З чого почати без глютену На ваші запитання відповіли
Ласкаво просимо до Blog-Sans-Gluten.com! Якщо ви новачок/новачок тут, ви, без сумніву, захочете досягти успіху у приготуванні хліба без глютену, який буде хрустким, м’яким, смачним і яким ви будете пишатися | У цьому випадку Натисніть тут, щоб отримати свій рецепт безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо назад до Blog-Sans-Gluten.com! Оскільки ви тут не вперше, ви, без сумніву, захочете, щоб я допоміг вам приготувати хліб без глютену, який буде хрустким, м’яким, смачним і яким ви будете пишатися | У цьому випадку натисніть тут, щоб отримати рецепт безкоштовно! 🙂
«З чого почати без глютену? »: Відео для початківців без глютену (або без глютену менше 6 місяців), які мають запитання.
Я записав низку запитань.
Я записав досить багато ...
перший - наприклад:
"З чого почати без глютену?"
Питання, яке поєднується з цим, таке:
"Як набрати вагу та уникнути недоліків, коли ви без глютену?"
На ці та 7 інших запитань, які загалом задає новачок, відео дає вам способи відповісти на них і рухатися вперед.
Зокрема, я пояснюю перше, що я зазвичай раджу вам зробити (+ бонусний ресурс для вас)
ℹ️ КОРИСНІ РЕСУРСИ
Бонусне відео, яке ми побачимо далі, і про яке я говорив, щоб піти далі:
І якщо ви віддаєте перевагу текстовій версії, вона тут !
Привіт це Марк !
А сьогоднішнє відео призначене для людей, які не мають глютену або які почали приймати безглютенові продукти менше ніж за півроку та мають запитання.
Я записав низку запитань.
Я записав досить багато. Сподіваюся, ми зможемо пройти більшу частину цього, щоб трохи поспілкуватися, спробувати вирішити проблеми, які виникають у цих питаннях.
Сподіваюся, вам подобається прикраса, яку зробила моя дочка, щоб спробувати трохи скрасити це відео.
Ми одразу переходимо до суті справи.
Я записав кілька питань, перше - наприклад:
"З чого почати без глютену?"
Питання, яке поєднується з цим, таке:
"Як набрати вагу та уникнути недоліків, коли ви без глютену?"
Справа в тому, що не завжди легко впорядкувати речі.
Часто ми хочемо спробувати мати надзвичайно ідеальне харчування.
Ми хочемо спробувати мати ідеальні водозабірники, щоб уникнути всіх недоліків.
Але найперше, що я зазвичай рекомендую зробити, і я повернусь до цього наприкінці, тому дотримуйтесь зі мною до кінця, тому що я дам вам корисний ресурс для тих, хто цікавиться.
Це стосуватиметься й інших питань.
Я справді спробую мати справу з ними один за одним.
А потім я дам вам трохи інформації в кінці відео.
Повернутися до того, що я говорив ...
Перш ніж спробувати оптимізувати все і створити ідеальну пластину, спершу потрібно зрозуміти, яке справжнє визначення клейковини.
Справжній, чому ?
Оскільки справа не в тому, що є деякі підробки, просто юридичне визначення, яке в кінцевому рахунку зустрічається у маркуванні без глютену, підходить не всім.
Є інформація в медичній галузі та в органічних дослідженнях, що в сукупності призводить до деяких висновків, які б здивували людей, таких як ви, можливо, хто ходить на полиці без глютену, хто бачить маркування без глютену, хто купує очима закриті, і які навіть не знають, що певна їжа реагує і викликає реакції, поки існує маркування без глютену !
Це цілком законно !
Офіційних слідів клейковини немає, оскільки ми розглядаємо офіційне визначення.
А насправді, ви повинні почати з того, що маєте своє власне гарне визначення.
Це справді дуже важлива річ, яка може поставити вас вище 99% від інших людей, які купують глютен, не думаючи про це. !
Ви повинні задати собі ці питання, і це перше, до чого я загалом закликаю вас зробити.
Перш ніж навіть перейти на "безглютенову", спочатку потрібно визначити клейковину та визначити по-своєму, щоб задовольнити ваші цілком конкретні потреби.
І для цього вам потрібно спробувати персоналізувати це визначення, щоб врахувати інформацію, яку навіть не можна знайти на маркуванні ...
І що вам буде важко знайти блоги в Інтернеті, справа наліво, особливо для людей, які насправді не в темі, хто не розуміє всіх деталей.
Отже, ми повернемось до цього трохи пізніше.
Другий момент, який я хотів би обговорити, це:
Чому мої симптоми погіршуються з тих пір, як я перестав глютен ?
Ми можемо відчувати це занепокоєння, коли ми ще не почали, коли тільки почали.
Ми говоримо собі: "Я починаю без глютену, давайте подивимось, чи покращує це симптоми у мене".
І як на щастя, замість того, щоб покращитися, у нас не все так добре !
У мене є приклади людей, які залишили мені коментарі, або людей, за якими я мав можливість стежити, або з якими я мав можливість поспілкуватися, хто залишав мені такі коментарі.
Вони кажуть мені: «ну, перші кілька тижнів було важко, я відчував, що симптоми посилюються, але з тих пір я живу знову! Я відчуваю, що я здоровіший, ніж був у 20 років, а потім мені зараз 40, або втричі! Я почуваюся краще, ніж коли мені було 20 або 30 років ".
Це люди, які знаходять свою молодість.
Але часто буває така фаза, під час якої ми потрапляємо в дно, а потім після того, як піднімаємося вгору.
Бувають випадки, коли початкова складність.
Ми не повинні бути вражені цим.
Слід враховувати, що деякі люди відчувають поліпшення протягом дня-двох.
Інші, які спочатку пройдуть фазу менш добре, а потім дуже поступове вдосконалення, яке може зайняти місяці та місяці.
А люди через півроку, через рік, лише справді починають відчувати вигоду .
Проблема в тому, що коли ви не знаєте, чи потрапляєте ви в категорію, яка добре чи менш добре реагує, чи потребує багато часу, є люди, які через 2, 3, 6 місяців починають вводити глютен безкоштовні ще навіть не зрозуміли, що роблять помилки.
І тут дійсно потрібно бути обережним.
Іноді для оздоровлення може знадобитися багато часу.
Але іноді це також означає, що, як я вже сказав у першому запитанні, на яке я відповів, нас можуть змусити робити вибір чи помилки, просто тому, що ми не маємо всіх правильних відомостей.
І тоді це може затримати момент, коли ми покращимо своє здоров’я.
Для цього немає диво-рецепту, немає рішення, яке підходить кожному і яке допоможе вам почуватись краще протягом доби.
Але є люди, які мають дуже позитивні відгуки протягом трьох днів.
А інші, з іншого боку, які можуть опинитися через 1 місяць, 2 місяці або 6 місяців, як я вже сказав, все ще борючись.
І вони можуть боротися з двох причин.
Одне з них - вони все ще мають бродячу їжу, їжу, яка для них не корисна, можливо із забрудненням клейковини у тому, що вони ще не повністю зрозуміли.
Або, можливо, у своєму власному визначенні глютену, яке вони повинні застосовувати, вони не включили або не врахували певні продукти, які, на їх думку, шкодять їм, тоді як у розділі без глютену.
Це також може бути точкою. Важливо.
Знову ж таки, якщо вас це турбує, дотримуйтесь зі мною до кінця відео, ми ще обговоримо це, я дам вам корисний бонус, щоб піти далі, якщо ви зацікавлені.
Третє питання:
Якщо у мене є інші проблеми зі здоров’ям, крім травлення, або не пов’язані з глютеном, чи не може мені допомогти початок прийому глютену? ?
Ось ми підійшли до делікатної теми ...
[Щоб прочитати повну історію, перейдіть безпосередньо до відео на початку статті!]
ЩО ТАКИЙ МОЙ YOUTUBE КАНАЛ ?
На вас впливає зміна дієти через хворобу, пов’язану з глютеном (целіакія, чутливість до глютену, яка не з’являється целіакією, алергія на пшеницю).
Непереносимість їжі змушує вас страждати (непереносимість молочних продуктів: лактози, казеїну та білків коров’ячого молока). У вас є інші хронічні захворювання ...
Я не просто видаляю глютен, я додаю харчову інформацію, популярну науку, порцію творчості та кілька натяків на гумор.
😼 ХТО МАРК ВЕЛТЕР ?
Я жертва багатьох харчових непереносимостей.
Я говорю про безглютенову та безмолочну дієту, непереносимість їжі, харчування та здоров’я
Я використовую свою пристрасть до гарної кулінарії, докторську ступінь біології та підготовку терапевта з глобального харчування та здоров’я, щоб запропонувати вам унікальний погляд на їжу та здоров’я.
Я маю амбіцію створити щось велике, але для цього ти мені потрібен.
👍 БУДЬТЕ НА ЗВ’ЯЗКІ
Якщо ви просто підете за мною ТУТ, ви пропустите щось !
Дякуємо, що прочитали цю статтю до кінця !
Щоб піти ще далі, я ділюсь з вами 4 типові помилки, які робить переважна більшість людей коли справа доходить до налаштування a дієта без глютену.
Ось онлайн-курс, який я пропоную допомогти вам підняти його на новий рівень.