За 18 місяців 22 кілограми пішли дивовижна жінка

Яблучні чіпси замість шоколаду, тренування замість ліні - Моніка Грубер (38) добігла до бажаної фігури мрії, пробігшись

"У клініці реабілітації я зрозуміла, наскільки байдужа до свого тіла", - каже Моніка Грубер. Тоді 36-річна дівчина відвідала там свого брата, який одужував після важкої дорожньо-транспортної пригоди.

пішли

"Я бачив людей, які дуже хотіли мати можливість переїхати знову. І з моїми 92 кілограмами я не зробив ні кроку занадто, хоча був здоровий!" Причина надмірної ваги майстра освітлення висотою 1,80 м: Оскільки вона переїхала до Відня лише вісім років тому, вона їла нездорово, переважно піцу, камамбер та хліб та варення. Моніка часто пропускала сніданок, який закінчувався тягою найпізніше до обіду, з якою вона боролася фаст-фудом та солодощами. Споживання енергії впало із збільшенням кількості введених калорій: "У Відні я перестав грати в баскетбол. Про мою пристрасть до лиж також забули".

Але це закінчилось у 2005 році. "Відразу після відвідування клініки я записався у фітнес-студію, а також замовив особистого тренера". Він рекомендував кардіотренінг Моніка для схуднення. Спочатку біг став для неї хітом на біговій доріжці, потім також і на вулиці: "Сьогодні я виходжу і приблизно 2-3 рази на тиждень, час від часу з моїм братом, який знову в порядку. . " У той же час вона дотримувалась порад свого тренера з питань харчування: цільнозернові продукти та сухофрукти замість шоколаду, багато фруктів та овочів, щоб уникнути тяги. "За 18 місяців я схудла на 22 кіло", - з гордістю говорить вона. "У 38 років я здоровіший, ніж будь-коли!"