З синдромом Елерса-Данлоса до бажаної ваги - це можливо
Застереження: Цей пост може турбувати тих, хто страждає від харчових розладів. Я говорю про свою вагу, нову дієту та свої почуття щодо надмірної ваги. Якщо ця тема негативно впливає на вас та вашу хворобу, будь ласка, не читайте далі на цьому етапі.
Сьогодні День. Починається моя перша справжня дієта. Чому? Завдяки моєму хронічному захворюванню, синдрому Елерса-Данлоса та наслідку відсутності фізичних вправ у поєднанні з моєю схильністю до хорошої їжі, я сильно набрав ваги за останні кілька років.
Я перестав соромитися себе за те, що маю трохи більше на ребрах.
Головним чином тому, що у мене зазвичай були більші проблеми, ніж турбота про свою вагу. Але зараз я дійшов до того моменту, коли мені вже не дуже комфортно в собі, і я думаю, що це має бути єдиною причиною, щоб хотіти щось змінити щодо власної ваги.
До того ж, кожен кілограм більше також негативно впливає на мої і без того тендітні суглоби.
Це раціональне виправдання для повернення до нормальної ваги. І зараз лікарі також вирішують цю проблему. Мій сімейний лікар остаточно переконав мене, що зараз немає кращого часу, ніж зараз, щоб скинути кілька кілограмів, тому що мій стан не покращується, і чим менше я рухаюся, тим більше я набираю.
Поговоримо про цифри.
Загальновідомо, що жінок не слід запитувати про їх вагу, але коли ми говоримо про дієти та здорові суглоби, я не можу утримати цю деталь від вас. Це не схоже на те, що ви все одно не можете побачити зайві кілограми. Зараз я пересуваюся між 77 і 81 кг. Коли ваги вперше показали понад 80 кг, я був справді вражений. Я ніколи не важив так багато, і швидко стало зрозуміло, що пора діяти. На 1,74 м мій ІМТ зараз становить 26 - ненормально підвищений, але явно вище верхньої норми.
79 кг
Раніше мені ніколи не доводилося стежити за своєю вагою або обмежувати їжу.
Я завжди багато займався спортом і постійно рухався. Після напружених вихідних із пляжного волейболу два дні поспіль була велика піца із зайвим сиром. Нема проблем. Я вперше набрав невелику вагу під час тренувань з MTLA. У той час я цілими днями сидів у школі і, крім того, під час довгого вечірнього навчання я насолоджувався баром Milka Noisette, своїм улюбленим шоколадом. На той час моя вага переважно становила від 65 до 70 кг.
Але для мене справа зовсім не в цифрах, а суто в моєму самопочутті.
У вазі 65 кг я виявився дуже гарним. У своєму житті я ніколи не мав досвіду з тим, щоб хтось говорив зі мною про мою вагу - ні в позитивному, ні в негативному ключі. Тому я навряд чи відчував потребу порівнювати себе з іншими і ніколи не наслідував різні нульові моделі . Я сподобався собі таким, яким був. Мені теж було добре 70 кг.
Потім з’явився ЕЦП, і моя вага піднімалася і опускалася.
З одного дня на другий я не міг займатись будь-яким видом спорту, а іноді компенсував негативні почуття шоколадом. Не вдале поєднання. Розлад кишечника, спровокований синдромом активації тучних клітин (MCAS), змусив мене лише скоротитися до 64 кг на короткий час у гострій фазі в 2015 році, перш ніж рухатися далі вгору. Потім прийшов момент кілька тижнів тому, коли я вирішив, що хочу їсти здоровіше і принаймні хочу повернутися нижче ІМТ 25.
Каріна в Національному інституті охорони здоров’я 2015 року.
65 кг
Змагання.
Тож мій сімейний лікар відправив мене до колеги. Він є доктором медицини (доктор остеопатичної медицини) і спеціалізується на цілісному лікуванні хронічних захворювань. Він порівняно швидко зрозумів, що я від нього хочу: харчова концепція
- сумісний з усіма моїми захворюваннями (низький рівень гістаміну для MCAS, низький рівень лактози при непереносимості лактози тощо)
- Це можна робити без фізичних навантажень, тому що я не можу зробити багато іншого, окрім як погуляти.
- можливо з відносно невеликими фінансовими зусиллями (зі зрозумілих причин).
Попереду у бідного чоловіка було досить складно. Тим не менше, у нього була пропозиція відносно швидко.
Моя дієта.
Я повинен робити 3000 кроків щодня - не набагато більше і не менше - і збільшуватись на 200 кроків кожні два тижні. Він сказав, що нічого не буде працювати без руху, і, можливо, це призведе до того, що я стану загальнопридатним. З цього приводу я взагалі трохи скептично налаштований, бо як би я не намагався підтримувати своє тіло в формі, я роками продовжував худнути. Він також, схоже, не розумів, що ЕЦП - це спектр і що не кожен користувач ЕЦП має можливість тренувати своє тіло. Ми подивимось, як далеко я доберусь Принаймні я хочу спробувати.
Другим кроком буде ведення журналу про їжу та фіксація того, що я їжу, коли і які продукти для мене корисні чи погані. Я також повинен сидіти на сонці по годині на день. На жаль, мені довелося видалити фактор «якомога оголеним», оскільки я не хочу відлякувати наших молодих співмешканців у квартирі, а також 19 градусів зовнішньої температури не достатньо для мене для нудизму. Я також маю піти на цілодобовий піст, протягом якого немає нічого, крім води. Це план на перші чотири тижні.
10 кг за 10 місяців?
Мета - схуднути від 10 до 15 фунтів протягом наступних десяти до 15 місяців. Чи можу я це зробити? Не знаю. У мене є сильні сторони, але харчова дисципліна - не одна з них. Я люблю смачну їжу і люблю скуштувати страви міжнародної кухні або насолодитися літньою пшеницею у своєму саду.
Мотивація, де ти?
Я рідко бував таким невмотивованим і мотивованим одночасно. Це не має сенсу, але, хоча я цілком усвідомлюю, що хочу схуднути і, мабуть, можу це зробити, я шукаю шоколад у квартирі одночасно, який мій чоловік сховав на моє прохання, тому що у мене є свої дні і моя тяга до шоколаду особливо виражена. Навряд чи я можу повірити, що відмова від шоколаду для мене повинен бути більшим викликом, ніж усі величезні перешкоди, які мені довелося подолати через синдром Елерса-Данлоса.
І це був перший день. Лише близько 400 днів до пункту призначення ...
Чи знали ви, що незабаром буде фільм про ЕЦП? Ні?
Ви хочете дізнатись більше про мене та моє життя з ЕЦП?