За 15; 000 кроків справді 700 ккал (схуднути, лічильник кроків)
Привіт У мене на телефоні є програма.: p Ця програма враховує мої кроки. Я бігаю близько 15 000 кроків на день. (ходити нормально, не напружуючись) І це свідчить: Спалені калорії: 701ккал. Це спрацює чи це нерозумно?: c З повагою;
2 відповіді
Загалом, не слід покладатися на таку інформацію про калорії, вона подібна до бігових доріжок та крос-тренерів. Споживання калорій індивідуальне для кожного.
4 ккал приблизно на 100 м на рівному місці. так 600ккал
подібні запитання
За даними Google, 10 000 кроків спалюють 500 ккал.
. Я вже пробіг 10 000 кроків і, згідно з додатком крокомір, заборонив лише 271 ккал.
Кому мені зараз вірити? І, можливо, хтось знає, скільки горить 20 000 кроків ?
Хуху,
У фітнес-студії бігова доріжка показала мені, що спалено 160 ккал, коли я бігав зі швидкістю 8 км/год протягом 20 хвилин, коли я бігав на вулиці 23 хвилини, згідно з додатком також 8 км/год (я біг стабільно), мені було показано 290 спалених ккал.
В обох випадках у мене немає віку, ваги, пульсометра тощо, я використовую runtastic як додаток. Що надійніше?
Я хотів би схуднути.
Для мене це частина того, що я також багато рухаюся.
За словами мого фітнес-трекера, я щодня роблю в середньому 11252 кроки.
Я хочу збільшити це до 20 000 кроків.
(Звичайно, я не зможу це робити щодня, і це зовсім не моя мета).
Як ви гадаєте, чи було б добре, якби я кілька днів після обіду просто йшов зі школи додому?
Це 6,7 км.
Для мене має значення кожна спалена калорія.
Привіт Я завантажив додаток Noom Coach, і цей додаток супроводжує мене скрізь, тому, коли я беру з собою мобільний телефон і, можливо, ходжу по магазинах або виходжу з друзями, він вважає кроки. Чи правда, що я вчора спалив стільки калорій лише завдяки цим крокам? Чи можу я довіряти програмі? Дякую:)
Привіт, спільнота Gutefrage.net, у мене нещодавно була зламана нога, і я почав ходити з милицями. Ця діяльність дуже виснажує, і я пітнію. Тоді я спалю калорії? Я хотів би знати, скільки. Наприклад, ходити з милицями 10 хвилин = 20 ккал (лише приклад ...) P.S найкорисніша відповідь позначена, і кожна "спроба" відповісти мені оцінюється як "висока"!
Привіт, хлопці, я використовую додаток yazio і ношу те, що я їжу щодня. Як ви думаєте, додаток точно підраховує калорії, тож хтось уже досяг з ним цілей? І це пов’язано з додатком для здоров’я, нараховує кроки, якими ви спалюєте стільки стільки кроків, так і стільки калорій, що, на вашу думку, у вас також є програма? ☺️☺️
Привіт, сьогодні я з’їв лише 1100 ккал, а потім мій друг поговорив про те, що я їду велику піцу-маргариту та пончик. Згідно з додатком, я з’їв близько 2500 ккал. Згідно з додатком, я можу з’їсти 2800 ккал, щоб підтримувати свою вагу (15 років, 170 висот, 74-75 кілограмів). Я також зробив 7000-9000 кроків протягом дня. Я все одно набираю вагу ?
Чи має різницю, що ви їсте 1500 Ккал КОЖНОГО дня або розподіляєте так:
В середньому тоді було б близько 1460 ккал.
Так само близько 1500 ккал.
Тоді це не має значення, або ви набираєте вагу з 2-ї (різні ккал щодня)?
Тож коротко як інформація я маю 16 (f) та зріст 1,75 м. Я просто ходжу до школи, як зазвичай, і в середньому я роблю близько 7000 кроків на день і роблю тренування з обтяженнями 2-3 рази на тиждень (однак, я не вважаю це настільки виснажливим, що випотію з тренажерного залу). Моя проблема полягає в тому, що я важу лише 50 кг і хотів би набрати вагу (бажано, звичайно, більше м’язової маси, ніж жиру), і я вже кілька тижнів рахував ккал і завжди був близько +/- 1850, але я не набираю вагу. Яка реальна кількість калорій, щоб повільно і контрольовано набирати вагу ?
Я займаюся йогою 1 годину раз на тиждень. В іншому випадку я студент і пробігаю в середньому 7000 кроків на день. Відгуки були б чудовими! Дякую!
коротка інформація про мене, я близько 168 см і 71 кг важкий. Я давно намагаюся схуднути і вже 4 тижні маю сувору програму.
Ніяких солодощів, просто пийте воду, 1 1/2 години занять спортом 3 рази на тиждень (витривалість/футбол + силові тренування) . Я з’їдаю максимум 1400 ккал на день. Запишіть свою їжу за допомогою програми, іноді я досягаю 700 ккал (я не знаю дуже здоровий, волію харчуватися збалансовано)
Тож я зважився і не бачив грамової різниці. Звичайно, для мене це велике розчарування, оскільки я раніше їв багато солодощів. Чому я нічого не знімаю? Чи треба їсти ще менше? Більше спорту?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти!
Було питання про схуднення. Я насправді спортивний хлопець. Займіться бойовими мистецтвами по 1-2 години 3-4 рази на тиждень.
Я зріст близько 1,85 і важу 84,8 кг. Я хотів би набрати до 80 кг. Вже деякий час я використовую додаток "Lifesum", який повинен допомогти вам схуднути. Додаток підраховує калорії, які ви споживаєте протягом дня, і показує, скільки жиру, білків та вуглеводів ви вже спожили.
За фахом я канцелярський службовець. що часто ускладнює перетягування дупи на тренування після 8 годин роботи. Ось чому я намагався споживати більше вуглеводів протягом дня (звичайно, не надто багато). Це хороша ідея? Адже КН називають «джерелом енергії». Додаток рекомендує споживати 1600 ккал на день. Для чого мені використовувати цей 1600 ккал? KH, білок або жири?
Привіт дорогі мої. Я не дуже обізнаний у таких речах. У мене є програма, яка підраховує, скільки ккал я з’їдаю і спалюю. Я хочу їсти трохи здоровіше. Скільки ккал - це мінімальна та максимальна кількість ккал, яку можна вживати щодня, щоб їсти здорово? (Можливо, для схуднення.) Сьогодні я з’їв лише 265 ккал. І спалив багато калорій під час танців. (1055 ккал при танці 1:28 год.) До скількох ккал ви можете спалити на день? Чекаю корисних відповідей.
Заздалегідь дякую, MeiMeiChanx3
Гей, я сидів на дієті 3 місяці і схуд на 17 кг. Зріст 15-176 см і 88 кг.
Я хотів завтра пригостити себе 1 морозивом McFlurry із Smarties, це нормально? Скільки калорій це, я бігаю по 60 хвилин щодня. Якщо я буду робити це завтра так, це добре.
Завтра я поїду кудись із класом і захочу з’їсти там 1 морозиво «Макфлрі», а повернувшись додому, бігаю 60 хвилин. 17.30 з’їдаю 2-3 шніцеля з індички. У мене є така програма Spotrtracker, як довго я скільки працюю, і тому в ній написано, що я спалю 600-690 ккал. Біг 7 км/год. Середня швидкість 8 км