За 1 тиждень втрачено 1200 калорій 0 кг

Я зелений, я повинен звестись до того, скільки втратити нещасний кг при 800 калоріях на день, я буду голодувати.

На додаток до 1200 калорій, я займаюся спортом щонайменше від 1/2 до 1 години на день, тому збільшив обмін речовин і нічого.

Через це я на межі депресії, хто може мені допомогти

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт
насправді ваше тіло звикло до цих змін
кг менше буде видно наступного тижня
не хвилюйся
НАВСЯК.
ось поцілунки

С пт-бе
q вам не потрібно програвати. тому що при 1200кал на день, ss обман, ви повинні були програти . Я думаю, що ви вже худі, c pr that. якщо ви дійсно хочете скинути цей "нещасний кг", я просто раджу протягом місяця уникати однієї зі своїх шкідливих звичок (занадто багато шоколаду, жиру чи іншого, у нас усіх .), і цей кг зникне! або більше займайтеся спортом, ваша фігура стане симпатичнішою, і ви не будете дбати про свої масштаби!
давай, ми не впадаємо в депресію за 1 кг! до того ж я впевнений, що цього ніхто не помічає!

Спорт.
Коли ви багато займаєтеся спортом, ви набираєте м’язову масу і втрачаєте жирову масу. Але оскільки м’язова маса важча за жирову, ви нічого не втрачаєте. Може навіть трапитися так, що ви набираєте вагу. Але не це важливо. Найголовніше, що ви вдосконалюєтесь. Пройдіть тест. Протягом останніх кількох днів я був у відчаї, тому що моя вага застоювалась, незважаючи на обмеження. Але сьогодні я потрапив у штани, в які не вписувався 2 тижні тому, коли не втратив жодної ваги! Це те саме.
Не хвилюйтеся і головне, не впадайте в депресію.

Тому
скинути кілограм:
скільки ти вже важиш?
тоді досить добре?
ваші 1200 калорій вони базуються на чому (адже якщо ви їсте звичайні солодощі, то будьте обережні, деякі люди товстіють макаронами, рисовою картоплею, також якщо ви хочете схуднути, але банановий коричневий тощо заборонено).
і яким способом ви їх поширюєте?
щоб схуднути лише на кілограм, чи думаєте ви про те, щоб якось дотримуватися білкової дієти?

Мужність
не падайте духом! воно прийде. це правда, що це не очевидно. ви коли-небудь втрачали кілограми? зі свого боку, я не міг втратити ні грама за місяць, який я навіть схильний приймати. якось вранці це мене пригнічує, але я кажу собі, що не може бути гірше, якщо я зупинюсь. сміливо! мужність!

Не можу знайти вашу відповідь ?

Спорт
Лише коротка примітка:
Якщо ви займаєтеся від 30 хв до 1 години занять спортом на день, ви не набираєте м'язової маси або дуже мало. цього не достатньо.

З іншого боку, якщо ви хочете програти, вам потрібно зробити мінімум 45 хвилин кардіо, щоб спалитись. Якщо ви робите 30 хвилин присідань або займаєтесь тренажерним залом, ви взагалі нічого не втрачаєте.
ЯКЩО ви можете спробувати їздити на велосипеді/плавати або бігати 60 хв на день + 45 хв нарощування м’язів (насос, прес, сідниці) Ви побачите результати за ціллю місяця: сідниці та стегна розтануть, а опуклості на животі зникнуть якщо все це поєднувати з дієтою.

Дякую всім
Але:
* Я не худий, я зріст 173 см і важу 66 кг.
* мої 1200 калорій - це переважно білок + зелений овоч + 0% йогурту, хліба немає, бо я набрякаю, фруктів немає, бо я також набрякаю.
* Я спробував дукан, я набрав 2 кг за 1 тиждень в pp
* Я п'ю: KF вранці, від 2 до 2,5 літрів трав'яного чаю та води на день.
* кардіо ні, дякую, я абсолютно не спортсмен і бігаю бігати, це навіть не варто.

Після вашого діагнозу.

Моя проблема також в іншому напрямку, насправді я не рухаюся незалежно від кількості їжі. Якщо у мене день оргії, це не впливає на мою вагу, і це з моєї останньої дієти у вересні 2003 року на основі саше, але пакетики невдалі

Він
будьте обережні, говорите, що ваша вага не рухається, їсте ви чи ні. це може бути гормональна дерегуляція або щось подібне до вас, можливо, вам слід звернутися до лікаря .
або ж, 1m73, 66 кілограмів, це може бути ваша фітнес-вага, здається, що коли вона досягнеться, він відмовляється рухатися. ну це лише одне, здається.
Щасти!