Програма детоксикації сезонних змін - Аюрдула - Аюрведа та Йога-дула
ПРОГРАМА АНТИ-АМА або АНТИ-ТОКСИН
Тривалість лікування: 7-15 днів залежно від рівня фізичної та психічної енергії. Не більше 15 днів.
Невеликі поради та підказки для початку:
- Зробіть наступну програму власною, перечитавши її кілька разів, і починайте, як тільки відчуєте готовність. Ця програма має певну гнучкість у виборі їжі, і це не повинно сприйматися розчаруванням, якщо в цьому випадку є велика ймовірність того, що ви дуже швидко відмовитесь. !
- Почніть із вихідних, щоб насолодитися вільним часом.
- Йдіть у своєму темпі, і перш за все уважно спостерігайте за всіма повідомленнями, які ваше тіло надсилає вам під час лікування. Спочатку у вас може виникнути головний біль і запаморочення, що цілком нормально. У цьому випадку не варто приймати таблетки Доліпран: пийте багато теплої води, і відпочинку буде достатньо.
- Не соромтеся прикрашати свої страви спеціями та ароматами, щоб уникнути "нудного, не смішного" лікування !
- Деякі продукти в основному можна знайти в органічних магазинах, наприклад: паростки люцерни, соєві боби
Всі рекомендовані продукти мають очищувальну та очищувальну роль і посилюють травний вогонь завдяки високому вмісту ферментів, клітковини та вітамінів.
До ваших горщиків і приємних додатків !
ХАРЧОВА ДИАГРАМА
Групи продуктів
Переважний
Уникати
АРОМАТИ
ФРУКТИ
Кислі фрукти: грейпфрут, лимон, ківі, клементини
Солодкі фрукти та їх соки: банан, груша, виноград
ОВОЧІ
Більшість овочів на пару.
Улюблені пагони: люцерна, соняшник, люцерна, гречка,.
Сік селери, петрушки, коріандру, шпинату
Їстівні коренеплоди
Солодкі овочі
ЛЕГУМІНОВИЙ
Дрібні соєві боби (маш)
ЗЕРНОВІ
ВИРОБИ ТВАРИН
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ
слід уникати молочних продуктів, оскільки вони утворюють мокроту і важко перетравлюються
Порада: змішайте йогурт + рівна частина води + кардамон .
ГОРІХИ І НАСІННЯ
Немає насіння та олійних культур
Насіння соняшнику, гарбуза, кунжуту
МАСЛА
Топлене масло: освітлене масло в невеликих кількостях
Гірчичне або лляне масло (сушіння)
ЦУКРИ
Мед у невеликій кількості 1 куб.см на день
Всі цукри
СПЕЦІЇ ТА ПРИМІНИ
Спеції, вирощені для спалювання токсинів:
Імбир, перець, кайенський перець, кориця, гірчиця, тирля ...
НАПИТКИ
Трав'яні настої: імбир, кориця, кардамон
ІКТ: Методи інтелекту тіла
12 c щоденні поради під час та після
ліки для перетравлення та усунення
1 - Їжте лише тоді, коли відчувається почуття голоду, коли травна пожежа є, а не тому, що настав час.
2 - Їжте в спокійній атмосфері; уникайте прийому їжі, якщо ви засмучені або перебуваєте в стресі.
3 - Уникайте заморожених продуктів та напоїв.
4 - Їжте в помірному темпі, ні занадто швидко, ні занадто повільно
5 - Зачекайте, поки ви перетравите їжу, перш ніж приймати іншу (від 2 до 4 годин між легкими прийомами їжі та від 4 до 6 годин для важкої їжі)
6 - Потягуйте теплу воду або кімнатної температури під час їжі
7 - Зменшіть сиру їжу, варена їжа є більш засвоюваною
8 - Наповніть шлунок лише на 2/3, залиште 1/3 для травлення (рідини)
9 - залишайтеся спокійно сидіти кілька хвилин після їжі.
10 - Уникайте їсти важку їжу до 10 години ранку та після заходу сонця: у цей час травлення слабке. Прийміть основний прийом їжі, найбільш рясний між 10 ранку та 14 вечора: дуже сильний травний вогонь
11 - Максимально уникайте використання мікрохвильової печі, яка девіталізує їжу.
12 - Пийте теплу воду в термосі без їжі.
Трохи порад щодо детоксикації : потягуючи гарячу воду + імбир протягом дня, чудово позбавляє від токсинів.
Масажне лікування
Аюрведичні процедури добре відомі своїми розслаблюючими та підбадьорливими властивостями, тому важливо підкреслити їх неймовірну здатність виводити токсини, що вкладаються в тканини нашого тіла.
Дійсно, завдяки достоїнствам детоксикаційних рослин/трав, що містяться, серед іншого, в оліях, та динамічному тиску, що чиниться на все тіло, аюрведичні масажі пропонують перший крок у внутрішньому очищенні, який дуже доповнює аюрведичні поради щодо гігієни.
З початком зими вони також ідеально підходять для розминки !
Під час сеансу канали, що називаються "шротами", що з'єднують кожен орган, звільняються від накопичених токсинів, що заважає органам функціонувати оптимально і призводить до хвороб.
У міру проходження сеансів токсини потрапляють у кров, а потім евакуюються шляхами елімінації (шкірні пори, сеча, стілець.) Звідси важливість достатньої кількості пиття, прийому рекомендованих природних проносних засобів. І стежте за своїм харчуванням між кожними сеансами.
Для кращої ефективності догляду важливо регулярно очищатись ізсередини, і це регулярно.
Саме з цієї причини я пропоную вилікувати щонайменше 5 процедур, які слід отримати на додаток до дієтичної програми.
Ви можете дізнатись про цю програму дезінтоксикаційного масажу на домашній сторінці