З якого віку давати дитині свіжі овочі та фрукти Свіжий виріз
Опубліковано: 18.10.2017 11:02:55
Категорії: Новини
Дитина росте, і пора вводити у свій раціон свіжі овочі та фрукти. У якому віці його давати ?
диверсифікація продуктів харчування дитини - це великий крок! Ми сповільнюватимемо грудне молоко або порошок і будемо повільно переходити до маленьких баночок та більш різноманітної їжі для гарного росту дитини. Він почне експериментувати з новими смаками та новими текстурами та наповнювати харчові цінності.
Гаразд, це все добре, але з чого ми почнемо? У якому віці слід давати дитині свіжі фрукти? А як щодо овочів? Сире або варене? Ось справжній посібник зі здоров’я дитини !
Крок за кроком введення овочів та фруктів у дитяче харчування
Між 4 і 7 місяцями
З 4-місячного віку та після годування груддю ви можете вводити та пропонувати дитині фрукти та овочі! Але будьте обережні, вони повинні бути змішаними. Що стосується овочів, ми вибираємо продукти з низьким вмістом клітковини із солодким смаком, такі як морква, білий цибуля-порей, кабачки, такі як гарбуз або кабачки, а також шпинат.
Уникайте ультраволокнистих продуктів, які важко перетравлюються, таких як капуста, артишоки, ріпа, помідори, перець, селера, баклажани ... Це пов’язано з тим, що кишечник малюка до цього не звик, і вони б їх усунули ще до того, як поглинати поживні речовини з їжі.
Ти знаєш, що я маю на увазі.
Що стосується овочів, ми будемо повільно включати їх у їжу, зменшуємо раціон молока і чергуємо пропонуючи кашу. Якщо дитина не може дістати овочі, спробуйте супи на штучному вигодовуванні. Обов’язково дайте 1 овоч на добу для вашої дитини.
Щодо фруктів, ми вибираємо м’які, солодкі від природи, яблука, груші, персики, абрикоси, банани, щоб їх розім’яти або зробити в компоті. Подрібнений банан для 6-місячної дитини - найкращий! Ми даємо 2 - 3 чайні ложки, то через місяць ми легко досягаємо 130 г поступово збільшується.
Дитина 8-9 місяців
Ми продовжуємо кулінарні відкриття вашого малюка. Зараз він їсть 200г до 250г пюре з овочів на обід і вечерю. Йому все ще не дають засвоюваних овочів (див. Список вище).
Для фруктів, які можна давати дитині, є невеликі новинки. Мамам (і татам), які цікавляться, з якого віку давати дитині ківі, знайте, що це від 8 до 9 місяців !
Відтепер ми також можемо змусити його їсти малину, абрикоси та багато інших завжди в компотах.
Нагадуємо: ми очищаємо шкірку, видаляємо насіння і перемішуємо !
Від 10 до 12 місяців
Дитина нарешті може почати використовувати свої квонети, тому ми скористаємось можливістю давати йому пюре та компоти, що містять маленькі шматочки ніжних овочів або фруктів. Змішуйте все менше рідких препаратів. Ви можете давати його повільно між 10 і 12 місяцями важко засвоювані овочі так що він звикає до свого переходу до волокон.
Нові фрукти можуть порадувати дитину, ми, зокрема, думаємо про диню, кавун, інжир та виноград.
Для овочі можна подати 250 г на обід і вечерю для фрукти воліють 250 г сирих або варених один раз на день !
З 1 року
У віці 1 року настав час познайомити свого малюка чудовий світ сирих овочів ! Ми змушуємо його все перевірити, натерту моркву, огірок скибочками або паличками, капусту. і так далі ! Зробіть йому блюдо з аперитивом, але будьте обережні, щоб видалити вінегрет, його кишечник все ще занадто крихкий.
Ми також починаємо давати йому шматочки фруктів
На 2 роки
Дитина вже підріс, він може кусати великі шматочки і насолоджуватися домашніми препаратами. Будьте обережні з екзотичними фруктами, які часто викликають алергію, тому радимо трохи почекати. Ми завжди видаляємо стрижні, щоб він не задихнувся.
А також подумайте про чергування із сирими та вареними овочами, оскільки обидва вони важливі. Ми вам все пояснимо.
Якщо дитина не любить певну їжу, важливо не змушувати його боятися, що він покаже себе і виробить поведінку недовіри перед цим потворним овочем.
Сире або варене ?
Які переваги кожного ?
Ми до цього не повернемося, сирі, це все, що до цього потрібно. Сире, ми отримаємо користь від усіх вітамінів та поживних речовин продуктів, поки їх готуємо, вітаміни не протистоять.
Вживання варених овочів - це також спосіб ознайомити дитину з новими фактурами та смаками, подібно до того, як приготування їжі змінює смак їжі. Сам по собі користь від «приготовленого» як такої не є, лише задоволення від смаку:)
Говорячи про «приготовлене», існує безліч варіантів приготування, проте деякі зберігають більше мінералів, ніж інші, ось наш вибір, щоб порадувати дитину.
Як приготувати їжу для дитини ?
Пар залишайтеся номером один! За допомогою цього методу ми зберігаємо всі поживні речовини, але зберігаємо хрусткість - велику, ніж наш міжнародний Кіріл Ліньяк! Чудово поєднує текстуру та смак, і це не тільки для немовлят;)
Біля води, це легке приготування на відмінно, продукт не денатурований.
Фольга, це ефект пари, але з примноженими смаками, якщо ми додаємо свіжі ароматичні трави для тестування дитини.
Все можливо, але ці три способи приготування залишаються найздоровішими та найздоровішими на наш погляд. !
Який режим фруктів і овочів для 1-річної дитини ?
Ми починаємо день зі здорового та збалансованого сніданку, так, навіть для немовлят. Для цього першого в день прийому їжі ми готуємо вичавлений сік з кількома кубиками фруктів.
В обід приготуйте закваску з сирих овочів, а на десерт кілька шматочків фруктів, щоб з’їсти на десерт.
Під час перекусу ідеально підійде кілька скибочок або шматочків фруктів, щоб їх вкусити.
А щоб закінчити день у стилі, ми обираємо на десерт трохи нарізаних фруктів.
Ось проста рутина для адаптації, чергуючи маленькі баночки, придбані в магазинах, і домашні рецепти !
Коротко,
Тепер ви знаєте, з якого віку годувати дитину свіжими фруктами. Рослини також дуже важливі для росту дитини. Ми починаємо трохи через 4 місяці з сирих і варених продуктів і повільно вводимо все більші та більші шматки. І перш за все, ми не змушуємо дитину, якщо він не любить селеру, але спробуємо ще раз наступного разу!:)
Успіхів з дитиною і пам’ятайте, ви добрі батьки (так, приємно це чути!) *
Не соромтеся залишати нам коментар щодо свого досвіду та давати нам свої поради щодо годування немовлят сирими овочами.