З низьким вмістом метіоніну Ді; т

Як обмеження калорій, так і обмеження метіоніну мають протизапальну дію. Здається, обмеження метіоніну є більш сильною зброєю. Ось ще кілька публікацій:

Цитата Регулювання тривалості життя та окисного стресу за допомогою дієтичних втручань: роль обмеження метіоніну.

Цитата Транскрипційний вплив обмеження дієтичного метіоніну на системне запалення: значення для біомаркерів метаболічних захворювань під час старіння

Цитата
Системно-біологічний аналіз унікальних та перекриваючих транскрипційних реакцій на обмеження калорій та обмеження дієтичного метіоніну у щурів.

Через тісний зв’язок між метаболізмом сірковмісних амінокислот, одночасне обмеження цистеїну також корисно у випадку обмеження метіоніну. Див., Наприклад, тут:

Оскільки обмеження метіоніну можна досягти на практиці лише із загальним обмеженням білка, це, ймовірно, робиться автоматично і правильно. Однак ця деталь важлива, якщо ви маєте намір замінити окремі амінокислоти або використовувати добавки, такі як NAC (або ACC).

низьким

"Чи уповільнює старіння мозку тваринний білок?"

у дослідженні, коментуваному AgePal, скоріше було б говорити на користь низьковуглеводних.

Шмітт-Хомм правильно перерахував слабкі сторони дослідження. Абсолютно незрозуміло, чи спостерігався ефект був результатом хорошого надходження білка чи пропуску вуглеводів чи, можливо, іншого складу мікроелементів. Або завдяки відносно збільшеному використанню кетонових тіл.

З іншого боку, підхід обмеження метіоніну (МР) повністю суперечить підходу з низьким вмістом вуглеводів. На відміну від низького вмісту вуглеводів у мишей (не продовжує життя), обмеження метіоніну у мишей виявилося ефективним, результати яких схожі на сучасний "золотий стандарт" - обмеження калорій.

Обмеження метіоніну уповільнює метаболізм клітин і лише повільніше сприяє накопиченню та регенерації. Так само, безумовно, є недоліком з точки зору добробуту та відновлення після хвороби. Однак віковий годинник насправді, здається, тикає повільніше при підході до МР, мабуть, тому, що субстрат для епігенетичного метилювання CpG просто відсутній.

Стільки про теорію. Що це може означати на практиці?
Грубо націлюючись на великий палець:

Молоді та здорові = віддають перевагу обмеженню метіоніну
Регенерація бажана та/або старший вік = краще вибрати низьковуглеводну

це звучить цікаво! Ось уже кілька років я бугаю в будні дні (з низьким вмістом білка), а на вихідних переходжу на низьковуглеводну з м’ясом, рибою, сиром. Я мав хороший досвід із цим, я думаю, що я виглядаю молодшим, ніж це був би мій фактичний вік. Я вважаю, що підхід також хороший для запобігання дефіциту поживних речовин.

так, я також виявив, що це дослідження було на користь низьковуглеводних та високобілкових, також стосовно затримки старіння (мозку).

Лікар. Шмітт-Хомм також колись десь писав, що метіонін був двосічним. Для профілактики раку дієта, багата метіоніном, має сенс, але у випадку наявного раку вона є протипродуктивною, оскільки сприяє росту пухлини.

Це дає остаточну картину!

Метіонін сприяє зростанню та регенерації. «Зрілі» клітини, які неконтрольовано діляться, надалі сприяють зростанню.

Як «побічний ефект», метіонін керує процесом старіння, збільшуючи кількість реакцій метилювання. Реакції метилювання в основному служать для інактивації генів і вимкнення активності клітин - включаючи активність пошкоджених клітин, клітин-попередників раку. Вони вводяться в старіння (= ділення клітин запобігається).

Однак, якщо реакції метилювання впливають на декілька областей гена-супресора пухлини, вони також інактивуються, після чого клітини "здувають запобіжник". Однак пухлинні клітини знову віддають перевагу цукру як джерелу енергії, в цьому випадку низьковуглеводний означає (часткову) депривацію субстрату.Комбінація вуглеводів метіоніну (білків) PLUS, навпаки, діє як прискорювач вогню в цьому сценарії.

@LeeYa:
Я вважаю ваш циклічний підхід досить переконливим! Це дозволить уникнути більш тривалих періодів дефіциту метіоніну.
Однак питання полягає в тому, чи достатньо 5 днів, щоб помітно знизити рівень метіоніну?

Аргументи авторів у дослідженні, зв’язані вище, також переконливі для мого розуміння:

1) Процес старіння може відбуватися з ручним гальмом як за рахунок обмеження вуглеводів, так і обмеження білка. Якщо ви можете зробити і те, і інше, ви дійсно прискорюєте процес старіння.

2) Збільшене споживання вуглеводів, пов’язане з обмеженням білка, підживлює процес запалення і, в принципі, може сприяти пухлинному генезу.

3) У разі обмеження вуглеводів, з іншого боку, гіперметилювання CpG є більш проблематичним у довгостроковій перспективі через збільшення споживання метіоніну в дієті, багатій на білки.

4) Оскільки запалення та пухлина зазвичай не відіграють вирішальної ролі в перші десятиліття життя, обмеження білка може бути вищим у молоді роки

5) У наступні десятиліття життя слід посилити акцент на протизапальних заходах та протипухлинній стратегії, і тому вуглеводи стають проблематичними (-> ефект Варбурга!). Посилене метилювання є добрим з точки зору профілактики та терапії пухлин, оскільки це, швидше за все, призводить клітини до старіння.

Низький вміст метіоніну у веганських дієтах обговорюється в цій дипломній роботі як стратегія продовження життя:

Низький вміст метіоніну у веганських дієтах може зробити обмеження метіоніну можливим як стратегію продовження життя

Цитата
Крім того, можна очікувати, що веганські дієти з низьким вмістом жиру, в поєднанні з фізичними вправами, сприятимуть довголіття, знижуючи системний рівень інсуліну та вільного IGF-I; останній ефект посилюється обмеженням метіоніну - хоча незрозуміло, чи зниження регуляції IGF-I є єдиною основою впливу дієти з низьким вмістом метіоніну на тривалість життя у гризунів.

Ну, я вже написав кілька коротких відповідей сьогодні, але тепер я хотів би нарешті дійти до причини, чому я пішов до комп'ютера сьогодні вранці.

Тепер ви можете інтенсивно дотримуватися того чи іншого типу дієти, але чи завжди це має сенс? Як далеко ви повинні робити це послідовно? Вчора я нарешті погортав книгу, в якій пролежав кілька місяців. Я майже знову відклав. Кілька євро за вживане видання того вартували. "Наука за радикальним продовженням життя, фантастична подорож" Рей Курцвейла та Террі Гроссман. Опубліковано в 2004 р. Це пояснює багато цікавого для нас, зокрема "Метилювання - критично важливе для твого здоров'я"

Довга історія. Як дізнатись, чи багато чи мало у вас метилювання? Дуже просто: визначте гомоцистеїн. Це один із багатьох токсичних метаболітів метилювання. Високе - це погано, низьке - добре.

С. 172 ф.ф. Курцвейл і Гроссман.

Чому у вас багато гомоцистеїну? Причини різні: дієта, нестача поживних речовин, генетика.

Цільове значення для гомоцистеїну менше 7,5 мкмоль/л. Нехай це визначається після їжі. До речі, те саме я знаю про холестерин.

Якщо занадто висока, то на день:

Вітамін В12 100-2000 мкг
Фолієва кислота 800-10 000 мкг
Вітамін В2 25 100 мг
Вітамін В6 50-100 мг
Бетаїн 100-300 мг
Цинк 15 - 50 мг
Магній 400-800
TMG (триметилгліцин) 500-3000 мг

Якщо генетика погана, тоді слід досягти верхніх значень, а може і більше.

Той, хто має ген MTHFR 677 C_T, має підвищений ризик.

І трохи більше інформації міститься у відповідному розділі.

Тож визначте гомоцистеїн. Ви все одно повинні це зробити.

Отже, вам не доведеться обійтися без їжі, яка, на вашу думку, є хорошою, якщо у вас взагалі немає проблем, тому що є достатня кількість поживних речовин та/або корисна генетика.

Інформації вже багато. Вам просто потрібно його знайти.

як вимірюється величина? У контексті нормального аналізу крові, ініційованого сімейним лікарем, або потрібно докласти "особливих зусиль" щодо спеціальних лабораторій, розширеного аналізу крові тощо.?

Привіт Тиціан,
зазвичай кожна лабораторія може допомогти визначити значення. Однак він не є частиною аналізу крові, ані малим, ані великим. Попросіть доктора зробити це.
LG Chuby

Добре, дякую за швидку відповідь! Тоді виникає питання, скільки коштує повний аналіз крові ала Струнц, тобто плюс амінограма, мінералограма, визначення гомоцистеїну, тест на рак та все інше, що є важливим і не входить до звичайного аналізу крові, і чи може будь-який сімейний лікар розпочати комплексний аналіз крові? Хтось має конкретні цифри щодо витрат?

Оскільки, на жаль (!), Я не можу дозволити собі всебічний аналіз у Strunz, у мене кілька років були зменшені варіанти, які робив мій лікар-ортомолекуляр на місці (без амінограми). Сюди входить, серед іншого: харчовий аналіз (який я вважаю досить лалою), судинні фактори ризику, такі як жири, цукор, гомоцистеїн тощо, онкомаркери, маркери антиоксидації, маркери гормонів та старіння. Наразі я платив трохи менше 200, але, звичайно, міг би визначити інші цінності, якщо б хотів.

Говорячи про це: моє значення гомоцистеїну i.S. 2/14 становив 5,40 мкмоль/л (лабораторні орієнтири тут підскочили)

для гомоцистеїну кров необхідно центрифугувати протягом 30 хвилин (не пізніше!). Багато практик загальної практики ігнорують такі важливі речі.

Здається, існують різні думки щодо їжі до BE:

Цитата Перевірка також дає неправильні результати, якщо щось було з’їдено за останні дванадцять годин до взяття проби крові.

Цитата Тим, хто живе у великому місті, стає простіше. Оскільки є великі лабораторії, які визначають рівень гомоцистеїну майже за рогом. Це добре, бо амінокислота потребує коротких транспортних шляхів, інакше вона розщепиться хімічно. Це швидко стає проблемою в країні чи в менших містах. Тому вкрай необхідно запитати свого лікаря, куди він відправляє пробу, перш ніж брати пробу крові. «Важливо також, щоб плазма крові відокремлювалася від кров’яного пирога шляхом центрифугування відразу після її видалення або щоб вона оптимально стабілізувалася перед відправленням. Якщо цього не відбувається, або якщо це відбувається не належним чином, значення неправильні », - попереджає експерт з питань гомоцистеїну, професор Вольфганг Герман з університетської лікарні Саар. Перевірка також дає неправильні результати, якщо щось було з'їдено за останні дванадцять годин до взяття проби крові. Такі ліки, як B. Засоби, що знижують рівень ліпідів у крові, антиестрогени, протиепілептичні препарати, менопаузальні гормони або препарат від астми теофілін можуть в значній мірі фальсифікувати значення. Якщо значення трохи підвищені, через чотири-шість тижнів слід взяти другий зразок крові для перевірки результату. Такий тест коштує близько 38 євро. Оскільки це послуга IGEL, тобто ще не стандартний медичний огляд, медичні страховики не платять.

Нижче 8 мкмоль/л оптимально! Відсутність підвищеного ризику через високий рівень гомоцистеїну

9-14 мкмоль/л Висновок є граничним. Навіть зараз можливі незначні шкідливі наслідки, наприклад, на згортання крові. Тому не можна повністю виключати дещо підвищений ризик захворювання

15-17 мкмоль/л Рівень гомоцистеїну настільки високий, що він негативно впливає на судини. Це може, напр. Б. судинні звуження в голові або сонній артерії. Лікування було б корисним

18 - 19 мкмоль/л Ймовірність розвитку інфаркту, інсульту або хвороби Альцгеймера протягом наступних 10 - 30 років збільшується на 50 відсотків. Також збільшується ризик остеопорозу або очних захворювань

Понад 20 мкмоль/л Тіло піддається надзвичайно великим навантаженням, що може призвести до непередбачуваних ризиків для здоров’я. Значення гомоцистеїну слід знижувати якомога швидше