З низьким вмістом вуглеводів із високим вмістом жиру - Сторінка 4 - Форум Softpedia
Тейр, 22 квітня 2014 р. - 13:36, сказав:
Відредаговано EXIT, 22 квітня 2014 - 13:42.
Я знав, що мене чекає, я справді молився, щоб він не відрізнявся по суті від простого Lipo6. Голод пішов. Це мене зацікавило.
Будь ласка, тепер, коли я зайнятий цілими днями, легко перестати думати про їжу, але будь-яка допомога вітається.
EXIT, 22 квітня 2014 р. - 13:41, сказав:
Тейр, 22 квітня 2014 - 12:42, сказав:
Мамо, як він був точним. Що ти робив, ти намітив лінію маркером навколо руки, щоб переконатися, що ти завжди вимірював на одному і тому ж місці? Ви знаєте, що відразу після тренування ви вимірюєте опуклості, які тимчасово набрякають, ні?
"Тільки" 3 рази по 40 хвилин? Руйнівна ефективність. Схоже, ви не чули, що ви можете отримати таку саму вигоду за 4-8 хвилин.
http: //en.wikipedia. terval_training
donjoe, 22 квітня 2014 р. - 13:49, сказав:
Мамо, який він був точний. Що ви зробили, ви намалювали лінію маркером навколо вашої руки, щоб переконатися, що ви завжди вимірювали в одному і тому ж місці?
Ви знаєте, що відразу після тренування ви вимірюєте опуклості, які тимчасово набрякають, ні?
"Тільки" 3 рази по 40 хвилин? Руйнівна ефективність. Схоже, ви не чули, що ви можете отримати таку саму вигоду за 4-8 хвилин.
http: //en.wikipedia. terval_training
На 1-2 см менше на руках порівняно з ногами - це не велика ванна, вона все одно потрапляє в параметри "грецького бога". Окружність стегна повинна складати близько 65% (та ж історія, що і "грецький бог").
Я не розумію, що тобі так важко! У талії, так, вам доведеться вимірювати багато разів і складати середню величину, але в обіймах це дуже просто.
І ось що я знав:
http: //forum.softped. Ервалія-тренінг/
У мене болить нога, інакше я ставлю HIIT, поки очі не стрибнуть. Я дуже люблю спринт.
На еліптичному я не люблю HIIT. Це занадто жахливо.
Відредаговано Thair, 22 квітня 2014 - 13:55.
Останній прийом їжі сьогодні: 50гр кокосового горіха, 167гр яловичого горобця.
Сьогодні у мене було менше 10 грамів вуглеводів, менше 1500 калорій (калорії охіометрично, я не можу дочекатися підрахунку).
У мене крутиться добре.
Я не голодний, але зараз я на початку тижня. Якщо я не голодний і в п’ятницю, то це конкретно.
Сьогодні ввечері я ставлю кетостикс, щоб перевірити, чи не потрапив я в кетоз.
Краще поставте ноги в кетостикс, тому що вони повідомляють вам лише ацетоацетат, тоді як найкращим показником функціонування кетогенної дієти є бета-гідроксимасляна кислота в крові.
"На жаль, ці палички неточні. Крім того, вони не вимірюють конкретний вид кетонів, які ваш організм може використовувати як паливо. Як я дізнався в книзі" Ефективність ", краще перевірити кров на наявність бета-гідроксибутирату. Це вказує, чи чи ні, ви адаптовані до кето, спалюєте жир і кетони як паливо - справжня суть харчового кетозу. Ви шукаєте рівень між 0,5-3,0 мілімолярами для оптимальної втрати жиру та адаптованості кето. Вам знадобиться кров кетономір "
http: //www.carbsmart. rescued-me.html
Але повернемось до теми. це було так, ніби ти здався і задовольнився LCHF. Більше немає, готовий?
Відредаговано donjoe, 22 квітня 2014 - 17:45.
donjoe, 22 квітня 2014 р. - 17:42, сказав:
Краще поставте ноги в кетостикс, тому що вони повідомляють вам лише ацетоацетат, тоді як найкращим показником функціонування кетогенної дієти є бета-гідроксимасляна кислота в крові.
"На жаль, ці палички неточні. Крім того, вони не вимірюють конкретний вид кетонів, які ваш організм може використовувати як паливо. Як я дізнався в книзі" Ефективність ", краще перевірити кров на наявність бета-гідроксибутирату. Це вказує, чи чи ні, ви адаптовані до кето, спалюєте жир і кетони для палива - справжня суть харчового кетозу. Ви шукаєте рівень між 0,5-3,0 мілімолярами для оптимальної втрати жиру та ефективності, адаптованої до кето. Вам знадобиться кров кетономір "
http: //www.carbsmart. rescued-me.html
Але повернемось до теми. це було так, ніби ти здався і задовольнився LCHF. Більше немає, готовий?
Так, але я так гарно брешу.
Я крутився. Я тобі вже казав. Спробую ще раз через тиждень. У силі я бачу, що росту, хочу побачити, чи втрачаю я вагу, якщо ні, то повертаюся до LCHF.
GFC! Мені паморочиться в штаті без штату. Я почуваюся п’яним.