З кімнатою простіше! Ось проблеми, з якими ви можете зіткнутися - CSID Що відбувається, докторе
Минув ще рік, ми знову дали обіцянки, що будемо харчуватися здорово і більше займатися фізичними вправами тощо. Звучить вам знайомо, правда? Ну, якщо ви вже зробили перший крок, який є членством у спортзалі за системою "все включено", і ви думаєте на місяць тягнути шнурки, щоб виглядати так, ніби вас вирізали з журналів, то краще подумайте двічі.
І це тому, що так, це правда, що дуже погано. Навіть якщо це добре! Нижче ми розглянемо проблеми, з якими ви можете зіткнутися, якщо бігова доріжка кричить після перерви, і ви взагалі не хочете з неї зійти.
Тож давайте подивимось, хто вони, побічні ефекти надмірного спорту:
1. Ви можете вибрати з чудовим головним болем
Коли ви піднімаєте важкі тягарі, ви, як правило, стискаєте зуби, так? В результаті, за словами експертів, ви можете спровокувати красиву мігрень. Якщо ви хочете опрацювати м’язи та подолати цю перешкоду, розгляньте можливість придбання спеціального протеза у спеціалізованих магазинах. Вони схожі на ті, якими користуються боксери, і ви можете придбати їх до 10 доларів на спортивних сайтах.
Або, ще простіше (теоретично), розслабте щелепу і робіть те, що вам потрібно робити. Хоча підняття тягарів - це не зовсім розслаблююча діяльність, яку ви можете зробити ...
2. Занадто багато спорту не зважає на стіни
Хоча у вас виникне спокуса повірити, що 2-3-годинне заняття у тренажерному залі є найкращим протиотрутою від безсоння, з’ясуйте, що це якраз навпаки. Здається, що гормону стресу, знаменитому кортизолу, потрібно лише 150 хвилин, щоб пробитися по тілу.
І отже, ви можете прокинутися, що замість виснаження і потреби у сні ви просто відчуваєте суперечливі дискусії і не можете закрити очі всю ніч. Найгірше те, що, потрапивши в цей порочний цикл недостатнього сну, ви зіткнетеся з іншими супутніми проблемами, такими як, як не дивно, збільшення ваги.
3. Імунна система дає збій
Знову ж таки, може здатися дивним, що рух може послабити здатність організму боротися з хворобами, тим більше, що це просуває ідею, що фізичні вправи, навпаки, зміцнюють імунну систему. Але, як я вже сказав, це дуже погано, і перевтома в тренажерному залі може настільки виснажити ваше тіло, що ваша імунна система стане такою ж маленькою, як блоха, і більше не зможе боротися з бактеріями та вірусами в навколишньому середовищі, особливо тепер, коли ми перебуваємо в розпалі сезону респіраторних вірусів.
На закінчення давайте рухатись, але в міру ми погодились?