За 7 днів скиньте 7 кг! Капустяна дієта
Автор: Бумбенеці Діана 19 січня 2020 р., 13:20
Однією з найпотужніших дієт, яка сприяє детоксикації, є капустяна дієта. Капуста детоксикує організм і запобігає багатьом серцево-судинним захворюванням або хворобі Альцгеймера.
Дієта передбачає вживання червоно-білокачанної капусти як у сирому вигляді, так і в супах.
Ось дієта на 7 днів.
Протягом трьох днів, але не поспіль, дієту повторюють:.
Місяці:
Сніданок: йогурт (макс. 2% жиру) з вівсом
Перекус: сезонний фрукт
Обід: 120 гр курячої грудки та салату з капусти
Перекус: перець
Вечір: Після капусти
Вівторок
Сніданок: йогурт або дві скибочки цільнозернового хліба з домашньою курячою грудкою
Перекус: сезонний фрукт
Обід: Після овочів
Перекус: морква
Вечір: слабка риба
Середа:
Місяці:
Сніданок: йогурт (макс. 2% жиру) з вівсом
Перекус: сезонний фрукт
Обід: 120 гр курячої грудки та салату з капусти
Перекус: перець
Вечір: Після капусти
Четвер:
Сніданок: молоко (максимум 1,5% жиру)
Перекус: апельсин
Обід: куряча печінка та салат з капусти
Перекус: червоний перець
Вечеря: овочевий суп
П’ятниця:
Місяці:
Сніданок: йогурт (макс. 2% жиру) з вівсом
Перекус: сезонний фрукт
Обід: 120 гр курячої грудки та салату з капусти
Перекус: перець
Вечір: Після капусти
Субота:
Сніданок: молоко та каші
Перекус: сезонні фрукти
Обід: овочевий суп
Перекус: яблуко
Вечеря: овочевий салат і два варених яйця
Неділя
Сніданок: склянка апельсинового соку
Перекус: яблуко
Обід: куряча грудка з салатом
Перекус: йогурт
Вечеря: риба з грибами
Перед початком дієти рекомендується проконсультуватися з дієтологом.
Витрата води на добу становить не менше 2 літрів.