За 4 тижні скиньте до 10 кілограмів! Виходить! ВООЗ
Привіт усім, я вирішив позбутися кількох впертих кілограмів!
У жовтні 2008 року я важив 65 кілограмів на 1,66 м, у суботу повернув його на ваги, і це було лише 59 кг.
Тож я вже схудла на 6 кілограмів!
Зараз я хочу схуднути ще на 10 кілограмів, бо мені ще погано. Раніше я був бобівкою, потім він ставав все більшим і більшим, а тепер я хочу бути таким, як раніше!
Отже, 50 кг - це вага, про яку я мрію. Як вже згадувалося вище, з суботи на середу я вже схудла на 3 кіло і, сподіваюся, через місяць буде 7
- Вранці о пів на восьму цільнозерновий рулет без масла, з сиром, 1 листям салату, болгарським перцем, морквою та помідорами, плюс Актимель з 28 ккал
- О 12.00 в основному салат і переважно овочі (їжте якомога менше м’яса, лише 400-500 грамів на тиждень).
І не їжте нічого не пізніше 4 ранку і не пізніше 6 ранку! Це творить чудеса! (Відміна вечері)
І НАЙГОЛОВНІШЕ ЦЕ: СПОРТИВНИЙ СПОРТ І ЗНОВУ СПОРТ. Я плаваю через день, щодня катаюся на велосипеді, а вдома я займаюся силовими тренуваннями.
---> Ось так я швидко досягаю ваги своєї мрії!
Я знаю, що цієї дієти важко дотримуватися, але ви можете швидко побачити чудові результати.
То хто бере участь