Z1 Zumba
Що: Zumba Fitness & Specialities
Коли: Понеділок 18:00 - 19:00
Де: Зал Р1
ВООЗ: Параскеві Шиллінг
коментар: Zumba - це абсолютний тренд, який перетворює кожен урок фітнесу на вечірку. Він поєднує латиноамериканські ритми та міжнародну музику з ефективною програмою тренувань, сповненою веселощів. Zumba пропонує тренування для всього тіла, де ви можете весело провести час, пересуватися і одночасно сформувати тіло мрії. Вправи Зумба включають музику з швидкими та повільними ритмами, а також кардіотренування для тренування та зниження ваги. Музика походить із наступних стилів: кумбія, сальса, меренге, мамбо, фламенко, чачача, регетон, сока, самба, східні, бхангра, хіп-хоп, аксе та танго. Елементи із Zumba Gold, Circiuit або Toning включені в це заняття!
Що: Зумба для дорослих
Коли: У середу та п’ятницю 18:00 - 19:00
Де: Зал Р1
ВООЗ: i.W.
коментар: Зумба - це абсолютний тренд, який перетворює кожен урок фітнесу на вечірку. Він поєднує латиноамериканські ритми та міжнародну музику з ефективною програмою тренувань, сповненою веселощів. Zumba пропонує тренування для всього тіла, де ви можете весело провести час, пересуватися і одночасно сформувати тіло мрії. Вправи Зумба включають музику з швидкими та повільними ритмами, а також кардіотренування для тренування та зниження ваги. Музика походить із наступних стилів: кумбія, сальса, меренге, мамбо, фламенко, чачача, регетон, сока, самба, східні, бхангра, хіп-хоп, аксе та танго.
Важлива ПРИМІТКА:
Для захисту наших тренерів та учасників, Трибуна буде завершена. Це також може жоден Діти залишаються без нагляду в залі, на трибунах або в коридорах. Нехтування може призвести до виключення з уроку! Необхідно дотримуватися вказівок тренера та доглядача!
____________________________________________________________________________
Що: Сильна нація
Коли: У середу та п’ятницю з 19:00 до 20:00
Де: Зал Р1
ВООЗ: Ельвіра Газарян
коментар: Сильна нація® - це нова концепція фітнесу, яка абсолютно не пов’язана з раніше відомими курсами Zumba ®, які є танцювальними тренуваннями. STRONG Nation® - це нова концепція фітнесу, яка поєднує в собі силові, швидкісні та кондиціонуючі тренування на основі інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT). Він містить елементи бойових мистецтв, функціональної підготовленості, а також вправ на підлозі та є функціональним тренуванням для всього тіла з вагою власної маси тіла, в якому зміцнена вся мускулатура. Ефект післяопіку дуже високий, оскільки організм не має реальних фаз відпочинку під час тренувань. Якщо він відновлюється через годину, тим більше спалюється калорій.
Особливий? Мотивуюча музика, ритми та ефекти якої точно пристосовані до навчання. Музика визначає цілу годину, а не навпаки. Його виробляють спеціально для STRONG Nation® відомі ді-джеї та музичні продюсери, такі як Timbaland.
На відміну від класичних курсів зумби, цей формат курсу чудово підходить для людей, які люблять менше хореографічних елементів, але віддають перевагу виснажливим тренуванням. Сила, швидкість, витривалість і рухливість формуються за мінімум часу. Ви тут абсолютно досягаєте своїх меж.
Потрібні килимок з рушником і в ідеалі рукавички для фітнесу.
Невеликий уривок із програми «Сильний»: Відео
__________________________________________________________________________
Що : Зумба для міні (від 5 років) з листопада 2019 року!
Коли: Понеділок 17.00 - 18.00
Де: Зал Р4
ВООЗ: Мануела Креллер
Що : Zumba для дітей (7-10 років) Листопад 2019 новий час!
Коли: П’ятниця 15:00 - 16:00
Де: Зал Р3
ВООЗ: Мануела Креллер
__________________________________________________________________________________________
Що : Зумба для підлітків (приблизно від 10 років) Листопад 2019 новий час!
Коли: П’ятниця 16:00 - 17:00
Де: Зал Р3
ВООЗ: Мануела Креллер
Загальні зауваження щодо ZUMBA:
Ваша дитина любить музику і починає рухатися з перших декількох тактів? Тоді ці пропозиції Zumba для дітей - це саме те, що потрібно. Тому що це найкращі танцювальні та фітнес-вечірки для маленьких шанувальників Зумби віком від 5 років (у поєднанні з іграми) та від 7 до 10 років. Тут танцювальні кроки та круті рухи поєднуються з латиноамериканськими ритмами. Діти вивчають свої перші прості танцювальні кроки та відкривають для себе задоволення від переходу до музики, яку люблять діти - хіп-хоп, регетон, латино-поп, кумбія та багато іншого.
Участь лише зі спортивним взуттям або тапочками!