За 5 місяців я схудла понад 16 кг »- Худий або Жирний
У мене надмірна вага, бо я їв дуже хаотично в невідповідні часи. Солодощів не бракувало жодного дня. Фаст-фуд також був присутній майже кожні вихідні. Сидячий спосіб життя та відсутність спорту в значній мірі сприяють схудненню. Я зрозуміла, що мій одяг більше не підходить, і коли ходила за покупками, не дуже добре себе почувала в своїй шкірі, приміряючи великі розміри.
Потім я дізнався про програму Revvolution через деяких друзів, які брали участь у цій програмі та отримали приголомшливі результати, а також через соціальні мережі. Я вирішив спробувати і цю програму, тому що хотів схуднути здоровим способом, навчитися збалансованому харчуванню та займатися деякими видами спорту. Мене в першу чергу привернув той факт, що він поєднує всі ці елементи, і я переконався в видимих результатах інших учасників.
Наслідки не забарилися
Я не мав наміру досягти певної кількості кілограмів, але знову почуватись добре у своїй шкірі. Той факт, що я за 5 місяців схудла на 16,5 кілограма, зараз мені здається надзвичайним. План дієти не здавався важким для дотримання, оскільки він побудований на особистих уподобаннях і дуже різноманітний. У той же час я відкрив нові поєднання їжі і залишив позаду ті дні, коли ми їли солодощі та фаст-фуд. Консультації з питань харчування допомогли мені навчитися організовувати харчування та комбінувати продукти, щоб вони приносили користь моєму здоров’ю та фігурі.
У мене були моменти, коли тренування здавалося мені не під силу, але за підтримки тренерів мені вдалося подолати себе. Я ціную той факт, що тренери заохочують усіх працювати у своєму власному темпі, але також те, що вони дають вам той імпульс, коли вам це потрібно, я завжди приходжу на заняття із задоволенням. Мені подобається той факт, що у вас є можливість відновитись після тренувань.
Збереження, нової мети
З часом я хочу зберегти результати, яких я досяг завдяки цій програмі, і привести м’язи в тонус. Я ніколи не думав здаватись, і зараз я продовжую дотримуватися дієтичного меню, яке я отримав.
Я хотів зробити цю зміну для свого здоров’я, і тому що я досяг того моменту, коли я вже не відчував себе добре у своїй шкірі. Я отримав багато заохочень від родини, друзів, тренерів та дієтологів, і коли я почав спостерігати зміни в розмірах одягу, це ще більше мотивувало мене.
Мені найбільше подобається те, що ця програма включає всі елементи здорового схуднення: індивідуальне харчування, динамічні тренування та моральна підтримка. Загалом, я вважаю досвід чудовим, оскільки, крім схуднення, у вас є можливість показати собі, наскільки ви сильні та мотивовані. Це допоможе вам повернути свою впевненість і зрозуміти, що спорт може бути цікавим.
Приклад меню:
Сніданок: 150 г йогурту з вівсянкою, чорницею, ½ чайної ложки меду, бананом.
Закуска ні. 1: 1 яблуко + 1 чайна ложка арахісового масла
Обід: 150 г курячої печінки вок + капустяний салат, морква, кріп, лимонний сік + 1 сухар Васа
Закуска ні. 2: 1 склянка кефіру
Вечеря: 200 г лосося теряки + порція моркви + брокколі на пару
Інший варіант:
Сніданок: 1 авокадо для немовлят + 50 г хумусу + 5 помідорів чері + перець стручковий стручок + 2 сухарики Васа
Закуска ні. 1: 1 гранат
Обід: 150 г індичої ніжки в духовці + 200 г капустяного салату
Закуска ні. 2: 200 г грецького йогурту з 2% жиру
Вечеря: 200 г креветок на грилі + 200 г кабачків на грилі + муджі