З; крижана вода під час їжі задоволення без наслідків; КаяМага
Вода - це життя ...! Ви, звичайно, чули цю сентенцію хоча б раз у житті. І це з тієї простої причини, що жодне життя не було б можливим на землі, якби ця матерія не існувала, оскільки її присутність враховується при здійсненні багатьох біологічних процесів. Оскільки важливість води для живих організмів, особливо людських, більше не доведена, який найкращий час для втамування спраги? Коли пити воду, а точніше крижану воду? Чи впливає температура води на певні функції нашого організму, а саме на травлення? Ми відповідаємо на його запитання для вас. Тож втамовуй спрагу разом з нами.
Тіло людини наповнене водою. Чи знали ви, що тіло дорослої людини на 70% складається з води, а дитяче - на 80%? Нестача води може призвести до різних недуг і проблем. Дійсно, просте зменшення на 2% води в організмі зменшує ваші фізичні та інтелектуальні можливості на 20%. Також прості мігрені, головні болі та запаморочення можуть бути неприємними ознаками зневоднення. Нестача води також може спричинити спазми, тендиніт або артрит.
Вода також відіграє ключову роль у правильному функціонуванні кишкового транзиту і, отже, у зменшенні запорів. Вживання води допомагає вашим клітинам нормально функціонувати. Це дозволяє клітинам засвоювати поживні речовини з їжі та видаляти відходи, що виникають в результаті обміну речовин. Таким чином, збалансоване харчування невіддільне від гарної гідратації.
Як доведено потреби людського тіла у воді, який час найкраще пити?
Важливе питання, тим більше, що щодо цього існує кілька рекомендацій.
Тому деякі фахівці рекомендують пити воду на голодний шлунок або перед їжею, інші вважають нормальним зволожувати під час їжі або навіть після їжі. Отже, переваги, пов’язані з правильним часом для втамування спраги, як натще, перед їжею чи після їжі, були перелічені нижче:
Що стосується дієти, іноді найпростіші рішення є найкращими. Англійські дослідники з Бірмінгемського університету показали, що вживання води перед їжею допомагає схуднути під час дієти. Таким чином, вживання води перед їжею прискорить відчуття ситості, спричиняючи роздуття шлунка. Тоді вода діє як пригнічувач апетиту, вона наповнює шлунок перед їжею і зменшує апетит. З цього стану пиття води перед їжею буде ідеальним для тих, хто хоче схуднути.
Під час їжі:
Деякі популярні вірування підкреслюють, що не рекомендується пити під час їжі або навіть за 30 хвилин до і після їжі. Однак жодне наукове дослідження не довело цього факту. Встановлено, що вживання води під час їжі не має негативного впливу на травлення. Навпаки, споживання води було б корисним для функції, оскільки це дозволяє зробити харчовий болюс менш твердим і полегшує його контакт із шлунковими соками та ферментами.
В кінці їжі можна приймати гарячу воду, це допоможе розщепити їжу і сприятиме травленню. Вичавлення лимона в кухоль гарячої води також може допомогти при втраті живота.
Крижана вода не рекомендується для здоров'я
image: Найкращі поради
Вживання крижаної води під час їжі: який вплив на травлення ?
Травлення - важливий момент, щоб не пошкодувати про смачну їжу. Деякі продукти допомагають травленню, тоді як інші сповільнюють його. Це стосується крижаної води або будь-якої іншої занадто холодної їжі.
Багато людей звикли закінчувати трапезу гарною склянкою дуже холодної води. Це одна з тих звичок, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Можливо, це перебільшення, якщо сказати, що існує реальна небезпека, але це може значно допомогти запобігти травленню. Навіть якщо для цього немає наукових доказів, здоровий глузд наказує не дотримуватися цієї звички, оскільки шлунку, навантаженому жиром святковою трапезою, буде важче засвоїти цілу їжу, з'їдену раніше.
Серед найскладніших для засвоєння організмом продуктів, звичайно, є жирна їжа. Додавання зверху крижаної рідини, як правило, застигає жир у шлунку при контакті з холодом. Насправді, крім того, що перешкоджає засвоєнню поживних речовин, холодна вода застигає поглинений жир, що уповільнює їх перетравлення та сприяє їх накопиченню та збільшенню ваги. Затримка травлення буде основою значної втоми, залишаючи багато місця для мікробів та інших вірусів.
Вживання холодної води також повинно бути помірним протягом усього прийому їжі. Це може бути причиною мігрені та головного болю, що виникають під час травлення. Біль у деяких випадках може тривати навіть після споживання холодної води. Людський шлунок призначений для засвоєння всередину їжі при температурі, подібній до температури нашого тіла. Боротьба з перепадами температур для нього - це штатна робота, під час якої він більше не може виконувати свою звичайну роботу з травлення.
Проста вода - джерело життя
зображення: Експрес
Поза їжі крижана вода спричиняє звуження судин, що перешкоджає засвоєнню поживних речовин та порушує кишковий транзит. Це призводить до застою і уповільнення травлення, що призводить до здуття живота і запорів.
Тому вкрай недоцільно споживати занадто холодну їжу після гарячої їжі, оскільки її споживання є просто синонімом додаткової роботи для організму. Нагадуємо, важливо знати, що крижана вода не така зволожуюча, як тепла вода. Дійсно, ваше тіло менше виграє від своїх чеснот. Додайте до цього його дію на судини, і показник хороший.