Харчування там з’ясуйте; ідеальний час для вечері для схуднення!

ідеальний

Згідно з американським дослідженням, опублікованим на початку листопада, вживання їжі виключно між 8:00 та 14:00 дозволило б схуднути.

Швидше схуднути швидше

Як щодо того, щоб останній прийом їжі протягом дня був рано вдень? Це те, що пропонують дослідники з Університету Алабами (в Бірмінгемі, США), щоб допомогти вам схуднути ефективніше. Згідно з результатами дослідження, цей трюк для схуднення дозволяє тілу голодувати мінімум 15 годин до сніданку наступного ранку, що дозволяє тілу спалювати більше жиру протягом ночі. Трюк для схуднення, відомий як обмежене в часі годування (TRF).

Організм має більше часу для спалювання жиру

Дослідження, проведене на групі з 11 добровольців, показало, що одна і та ж дієта може бути абсолютно різною залежно від того, коли вони їдять. Протягом кількох днів група їла два рази на день: о 8 ранку та о 20 годині, потім наступні дні їжу їли о 8 ранку та 14 годині. Кожен прийом їжі складався з однакової кількості калорій, а витрати енергії кожного учасника були однаковими. Протягом тижня остання їжа була з'їдена раніше, дослідники помітили, що кількість окислювальних жирів і білків зросла за ніч. Дослідження також показало, що цей наконечник для схуднення зменшує голод і, отже, тягу.