За даними дослідження, надмірна пробіжка шкодить здоров’ю
Біг підтюпцем не такий здоровий, як ми завжди думали?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Біг підтюпцем - це здоровий і НАЙЕфективніший вид спорту, коли йдеться про схуднення. Навряд чи існує інший вид спорту, який спалює стільки калорій. Більше того, кажуть, що біг навіть допомагає проти депресії, діабету та навіть хвороби Альцгеймера.
Тому новини з Данії шокують нас тим більше. Дослідники лікарні Фредеріксберг у Копенгагені зараз виявили, що в деякому роді біг підтюпцем насправді не такий хороший, як ми думали раніше. Навпаки: надмірний біг насправді шкодить здоров’ю. 😱
Біг підтюпцем: не перевищуйте загальний час роботи на тиждень
Згідно з дослідженням, яке було опубліковане в Журналі Американського коледжу кардіологів, заради вашого здоров’я не слід бігати більше двох з половиною годин на тиждень! Більше буде мати негативних наслідків для здоров'я, вважають вчені.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось наскільки шкідливі пробіжки можуть бути шкідливими для організму
Те, що біг підтюпцем не зовсім ідеальний для людей з проблемами суглобів, не є нічим новим. Але датське дослідження йде далі і стверджує, що надмірні пробіжки шкідливі для серцево-судинної системи. Ті, хто дуже часто бігає підтюпцем і швидко бігає, збільшують ризик розвитку серцевих захворювань або навіть інсульту, за даними лікарів Копенгагенського міського дослідження серця.
Згідно зібраних даних, суб'єкти, які займались бігом до 2,5 годин на тиждень, мали найменший ризик смерті. Ті, хто перевищував 2,5 години на тиждень і бігав дуже швидко, мали такий же високий ризик смерті, як і ті, хто взагалі не рухався. 😱
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Отже, дорогі дівчата, ми дотримуємось цього: спорт - це здорово! Як і в багатьох випадках, це просто залежить від потрібної суми! І будьмо чесними, хто з нас робить надмірні пробіжки? Правда майже ніхто? 😉 Тож на даний момент у спорті більше немає виправдань.