З сумки з секретами жіночих 5 найкращих дієт для схуднення - BodyGeek

жіночих

Наближаються зимові канікули, і ви повинні чудово виглядати в новій сукні, яку збираєтеся придбати. Чи був день покупок невтішним, оскільки все, що ви спробували, виділило б кучері на животі або стегнах трохи видатніше, ніж ті, до яких ви звикли минулого літа? Не впадайте у відчай! З мішка з секретами жіночої краси ми представимо вам топ з 5 дієт для схуднення, які, точно дотримуючись, матимуть безпомилковий результат.

Дієта, яка посіла 4-е місце в топ-5 дієт для схуднення, - це дієта Ніколети Луціу, яка отримала від нас ім’я знаменитої зірки, після чого за рекордні терміни, а саме за півтора місяці, вона скинула близько 30 кілограмів. Ця дієта має два основних типи, а саме яблучний компот і курячий суп. Яблучний компот готується шляхом кип’ятіння 7 яблук середнього розміру та прийому всередину протягом ранку. Опівдні їжа складається з курячого супу, який має у своєму складі слабо відварену курячу грудку, моркву та інші легкі овочі, які готують, мають особливий смак та прийнятні харчові властивості порівняно з попередньою дієтою. Між прийомами їжі ви можете споживати 2 батончики для схуднення для отримання енергії та сили концентрації! Ця дієта не має періоду днів, протягом якого її можна використовувати, саме тому ви можете тримати її до тих пір, поки не втратите скільки завгодно. Водночас вона обіцяє, що ефект йо-йо вже не буде настільки помітним за такий короткий час.

У топ 5 дієт для схуднення 2 місце посідає дієта Аткінса. Ця дієта, на перший погляд досить дозвільна, має приголомшливі результати, якщо чітко дотримуватися її кроків. Таким чином, дієта Аткінса базується на 4 етапах, а саме:

секретами
Етап 1, який називається "індукція", полягає у споживанні максимум 20 грамів вуглеводів протягом доби, в результаті чого відбувається перехід від звичного процесу спалювання вуглеводів до спалювання накопиченого жиру. Цей перший крок триває 14 днів і виконує роль допомоги у відмові від пристрасті до цукру, вуглеводів, а також надлишку їжі. Дієта Аткінса дозволяє вживати тваринні білки, такі як яйця, нежирна курка, яловичина, риба, а також обмежувати, навіть відмовляючись в цей період від споживання фруктів або будь-яких продуктів зі значним вмістом цукру.

Крок 2 під назвою "Втрата ваги" полягає у збільшенні на 5 грамів кількості щоденно споживаних вуглеводів та встановленні та продовженні наполегливості відповідно до 3-х щоденних прийомів їжі, необхідних для оптимального функціонування вашого організму. У цей період дозволяється, навіть рекомендується, значне споживання бобових, навіть поступове введення молочних продуктів та фруктів, але у вигляді натурального соку. Строго спостерігаючи, цей другий крок обіцяє зменшення на 1-2 кг протягом тижня. Його можна тримати, поки ви не досягнете оптимальної ваги!

Крок 3, відомий як "Попереднє технічне обслуговування", полягає у збільшенні кількості вуглеводів до 10 грамів на тиждень, і він починається, тоді вам дуже мало схуднути, оскільки він дозволяє схуднути лише на кілька сотень грамів протягом тиждень.

Крок 4, а саме "Підтримання", обмежується продовженням та дотриманням усіх цих основних понять, засвоєних на попередніх кроках, а отже, прийняттям здорового способу життя.

Удачі і мати завидну фізичну форму!