За 4 роки я набрав 20 кг - Сторінка 9 - Форум Softpedia
Якщо ви не скорочуєте свій раціон і майже постійно відчуваєте почуття голоду, ви не послабите ініціатора, лише тоді організм починає споживати жир для щоденної енергії.
Якщо ви змушуєте схуднути за рахунок зменшення дієти, приблизно через 3 дні організм починає споживати жир, і з цього моменту організм починає споживати і їжу, і жир.
З цього моменту дуже важливо тримати його зі зниженою дієтою до тих пір, поки ви не втратите скільки завгодно ваги, якщо ви перестанете їсти жир, багато раз ївши, після цього вам доведеться почекати близько 1 тижня, поки організм знову не почне споживати жир.
Багато людей роблять цю дурість, коли худнуть - за 1 тиждень вони зменшують свій раціон, і організм налаштувався на споживання жиру, і вони теж через голод, який вони відчувають стільки днів, їдять один раз, поки не наситяться і не засмутять все тіло тиждень, щоб знову налаштувати організм.
Тобто за 2 тижні вони взагалі НЕ схудли, і це відбувається точно так само, як ініціатор, який не може схуднути.
AlexEn, 26 листопада 2019-10: 07, сказав:
Е, це вже деталі. Якщо ми потрапляємо в прості і складні вуглеводи, ми повністю переплутали це. В основному, щоб уникнути того, про що я писав у попередньому дописі, врахувати 3 прийоми їжі + 1 фрукт, і це буде добре.
Як хтось сказав вище, вибачте, у нього немає часу на вас, давайте будемо серйозно. До того ж, якщо у нього справді немає часу, ІФ заплутує вас більше, ніж допомагає.
Їжа в першу годину, фрукти на роботі, їжа, коли він приходить додому, і одна за дві години до сну. Якщо є.
Але інсулінорезистентність не зникне, якщо приймати всі три прийоми їжі на традиційних заняттях. І поки у вас в крові інсулін, ви не можете сильно втратити вагу, оскільки гормон, який розщеплює жир, виробляється лише за його відсутності, вони є антагоністичними гормонами.
Відредаговано Mizu, 26 листопада 2019 - 11:26.
tomaso, 26 листопада 2019-03: 02, сказав:
Ви НІКОЛИ більше не худнете. Ось таким буде ваше життя відтепер. І це ще не закінчено. Ви будете набирати кг, поки не досягнете точки рівноваги.
Вибачте, це моя думка. Я не жартую і не хочу турбувати вас. Ваш метаболізм змінився після вагітності, і ваше життя матері, з усіма стресами, відсутністю сну, призводить до збільшення ваги. Тож не турбуйся без потреби. Прийміть життя таким, яке воно є, тіло таким, яке воно є, і будьте готові до всього, що принесе вам дивовижний світ тіла.
Ви говорите нісенітниці. Обмін речовин змінюється після народження, але якщо ви виявите проблему, це можна вирішити. Сон і стрес - це не через дітей, а через чоловіка, якого ніде немає, коли жінці це потрібно.
tomaso, 26 листопада 2019-03: 02, сказав:
Можливо, 400 мл кави - це багато для деяких людей.
tomaso, 26 листопада 2019-03: 02, сказав:
Нісенітниця, генетика доходить до суті. Але якщо у вас такі ж звички, як у батьків, ви нічого не вирішуєте. Якщо вони товсті, тому що їдять багато, сидять у ліжку на телевізорі, їдять один коровай на день, це не означає, що ви будете товсті, якщо будете активними, їжте лише те, що вам потрібно, і не перестарайтеся.
tomaso, 26 листопада 2019-03: 02, сказав:
Не хвилюйтеся про те, як ви виглядаєте. У вас є дитина, ви більше не бовтаєтесь, вам більше не потрібно нікому подобатися. Тобто, всі жінки набирають вагу після віку. Ті, хто занадто слабкий, слабкі, тому що це їхня генетика, вони можуть з'їсти коня, вони все ще слабкі. У будь-якому випадку, вони не використовують цю річ ні для чого, крім вас.
70 кг - абсолютно пристойна вага для матері з двома дітьми.
ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ ЗБЕРЕГАТИ СЕБЕ НАДОЛГО СЕРЦІЙНО, ЦЕ БУДЕ ВЕЛИКОЮ ПЕРЕМОГОЮ, ДОСЯГНЕННЯМ.
Найбільша лайна, яку я читав тут за довгий час. Я навіть не знаю, що хтось повинен відповісти на ці відхилення. Жінки не набирають вагу після віку, люди роблять це в будь-якому віці, якщо не піклуються про своє харчування та організм. Тіло жінки відновлюється після народження, не через 3 місяці, але приблизно через 2 роки ви можете виглядати так само, як і раніше (за невеликими винятками). Не турбуватися про те, що у вас 20 кг жиру, може бути фатальною помилкою. А слабкість допомагає вам бути здоровим. Для вас, для дітей тощо.
tomaso, 26 листопада 2019-03: 02, сказав:
Чоловік звикне до вас і сподобається вам таким, як ви, вагою 70 кг. Компенсуйте своє легке тіло, надавши йому більше ніжності, більше любові, більше уваги, більше прихильності. Пам’ятайте, що чоловіків більше приваблюють жінки, з якими їм комфортно і спокійно, а не сильфи, які не готують їжу і не роблять своє життя кулінарним випробуванням. Серйозно кажучи, як людина, я кажу вам це, невеликий розмір тіла не означає сором. Навпаки, це може бути сексуально, у вас фігури, чоловікові є до чого взятись, не відчуваючи кісток у попі і не рахуючи ваших ребер.
Вам доведеться пояснити чоловікові, що і як. Не уникайте теми і не турбуйтеся. Поясніть чоловікові, що нормальна жінка має кілька кілограмів, бо вона така зроблена від природи. Що слабкі не добре для дружини і що вона не хоче жити біля 40+ хвиль з 50 кг живого. Він зрозуміє, тому що ти його дружина, чоловік, який виховує чужу дитину і плм, тобто, так чи інакше худа дівчина не встигає виховувати дітей, будучи занадто одержимою дурницями.
Чоловік повинен не звикати так, а разом із нею бореться, щоб схуднути. І допомагає їй схуднути. І особливо, перебуваючи з ним не лише 2 місяці. Я думаю, що у неї проблеми з родиною, а не з вагою.
пеларгонія, 26 листопада 2019 - 07:13, сказав:
Ваша проблема в більшій родині. Чоловік повинен підтримувати вас у схудненні без зловмисних коментарів. Ви повинні розділити час на 2. І вам потрібно кілька годин на тиждень лише для себе, щоб робити те, що вам подобається. Без дітей.
Ваш чоловік повинен заохочувати вас робити це, тому що якщо ви не віддаєте його депресії, діабету, ожирінню. Це на випадок, якщо у вас ще немає жодного з них.
Складіть графік на дні, на години. щоб точно знати, коли у вас є вільний час для тренажерного залу, занять спортом або приготування здорових речей, які допоможуть вам схуднути.
Зверніться до дієтолога, щоб дати вам кілька хороших ідей, якщо ви недостатньо отримали звідси.
Наприклад, подивіться на Facebook, присвяченій кузовній техніці, мені здається, що вони не такі вже й дорогі, і я бачив багато людей, які хваляться, що їм вдалося супер методом схуднути. Це ніби низький вміст вуглеводів від того, що я бачив.
У будь-якому випадку, зробіть все можливе, щоб вирішити проблему, а не залишати її такою. У вас не так багато зайвих кілограмів, щоб витратити їх у четвер вам знадобиться не один рік. Пізніше ти почуватимешся краще і станеш здоровішим для себе та своєї дитини!
Mizu, 26 листопада 2019-10: 14, сказав:
Хто бреше, що не встигає з’їсти (ха-ха), може зробити OMAD.
Якщо Ілон Маск скаже мені, що не встигає їсти, я думаю, що так, але якщо домогосподарка скаже мені. з дітьми він міг заздалегідь приготувати деякі порції їжі, поки дитина спить, лише для того, щоб побажати.
порівняння недоречне. Це буде добре. Загалом люди, які здаються дуже зайнятими, не такі, але навантаження самотньої домогосподарки з двома дітьми та роботою досить велика. Він все ще має 24 години на добу.
Проблема, на мою думку, скоріше пов'язана з депресією.
Джуліані, 26 листопада 2019-12: 37, сказав:
Генетика - це те, що має значення в рівнянні.
Ніхто не товстий, тому що "багато їсть". У мене в колі друзів є хлопці, які їдять удвічі більше за мене і сухі, вони хотіли б покласти ще кілограм, два, дев'ять. У мене також є дами, які їдять як горобці і даремно. Вони не втрачають кілограма, порівняно часто націлюються на 6000 кроків на день, у них скромне життя і вони докладають майже нелюдських зусиль, щоб схуднути. Нічого. Я нічого не знімаю. Тобто, після віку у деяких людей, генетично схильних до ожиріння, це вже не поєднується з дієтою чи чимось іншим. Йди з ножем, щоб врешті порізати живіт, але це теж не життя.
Легко давати поради іншим, не перебуваючи на його місці.
З дієтами та фізичними вправами. Вони марні.
Щоб не витрачати свій час на подібні історії, коротко розповім, як справи. Я не лікар, але маю достатній досвід, щоб дати чесну пораду. Для тих, хто хоче не витрачати свій час. Хто хоче втратити 20 років життя, намагаючись схуднути, просто спробуйте, все одно не вдасться.
1. Якщо ви слабкі по-своєму, будьте щасливі і дайте іншим жити. Ви слабкі, бо такі у вас вії, а не тому, що ви темпераментне лайно. Перестань говорити.
2. Якщо ви товсті, тобто перестаньте турбуватися дієтами та спортом. Робіть те, що робите, щоб залишатися в пристойній вазі, щоб не впливати на здоров’я. Не мучись, не бичи себе, бо ти не винен у віях природи. Тобто вам нічого робити. Ви можете бути нещасними, намагаючись схуднути.
3. Пані, пропаганда схуднення продає ілюзії. Ви можете схуднути, якщо зголодніли і витрачаєте час на спорт та інше. Але ти не залишишся таким, бо природа йде своїм шляхом. Якщо ви мільйонер і цілите його цілими днями, ви можете бути слабкими, але це не означає, що ви будете щасливі. У той момент, коли ви зламаєте коліно і більше не можете займатися спортом, ви знову наберете вагу. Чому? Бо вії так наказують. Це не залежить від вас.
4. Радники, нехай товсті живуть своїм життям. Більше не шкодуйте їхнього життя, бо навіть так вони почуваються досить погано у своїй шкірі, не відправляйте їх мучитися, як дурниці, і діставатися туди, де вони зупинились. Нехай люди живуть, ЯК ВИ Є, бо життя коротке і через 30-40 років важливе вже не тіло, а душа.
5. Дівчата із зайвими кілограмами, слухайте моє замовлення! Ви такі ж гарні, як і ви, з усіма зайвими кілограмами. Дотримуйтесь дієти, яка лише підтримує, і будьте щасливі, адже це важливіше за все інше.
Рішельє, 26 листопада 2019-12: 40, сказав:
Відредаговано AlexEn, 26 листопада 2019-13: 07.
І я був би в депресії, якби моя дружина прийшла сказати мені, що я трохи товстий, і моя єдина відповідь полягала в тому, що я насправді трохи їжу, і я не знаю, чому у мене таке ожиріння.
Жінка отримала достатньо хороших порад на цю тему, можливо, якщо їй вдається приділити час, вона бере свій смартфон і поглиблює їх із google, поки маленький сидить на горщику.
Якщо у неї теж на це немає часу, я не знаю, як ми можемо їй більше допомогти, я не можу схуднути на її місці.
Психіатру це не зашкодило б, можливо, половина ксанаксу, взятий час від часу, мотивувала б її більше.
пеларгонія, 25 листопада 2019-16: 58, сказав:
Я маю на увазі, ви в основному говорите, що їсте трохи і не худнете, навіть набираєте вагу.
Якщо у вас є канал TLC вдома, ви бачите, що кожен тиждень (я не знаю точного дня) - це шоу "Життя 300 кг" - це в основному люди, які важать близько 300 кг і які беруть участь у програмі для їх отримання. провести операцію зменшення шлунка. Ця операція робиться не так просто, але спочатку їх просять їсти на 2-3 місяці менше, щоб схуднути, і навчитися їсти менше - це 1200 калорій на день.
Ви повинні розуміти, що ВСІ ті люди, які майже не рухаються (отже, мова не може займатися спортом) ефектно худнуть, тобто 20-25 кг за місяць. Ті, хто не худне, не дотримуються дієти, адже коли їх привозять в клініку і дають лише 1200 калорій на день, ВСІ худнуть.
Я маю на увазі те, що речі відносно прості - якщо в середньому ви їсте менше, ніж щоденне споживання калорій у вашому організмі, ви худнете, а якщо багато їсте, то набираєте вагу.
Я вказав в середньому, тому що за два дні ви нічого не їсте, а на третій день їсте втричі більше, ніж слід. наприклад, якщо ваша потреба в калоріях 1500 калорій/день даремно 2 дні ви їсте лише 700 калорій на день, якщо на третій день ви з'їдаєте 4000 калорій.
Як сказали інші вище, єдиний спосіб, як ви дійсно можете побачити, скільки ви їсте, - це взяти кухонну вагу та блокнот, зважити і покласти в блокнот все, що ви їсте та п'єте (адже соки, навіть фрукти мають калорії) і в кінці кожного дня, щоб побачити, скільки калорій ви спожили - в Інтернеті є багато таблиць із кількістю калорій.
Однак, на мою думку, ви їсте більше, ніж мали б, але ви цього не усвідомлюєте, бо окрім того, що їсте за столом, ви, напевно, постійно їсте/п'єте різну їжу/напої, не звертаючи на них уваги - напр. крендель з насінням, мабуть, має 500-550 калорій на 100 г, тож якщо ви з'їли 60-грамовий крендель, це вже означає близько 300 калорій, про що я переконаний, ви навіть не пам'ятаєте в кінці дня - тобто, зрештою, що 60 г кренделі .
Це стосується багатьох продуктів - печиво Petit Beurre має приблизно 470-500 калорій/100 г, що майже так само, як шоколад, і приклади можна продовжувати.
Отже, якщо ваші калорійні потреби складають, скажімо, 1500 калорій/день, щоб схуднути, вам доведеться споживати максимум 1100 - 1200 калорій/день. Але якщо з приблизно 150 грамів таких продуктів, які вигризали протягом дня (кренделі, печиво, горіхи, кеш'ю, фіскали тощо), ви вже спожили 600 - 650 калорій, це означає, що ви можете їсти лише максимум 550 - 600 калорій, що дуже мало і дуже важко поміститися.
Відредаговано spider8, 26 листопада 2019 р. - 13:42.