З трюками PSYCHO до фігури вашої мрії »Найкращі поради

Якщо ви хочете схуднути швидко, але стабільно, вам доведеться практикувати комплексну зміну дієти. Це вимагає великої дисципліни для більшості людей; Але все це вже не є секретом і поширюється щодня. Тоді чому ми так часто не виконуємо цілі дієти?

Часто ваша власна психіка заважає. Ворог у вашому власному тілі, так би мовити. Як би ми добре не знали про дієту та втрату ваги. Коли наш мозок працює проти нас, все стає набагато складніше.

Позитивні новини: Ви можете просто перевернути таблиці. З наступною збіркою наших найкращих психологічних порад для схуднення, ваше «внутрішнє слабше Я» раптово перетвориться з ворога на вашого найкращого друга. Спробуй зараз!

Поставте ціль втрати ваги No1

Багато людей хочуть занадто багато відразу. Нарешті позбутися зайвих кілограмів, кинути палити, зробити велику кар’єру, досягти успіху. І так далі. Але навіть якщо у вас є сила волі вище середнього, вона з часом вичерпається.

Фокус: Що для вас найголовніше? Вирішіть, що нарешті захочете досягти фігури своєї мрії і підпорядкуйте їй все. Уникайте подвійного або навіть потрійного впливу. Покроково - успіх у дієті згодом також надихне на інші цілі!

Вбачаючи втрату ваги як процес

Фокус: Ви коли-небудь проявляли дисципліну і забавлялися занадто багато? Не зводити з розуму! Один додатковий шматок пирога не буде мати значення для успіху вашої дієти в довгостроковій перспективі, якщо все інше підходить. Свідомо прийміть злети та падіння свого плану схуднення.

Задайте питання: я справді голодний?

Це може зараз звучати банально. Але, звичайно, стрункі люди (ті, кому не потрібно робити нічого великого, щоб підтримувати себе в тонусі) їдять лише тоді, коли це роблять, згідно з дослідженнями справді голодний є. Як часто ви пожирали великі порції:

від нудьги
за звичкою
як нагорода
з чистого апетиту
з соціальних причин (комунікабельність)
з часових причин ("обідній час")?

Фокус: Перед кожним прийомом їжі негайно запитуйте себе: «Чи я справді голодний зараз?» Ви будете здивовані, як саме ваше тіло знає, що йому потрібно. Це стосується і дієти. Їжте більш свідомо, швидше худніть!

Не приховуйте цього

Нерідкі випадки, коли нам соромно, що ми сидимо на дієті і хочемо скинути зайві кілограми. Зрештою, надмірна вага - це скарга, яку ми самі (і перш за все інших) повинні спочатку визнати і прийняти. Навіть після досягнення певного початкового успіху, деяким людям не подобається говорити про свою дієту. «Ти схуд?» - «Гм, не знаю, не думай ...» Ось і все!

Фокус: Будь свідомо гордий. Не лише щодо будь-яких успіхів, а й від самого чистого проекту. І: Розкажіть якомога більше про свою мету фігури, про яку мрієте. Колеги, друзі, родина. Таким чином, ви самі створюєте додатковий стимул для введення слів у дію.

Маленька тарілка, великий успіх

Втрата ваги приносить задоволення, коли нам доводиться обійтися якомога менше. І для багатьох людей втамування голоду гідними порціями - це просто частина їхнього добробуту.

Фокус: Кілька досліджень показали, що менші пластинки буквально обманюють мозок. З позитивними наслідками. Якщо ми їмо більше лише з маленьких тарілок, у мозку складається враження, що порції на них більші, і ми стаємо ситішими набагато швидше!

Ніколи не забувайте про причини

Для кого ви насправді худнете? Не для вашого партнера, не для вашого документа, і, звичайно, не для ваших друзів. Успішно дотримуючись дієти, ви робите себе понад усе навіть послуга, і у вас, безумовно, є свої конкретні причини для цієї внутрішньої мрії. Незалежно від того, це здоров’я, візуальні переваги чи чисте визнання. Це просто добре, коли ти досягнеш ваги своєї мрії.

Фокус: Подумайте, які основні причини для схуднення. Що ви відчуєте і які компліменти отримаєте? В ідеалі запишіть усі ці моменти від руки. Як тільки ви боретеся з невдачами і втратите з виду свою мету, погляньте на список і згадайте, чому вам неодмінно слід продовжувати битися.

Інсайдерська порада: фото-зразок для наслідування

У вас обов’язково буде дівчина, якою ви просто захоплюєтесь і навіть надзвичайно заздрите її фігурі, зовнішньому вигляду та/або фітнесу. Правда? На кожній зустрічі ти думаєш: «Чому я теж не можу виглядати так?» - тепер ви можете використовувати це для власної вигоди!

Фокус:

Подумайте спонтанно: "Якою людиною я найбільше захоплююся фігурою чи зовнішністю?"
Запам’ятайте першу особу (незалежно від того, друг, знаменитість, колега по роботі тощо)
Помістіть фотографію цієї людини на власну дошку для нагадувань
Свідомо подивіться на кожен день для мотивації і скажіть собі: "Я теж можу це зробити!"

Таким чином у вас завжди з’являється нова мотивація, конкретний зразок для наслідування, і ви ніколи не втрачаєте з виду того, чого насправді хочете досягти. І хто знає: Можливо, за допомогою фокусів від Abhaben123.org ви можете досягти ще кращої фігури, ніж ваш зразок для наслідування?