З інтересу; харчовий щоденник для припинення дієти - Parler de ma Vie
Я сидів на багатьох дієтах, і їх усіх об’єднувало одне: мені довелося заповнювати щоденник харчування.
Тому кожного разу, коли я йшов купувати новий блокнот, символ нової надії. Я купив собі нову ручку.
І я добросовісно заповнював сторінки та сторінки. Ніяких відхилень . принаймні на моїх зошитах.
На кожному новому побаченні я з гордістю вручав його, виходячи на шкалу. Я чекав на привітання журі, де вони шукали помилку, яка дозволила мені втратити лише 153г.
Це було раніше.
Тепер я змінив свій шлях.
Я намагаюся заспокоїти себе їжею. Їжте для задоволення.
Я їду до дієтолога, який мені допомагає, підтримує, слухає.
Цілком природно мені довелося записати, що я з’їв, але цього разу не з метою впоратися з собою, а з метою виявлення мого голоду, мого ситості, мого рівноваги протягом декількох днів, моїх ковзань ...
На кожному прийомі я не ступаю на шкалу, до того ж, здається, я не бачив жодного ...
Вона не просить у мене зошита, надягаючи окуляри.
Нічого з цього.
Це просто обмін.
Але зараз у мене проблеми з написанням. Як би записувати все, що я насправді їв, зробило б справжнім, що ви стежите за мною?
Я свідомо тікаю, я свідомо тікаю ...
Думаючи про це, відкладайте все, що я їжу, зазначаючи щоразу, коли мій ступінь голоду та ситості дозволить мені краще зрозуміти свої харчові звички, виявити ризиковані ситуації, помітити, що я компенсую і що якщо я їсти солодке на день, наступного дня Я хочу сирих овочів ... щоб заспокоїти себе також у своєму приміщенні для вдосконалення, і Бог знає, що цей момент є важливим для мене, хто вибрав цей шлях!
Протягом багатьох років цей блокнот є синонімом обмежень, покарань, надії та провини.
Отже, тепер, коли я вільний писати те, що хочу, і я маю себе як читача, навіть якщо хочу ... я не можу цього зробити ...
18 коментарів
Я захоплююся! Я не знав, що ти втратив всю цю вагу, БРАВО ! Це пекельно важкий час, я думаю триматися ...
Я також тримав блокнот під час гестаційного діабету . і переживав це як обмеження .
Я переробив його для післядієти, але не витримав .
BRAVO, ти можеш пишатися собою, і ти вільний, і ти також маєш право скуштувати задоволення ...;) Поцілунки
Я також намагаюся збалансувати свій раціон, уникаючи жорстких дієт, які я стільки разів нав'язував собі. І я також боюся знову впасти в одержимість калоріями, вагами. Тому я нічого не записую, намагаюся не відчувати себе винним.
І все-таки метод написання аналізу здається мені досить цікавим. Як ви говорите, ми можемо помітити все, що не так у харчовій поведінці, і, можливо, знайти рішення. Отже, ви хочете взяти собі блокнот ... але завжди з цим страхом повернутися в одержимість.
Гаразд, я йду спати, завтра побачу чіткіше, наприклад.
Удачі !
Е-е, я думаю, ти не правильно прочитав, що я нічого не схуд, а точніше купу кіло, але я завжди збирав з інтересом ...
@Ginie та її килимок - перший коментар, звичайно, був не для вас:-))
Я тримаю блокнот, кожен раз, коли я починаю дієту, це дуже важливо для мене, і особливо якщо я не забуваю пункти, але це правда, що вона є обов’язковою, і в кінцевому підсумку нам доведеться знайти засіб або ви хочете піти і все записати. Але який.
Я думаю, m @ m думав, що ви схудли на 153 кг, а не на гр;-)
Мені також складно оцінювати.
Як внутрішній діалог, який спонукає мене їсти, коли я навіть не голодний ...
підхід вашого дієтолога справді цікавий: знати, харчуємось чи не тому, що було, чи емоціям
ви відзначаєте, що сталося, коли щось гризли?
Я ще не знаю, яким методом я скористаюся, щоб скинути свої кілограми згодом
Я схудла багато кілограмів, після народження пікачу і на дієті, і намагаюся щодня врівноважуватися, щоб не відновитись, але, на відміну від "раніше", я більше не відчуваю себе винною ... Я потрапляю в шоколад ... ну, нічого страшного, наступного дня я відновлю баланс;-)
Їсти - це жувати, але, перш за все, ковтати, хмелю їжа відпала !
Поки все записували ... Наче це знову з’явилося, і перш за все ЗАСТАВЛЯЄТЬСЯ, оскільки лежить на папері, а не перетравлюється !
Одразу я сказав собі, що "було б не дуже складно записати, що я насправді їм", але після 2 секунд роздумів і 1,5 секунди чесності з собою, я б точно зробив, як ти.
Але якщо це так, ви їсте (перекушуєте) менше, ніж думаєте, тому, можливо, зауважте, що врешті-решт все було б дійсно корисним ?
Це правда, що ви говорите. Найкраще робити не дієту, а змиритися з їжею
Я ніколи не тримаюся зошитів.
На даний момент я дотримуюсь дієти дукан: -12 кг з вересня. Я роблю це у своєму власному темпі, якщо я добре обідаю з друзями і харчуюсь добре, дуже погано, якщо мені знадобиться ще тиждень, щоб досягти мети, яку я собі поставив ... тобто ще 16 кілограм…. але я повинен, 2 вагітності близько, турботи, які змусили мене їсти, щоб не знати, як зупинити ...
У будь-якому випадку, настав час я подбав про себе, і це справжнє задоволення. Яке заспокоєння! Я більш спокійний, знаючи, що взяв справу до рук, і перш за все я не відчуваю себе на дієті.
Я взагалі не роблю цього коментаря, бажаючи вам підлещувати, але коли я вас побачив, це те, що я сказав собі: "Ця жінка прекрасна, що повертає мені шар комплексів"
Це правда.
Тим не менше, я дуже добре розумію, про що ви хочете поговорити. Я думаю, що ми фізично одержимі.
Доказом того, що я постійно говорив собі, що "Rholala, яка вона бджола", і в той же час я намагаюся схуднути на 4 кілограми. Жінки складні.
Бажаю тобі мужності помиритися з тобою.
дійсно дуже цікаво, що ви пояснюєте. і, чесно кажучи, я думаю, якщо подумати так, ви туди дійдете. я дуже бажаю тобі.
(Щодо мене, я буду думати про доцільність ведення щоденника їжі, тому що у мене його ніколи не було, і, можливо, це могло б мені допомогти?)
@Mlle Toutouille - Я думаю, це РІШЕННЯ, але найважче одночасно ...
@Momwhatelse - добре для вас, якщо вам буде краще!
@cranemou - ен, але ти знаєш, що я сказав те саме, коли побачив тебе:)) все одно дякую ! Я піду, скажу тобі на fb, я вірю, якщо ти не повернешся назад!
@bbflo - зрозуміло, що думати про це буде нормально ! Отже, ви нарешті задумались?:)
@lexou - я купив новий гарний блокнот, який мене мотивує:))
@LMO - непросто, але ми не самі.;)
@Miss Cz - так, я намагаюся подумати, чому я нарешті це роблю, коли беруся за це:)
@mistinguett - поки ти добре почуваєшся у кросівках!
@Violette Bleue - так, я думаю, тому я повинен туди потрапити, це допоможе мені ходити.
Мені дуже подобається ваша стаття, у мене таке враження, що я бачу себе у ваших рядках ... за винятком того, що я не тримав жодних блокнотів, і що я боюся їх зберігати, враховуючи все, що я можу з'їсти: (мене навіть запитують, чи я вагітна - це сказати:( певним чином, твоя стаття робить мені добре! дякую! поцілунки !
Здравствуйте,
Я щойно відкрив твій щоденник ... Мені подобається те, як ти пишеш ...
Я також шанувальник фотографій, роблю досить багато, хоча ще не маю камери своєї мрії ... Прийде день ...
Поцілунки
Одрі