З високим вмістом білка Морозиво з легкого малинового йогурту - NaturallyGood
Ніщо не може зрівняти смачне морозиво влітку, так? Морозиво з малиновим йогуртом, безумовно, займає перше місце в моєму списку. Я думаю, що поєднання йогурту та ягід є чудовим. Овес на ніч або пудинг чіа з ягодами та йогуртом? Завжди чудово. Звичайно, він працює так само добре в льоду. Завдяки злегка кислому смаку йогурту, морозиво чудово свіже, а також легко засвоюється. Маленьку закуску також можна назвати здоровою білковою закускою. Ідеально підходить для всіх, хто хоче перекусити здоровою їжею.
До речі, я вважаю за краще робити морозиво самостійно, навіть не маючи машини для морозива, це швидко і легко, а смак - приголомшливий. Крім того, ви стежите за інгредієнтами, і знання того, що знаходиться всередині, дає вам гарне відчуття. І звичайно цікаво експериментувати з різними комбінаціями смаків. Наприклад, мій рецепт солодкої картоплі та апельсинового морозива - це поєднання, яке я щойно спробував, і кінцевий результат мене здув.
Перекуси з омолоджуючим ефектом.
Морозиво з малинового йогурту не обов’язково може бути одним із особливо незвичних видів морозива, але воно все ще може запропонувати багато. Тому що особливо корисні для здоров’я, які приносить ця комбінація, особливо хороші. Йогурт, що міститься в морозиві, забезпечує цінний білок. Білок довго тримає вас ситими і допомагає регулювати вагу. Тут ви можете знову знайти мій пост про білки.
А ягоди? Як ми всі знаємо, ягоди міцні. Ягоди відносяться до тих продуктів, які мають надзвичайно високу харчову щільність навіть у невеликих кількостях. Тому вони однозначно належать до лінійки суперпродуктів. Особливо завдяки особливо високому значенню ORAC (це значення є одиницею вимірювання, за допомогою якої вимірюється вміст поглинача радикалів у їжі), ягоди вважаються невеликими електростанціями, які можуть мати як відновні, так і омолоджуючі клітини властивості.
На додаток до цінного білка, ця комбінація морозива також забезпечує додатковий удар антиоксидантами, вітамінами та мінералами. Антиоксиданти захищають нас від вільних радикалів і можуть позитивно впливати на нашу серцево-судинну систему. Багато вітамінів групи В, мінерали та мікроелементи, такі як залізо, кальцій, калій та магній, зміцнюють наше здоров’я кісток.
Низька калорійність і цукор
Але це ще не все ... Малина також може багато запропонувати щодо калорійності та вмісту цукру, вірніше, ні. Оскільки малина - це фрукти з низьким вмістом цукру і на майже 90 відсотків складається з води. Хто б міг подумати, що 100 грамів малини містять лише близько 34 калорій і лише 4,4 г цукру? Якщо порівняти це з іншими видами фруктів, ви виявите, що напр. B. 100 г винограду мають майже вдвічі більше калорій, ніж малина, і містять близько 16 г цукру. Отже, якщо вам потрібно або хочете звернути увагу на дієту з низьким вмістом цукру, це морозиво з малиново-йогуртовим кремом дуже добре розташоване.
І, можливо, ще одне на завершення. Харчові цінності чи ні. Звичайно, я приймаю рішення не лише на основі таблиці поживних речовин, а насамперед на основі смаку та своїх смакових уподобань. Смаковий досвід завжди для мене на першому місці. Однак я завжди був захоплений тим, як легко насолода може поєднуватися з доданою цінністю для здоров’я. І оскільки це морозиво є смачним на додаток до всіх корисних фактів, воно точно не повинно бути відсутнім у блозі.
До речі, я поклав у форми для морозива кілька цілих малин. З одного боку, це виглядає приємно - адже око завжди їсть ним - з іншого боку, ціла малина - це ще один фруктовий досвід на мові.
Морозиво з малинового йогурту
Інгредієнти на 4-6 порцій
500 г натурального йогурту
500 г малини + жменька ягід, щоб потім покласти у форми для морозива.
1 тире лимона
При необхідності 2 столові ложки меду або підсолоджувача на ваш вибір