрічі на тиждень, додаток для смартфонів, онлайн-моніторинг, доступ до рецептів тощо).
www.weightwatchers.fr
СВІДКИ
Фаб'єн раніше
Фаб'єн після
“Зустрічі були запорукою мого успіху”Фаб'єн, 47 років, Париж
“Виховуючи свого сина Тео на самоті, я гриз, готуючи його страви. Поступово я сильно набрав вагу, не помічаючи цього. До 76 кг на 1,64 м. Одного разу, коли я побачив себе на знімку, я був шокований, я не впізнав себе! Я робив один сеанс аквааеробіки на тиждень і плавав щотижня, але цього було недостатньо. Тож коли друг закликав мене дотримуватися методу WeightWatchers, я негайно погодився, хотів ще раз навчитися їсти. Це чудово, ви можете їсти що завгодно, якщо ви скоротите жир і цукор і зосередитесь на зелених овочах. Я навіть зміг продовжувати пити свій ранковий гарячий шоколад. Для мене зустрічі стали запорукою мого успіху! Перед усіма є зважування, тож ніяк не розчарувати. Крім того, це момент співучасті з іншими членами, які стали друзями. Ми стимулюємо одне одного, підтримуємо одне одного і страшно сміємося. Я втратив 18 кг за вісім місяців, без труднощів, і знову відкрив радість покупки! "
"Я став ведучим WeightWatchers!"Кетрін, 52 роки, Монтуссан (Жиронда)
“У мене троє дітей. За час моєї вагітності кілограми осіли. Я пробував кожну дієту, яку тільки можна собі уявити, але був голодний
і розчарований! Тож я запропонував WeightWatchers ходу, мотивований зустрічами з іншими однодумцями. Мені це сподобалося. На зустрічах атмосфера розслаблена і доброзичлива, і ми ділимось порадами, як уникнути перекусів. Приклад: чистити зуби відразу після кожного прийому їжі. Щотижня ми маємо дамоклів меч: ми ступаємо на ваги! Ми змушені обмежуватися! Ви можете їсти що хочете, заборони немає, вам просто потрібно зменшити жир, цукор і суми, щоб відновити баланс. Крім того, цей метод дозволяє вести соціальне та сімейне життя! Результат: Я схудла на 10 кг, чого так і не відновила. Я навіть став ведучим WW! "
Денні та нічні капсули для цілодобової та безперервної дії
Капсула "день" містить зелений чай, який стимулює обмін речовин і прискорює розщеплення жирів; хром, який допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові (і тим самим запобігає тязі); і цинку, який бере участь у нормальному вуглеводному обміні.
Капсула "ніч" містить аскофіллум, який зменшує засвоєння жиру; кмин, що покращує травлення; і вітамін В8, який сприяє нормальному обміну поживних речовин. Достатньо, щоб забезпечити всю лінію !
• 14,20 євро за 30 капсул Mincifine день і ніч, натура Fleurance. У продажу 05 06 06 14 48 та на www.fleurancenature.fr
Напій з рослинами для схуднення
Ця концентрована формула зі смаком чорної смородини працює на два фронти! Це допомагає зменшити жир завдяки гуарані, мате та зеленому чаю. А також допомагає усунути воду, токсини та целюліт завдяки лугу, кульбабі, виноградним вичавкам та червоній лозі.
• 6,70 євро, спалювач жиру Aqua Line, Vitarmonyl. У супермаркетах.
Детокс і ампули для схуднення
Програма триває тридцять днів: десять детоксикацій з ампулами з чорної редьки, берези та африканського десмодію; і двадцять інших за допомогою спеціальних ампул для схуднення з хвощем, зеленим чаєм та білим чаєм.
• 19,50 євро за коробку з 30 флаконами, програма Детокс/для схуднення (органічна), Forté Pharma. У фармації.
ПАЛЕО: Повернення до основ
Що, якби ми, щоб схуднути, їли, як наші предки мисливців-збирачів палеоліту? Їх позбавили так звані цивілізаційні хвороби: надмірна вага, ожиріння, діабет, гіпертонія ... Винайдена в 2000 році американським ученим Лорен Корден, палео-дієта починає набирати популярність у Франції. Аглае Джейкоб, дієтолог-дієтолог з Торонто (Канада), автор книги на цю тему (див. Примітку «Читати» нижче) пояснює, з чого вона складається: «Дієта заснована на дієті наших предків, єдина адаптована до нашої генетичної спадщини: нежирне м’ясо, «годуване» травою, рибою, фруктами та овочами, яйцями та жменькою горіхів, ягід та насіння на день. Для підсолоджування мед або кленовий сироп використовують в помірних кількостях. Що стосується олії, то ми обираємо оливкову або авокадо ... Усі продукти бажано бути органічними та свіжими. Уникайте: круп, молочних продуктів, крохмалю та всіх продуктів переробки. "
Переваги: економія енергії та менша кількість проблем з травленням.
Мінуси: важко обійтися без круп і не завжди легко знайти органічне м’ясо, «годуване» травою, також складно сходити в ресторан.
Поради, як туди дістатися: Краще йти на ринок, а не в супермаркети, щоб купувати свіжу та сиру продукцію. Ви також можете передплатити кошик з овочами через Amap (Асоціація для утримання селянського сільського господарства) або іншу групу місцевих жителів, таку як "La ruche qui dit oui!" ".
СВІДКИ
"Я набрався енергії!"Ізабель, 49 років, Сен-Бріє (Кот-д'Армор)
«Мені доводиться важити на 5 кг менше, щоб добре почувати себе і свою голову. В Інтернеті я виявив цю дієту наших предків мисливців-збирачів. Мені було цікаво наблизитись до дієти, яка більше відповідає нашому організму. Заборонити харчовій промисловості добавки, барвники, підсилювачі смаку, пестициди та інші хімічні речовини, що містяться в продуктах харчування. І це дозволило мені виявити інші продукти, такі як кокосова олія, патисони, ямс або подорожники, а також нових виробників, особливо м’ясо. Звичайно, для цього потрібне приготування їжі, адже готові страви заборонені. Але я не відчуваю, що позбавляю себе і не потрібно рахувати калорії! Поки що я втратив лише 1,5 кг, але набрався трохи енергії! "
Карін раніше
Карін після
ЧИТАТИ
"Я ставлю себе в палео",
від Aglaée Jacob,
вид. Тьєррі Суккар, 16,90 євро.
"Палео-дієта"
(відсутність оброблених продуктів для повернення форми),
Лорен Корден,
вид. Hachette Forme, 14,90 євро.
Продукти, що допомагають
Олія для схуднення та присоска синергія
Принцип: Після нанесення сухого масла для схуднення проводиться самомасаж шляхом розгладження та закручування
за допомогою присоски. Складена з 18 ефірних масел, формула покращує мікроциркуляцію та реструктурує шкіру.
Проводити на "непокірних" ділянках: сідниці, живіт, стегна, стегна, сідла, ікри та руки.
• близько 39 євро за антицелюлітну коробку для схуднення Puressentiel (дві пляшки олії та присоска Celluli Vac). У продажу в аптеках та аптеках.
Думка Люсі, 24 років:
«Після трьох тижнів щоденного використання я втратив майже 2 см навколо стегна. Я також помітив зменшення затримки води та целюліту. Мої ямочки розтанули. Я радий ! Використання відсмоктувача не обов'язково очевидно на самому початку, тому що вам потрібно досягти правильного дозування масла, модулюючи інтенсивність всмоктування та маючи правильний жест. Перші кілька разів це також трохи боляче, але з більшим використанням стає краще. Досить сильний запах ефірних масел може вас здивувати, але вони добре зволожують шкіру. З огляду на дуже обнадійливі результати, я маю намір продовжувати! "
Текстиль для схуднення
Принцип: Косметотекстиль носять протягом п’яти днів - ремінь, трусики, трусики або капрі залежно від ділянки тіла, яке ви хочете обробити. Ці тканини містять сироватку на основі активних інгредієнтів для схуднення (червоні водорості ...), дренажу (імбир, рожевий перець ...)
та зволожуючі креми (масло ши, масло солодкого мигдалю тощо). Вони також мають посилені зони в’язання для ефекту обшивки.
Досить зменшити лінію талії, стегон і стегон за короткий тиждень.
• 39,90 євро за трусики з плоским животом, 34,90 євро за пояс з плоским животом, Flash Slimming, Lytess Dermotextile. В аптеках, аптеках та на www.lytess-shop.com
Керолайн, 37 років, каже:
“Завдяки цьому плоскому поясу живота я втратив 1,5 см у талії та 1 см у стегнах лише за п’ять днів, але, стежачи за своїм харчуванням. Пояс трохи затягується, коли ви його одягаєте, але ви швидко почуваєтесь комфортно. Він простий у використанні, приємний на дотик, добре пахне і вкриває шлунок протягом дня під нашим одягом. Я вирішив продовжити пригоду, щоб втратити ще кілька сантиметрів, хто знає? "
Ліпомасаж Cellu M6
Принцип: Відомий Cellu M6 - це пристрій, який відтворює пальпацію та прокатку вручну. Оснащений двома механічними валиками, він захоплює складку шкіри, всмоктує її та надає їй хвильових рухів, виводячи таким чином найбільш стійкі жирові відкладення та стимулюючи фібробласти, клітини, що відповідають за еластичність та стійкість шкіри. До побачення затримка води, целюліт та стійкі жири та привіт твердіша шкіра !
• Класична процедура для всього тіла, приблизно 65 € за 40 хв і 35 € за 20 хв, Endermologie Corps Cellu M6, LPG.
Зона лікування, 30 євро за 15 хв, lpgsystems.fr
53-річна Сільві каже:
“Я в постменопаузі і ніколи не займався спортом. Доповнюючи жирові відкладення, що утворилися на животі та колінах, я здійснив повну програму Cellu M6 для переформування тіла, згладжування целюліту, зміцнення шкіри, подолання непокірних жирів, стійких до дієти та фізичних навантажень. Після десяти сеансів результати вражають: я почуваюся стрункішою. Зараз зранку я без проблем одягнув усі штани. Я в захваті ! "