З ІМТ майже 30 лише 900 KcalDay форум з втрати ваги

* _corry_ *

Кіт Кат

becks7

Якщо ви обчислюєте свої дані, ви отримуєте приблизно 1600 ккал, які вона могла б з’їсти, щоб зберегти свою вагу.
Для того, щоб втратити 500 г, ми призначаємо редукційну дієту, що означає: віднімаємо 500 ккал, в результаті чого ми знаходимось на рівні 1100 ккал.

kcalday

* _corry_ *

Привіт киткат,
Тож вона сказала, що лікар припустив бажану вагу і підрахував, скільки їй дозволяється їсти. Тож замість 75 кг він в основному включив у свій розрахунок 55 кг. Я цього теж не розумію. 900 ккал - ніщо при вазі 75 кг.


Привіт Бекс7,
Тож я не розумію, що зараз, чи такий же рівень базального метаболізму, як тоді, коли я хочу зберегти свою вагу? Я завжди думав, що базальний рівень обміну речовин використовується моїм організмом, коли я цілий день лежу в ліжку і не рухаюся? і я думав скинути 1 кг, я маю заощадити 7000 ккал? чому ви прирівнюєте 500 ккал до 500 г?
Ще більше розгублений? то я теж занадто багато їжу? але я все одно худну повільно.

підсніжник

Якщо ви обчислюєте свої дані, ви отримуєте приблизно 1600 ккал, які вона могла б з’їсти, щоб зберегти свою вагу.
Для того, щоб втратити 500 г, ми призначаємо редукційну дієту, що означає: віднімаємо 500 ккал, в результаті чого ми знаходимось на рівні 1100 ккал.

ну як ти придумав цифри? * збентежений *
якщо я вводжу це в комп’ютер ІМТ тут, виходить:

Загальна легка робота (вам доведеться регулювати залежно від активності)
- Самка
- Зріст 160 см
- 75 кг маси тіла
- 34 роки

Ваша базальна швидкість метаболізму 1717 ккал і обрана вами діяльність призводять до загальної добової потреби в 2468 ккал. Індекс маси тіла становить: 29,30 кг/м2.

а щоб підтримувати вагу, вам потрібно їсти загальну швидкість метаболізму, а не базальну швидкість метаболізму. GU покриває лише функції організму в стані спокою, але не всі споживані калорії. так що тримайте = їжте стільки, скільки споживаєте