З дитячим ожирінням можна боротися або покращувати (і) плаванням; Анка Греку
Досить оглянутись навколо, щоб усвідомити, що на національному рівні значна частина людей має надлишкову вагу. Там, де немає конкретного медичного стану, це спричинено абсолютно нездоровим способом життя, що також стосується дітей.
Згідно з дослідженням, проведеним у 2016 році урядом Румунії, на міжнародному рівні поширеність ожиріння зросла більш ніж удвічі між 1980 і 2014 роками. У 2014 році понад 1,9 мільярда дорослих людей старше 18 років мали надлишкову вагу. З них понад 600 мільйонів страждали ожирінням. Понад 39% дорослих у віці старше 18 років мали надлишкову вагу в 2014 році, а 13% страждали ожирінням. Більшість населення світу живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння вбивають більше людей, ніж недостатню. У 2013 році 42 мільйони дітей віком до 5 років мали надлишкову вагу або ожиріння. Це ж дослідження показує, що надмірна вага та ожиріння представляють п’ятий ризик смерті у всьому світі. Більше того, щонайменше 2,8 мільйона дорослих помирають щороку через те, що їх вага перевищує норму. Надмірна вага та ожиріння спричиняють понад 44% проблем, спричинених діабетом, понад 23% проблем, спричинених ішемічною хворобою серця, та 7-41% проблем, спричинених певними формами раку. Раніше це вважалося проблемою країн з високим рівнем доходу, але в даний час ожиріння зростає в країнах з низьким та середнім рівнем доходу, особливо в міських районах.
Всесвітня організація охорони здоров’я визначає ожиріння як накопичення надмірного або ненормального жиру, який є фактором ризику для загального стану здоров’я.
Які причини ожиріння?
Як я вже говорив вище, коли надмірна вага або ожиріння не мають патологічних причин, це просто наслідки надлишку споживаних калорій проти спалених калорій, враховуючи, що вищезазначене дослідження іноді показує, що споживання калорій може досягати в 3 рази перевищує норму.
По мірі того, як технологія розвивається, часто здається, що вона заволодіває дітьми і тримає їх у пастці в дуже сидячому способі життя за допомогою планшета, ноутбука чи телефону.
Крім того, у світовому масштабі, також тісно пов’язаному з технологіями, відбувається зміна дієти, в якій місце натуральних, простих і корисних продуктів харчування посідає гіперперероблена їжа, багата жирами та цукром, але дуже бідна мінералами, вітамінами та іншими. необхідні мікроелементи.
Як ми можемо боротися або запобігати ожирінню?
Хоча легко помітити, що існує багато досліджень та статистичних даних у всьому світі та на національному рівні, відповідь надзвичайно проста: через збалансоване, здорове, повноцінне харчування та спорт. Насправді це одна з перших причин, чому я рекомендую плавати з 4-місячного віку.
Дитина, яка звикла займатися фізичними вправами, сприйме це як природну частину життя, і набагато рідше стикається з ожирінням та усіма спричиненими цим станами. Окрім усіх інших переваг, про які я розповідав вам багато разів, у румунській мові жоден інший вид спорту не допомагає схуднути або підтримувати нормальну вагу, як це робить плавання.
Це потрібно мати на увазі, що протягом години водного виховання організм користується великим попитом і буде спалювати багато калорій. У той же час, оскільки вода бере на себе частину ваги тіла, зусилля відчуваються сильніше і тим самим збільшується стійкість до зусиль.
Більше того, дітей можна приносити плавати цілий рік, щоб вони насолоджувалися фізичними навантаженнями як в холодну пору року, так і влітку.
Впроваджуючи активний спосіб життя з самого початку життя, ми можемо зменшити ризик таких захворювань, як цукровий діабет, високий кров’яний тиск, захворювання кровоносної та дихальної системи та багатьох інших.