За 5 днів схудніть на йогуртовій дієті! Ось що потрібно їсти! К.Фетеле
Інформація дня:
Йогуртова дієта чудово підходить людям, які люблять молочні продукти.
Оскільки він досить обмежувальний, але дає хороші результати, рекомендується не тримати його більше п’яти днів. Йогуртова дієта допомагає втрачати жир, зберігаючи при цьому м’язову масу.
Зірка цієї дієти - це, очевидно, йогурт, дієтичний, але крім йогурту ви також можете їсти рибу на грилі або нежирне м’ясо. Солодощі, алкогольні та газовані напої повністю заборонені, і для того, щоб зберегти своє здоров'я, ви повинні випивати близько двох літрів простої води на день.
Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка тосту і склянка натурального фруктового соку
Обід: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка грінки та порція 200 грамів вареної або парової риби
Вечеря: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і шматочок тосту
Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грамів) і скибочка гріста
Обід: порція 200 грамів нежирного м’яса на грилі (курка або індичка без шкіри), склянка дієтичного йогурту (300 грам) і два фрукти
Вечеря: булочка Грем і склянка дієтичного йогурту (300 грам)
Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка тосту і склянка натурального фруктового соку
Обід: порція 200 грамів риби, смаженої на пару або на пару, склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка підсмаженого хліба з непросіяного борошна
Вечеря: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і шматочок тосту
Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка підсмаженого хліба Грем
Обід: склянка дієтичного йогурту (300 грам), порція 200 грамів нежирного м’яса (курка або індичка без шкіри) на грилі та два фрукти
Вечеря: порція 200 грамів риби, смаженої на грилі, і булочка Грем
Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка тосту і склянка натурального фруктового соку
Обід: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка грінки та порція 200 грамів вареної риби
Вечеря: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і шматочок тосту