З чотирма правилами дієти Ешлі (27) схудла на 150 кілограмів - 20 хвилин
Вона завжди знала, що надто товста. Але кожна спроба схуднути зазнавала невдачі, поки американка не перевернула своє життя простими методами.
Ще в дитинстві Ешлі любила їсти все життя.
Вона знала, що зовні відрізняється від інших, але не заперечувала.
Лише коли її не прийняли до черлідингового клубу підлітком, на тій підставі, що її вчитель фізкультури виправдовувала її занадто товсту, Ешлі зрозуміла, що хоче щось змінити.
Але кожна спроба дієти невдала через кілька днів, і тому Ешлі дедалі більше отримувала зайву вагу, як молода жінка, а згодом і мати.
“Їжа часто була для мене єдиною втіхою. Як молода мама ти іноді відчуваєш себе ізольованою та пригніченою. Ходіння до холодильника відволікало мене на кілька секунд, навіть якщо я завжди шкодувала про своє запоїння ", - каже вона.
Незабаром після їхнього весілля Ешлі перенесла люмбаго і не могла рухатися. Коли чоловік не міг допомогти їй піднятися сходами до спальні, Ешлі було так соромно, що вона дала собі обіцянку.
З цього дня вона хотіла змінити своє життя.
Оскільки Ешлі навчилася на своєму йо-йо дієтичному досвіді, цього разу вона хотіла тренуватися невеликими, але послідовними кроками.
Замість того, щоб слідувати складному плану дієти, вона дотримувалася цих чотирьох правил.
2. Перевірте порції.
4. Як напій була лише вода, а іноді і кава.
"Я знав, що знадобиться час, щоб змінити мої досить порушені стосунки з їжею".
Вона також спиралася на нехитрі поради для спортивної програми: "Я ходила якомога більше, грала на вулиці зі своєю дочкою або робила вправи на YouTube вдома", - каже Ешлі.
За два роки вона скинула колосальні 64 кіло. Зараз 27-річна дівчина тримає свою вагу досить стабільною. Нею пишається не лише її дочка.
"Я подарувала собі нове життя і впевненість у собі", - говорить напівліванка.
Її життя було ознаменовано невизначеністю. Звичайно, у неї ще є дні, коли вона сумнівається в собі.
Що ви думаєте про історію Ешлі?
Ви коли-небудь багато втрачали самі?
Скажіть нам у полі для коментарів!
Дякую за твою історію, Ешлі!
Ви також відчували історію успіху у фітнесі? Розкажіть про це у полі для коментарів.
Тіло та душа
Ми приведемо вас у форму! Підпишіться на наш фітнес-поштовх і дізнайтеся все про тренування, харчування та спортивний спосіб життя.
Ось як це робиться: Встановіть останню версію 20-хвилинної програми. На головному екрані торкніться трьох смужок у верхньому правому куті, а потім торкніться шестерні. Унизу в розділі «Теми» ви просуваєте болт праворуч під «Body & Soul» - і все готово.