За даними Університету Меріленда ...
За даними клініки Майо, багато недуг можуть викликати свербіж. Будь то висип, спричинений дерматитом, або проблема зі здоров’ям, така як ниркова недостатність.
Хороша новина полягає в тому, що цей свербіж також можна полегшити за допомогою дієти. Вживання продуктів, багатих вітамінами Е, С і А, насправді може придушити вашу потребу в подряпинах
Їжа, багата вітаміном Е.
Вітамін Е містить антиоксидантні властивості, допомагаючи захистити шкіру від вільних радикалів. Ці нестійкі речовини утворюються, коли організм природним чином перетворює вуглеводи в енергію. Хоча вітамін Е сприяє зменшенню дії вільних радикалів, а також може покращити процес старіння, що може змусити шкіру відчувати крихкість, свербіж і сухість, йдеться у випуску журналу "Natural Health" за 2009 рік. Оскільки цей вітамін покращує кровообіг, він допомагає створювати нові клітини шкіри. Щоб збільшити споживання вітаміну Е, їжте такі продукти, як кукурудза, зародки пшениці, горіхи, насіння, шпинат та оливки, згідно з MedlinePlus.
Продукти, багаті вітаміном С.
За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, дефіцит вітаміну С пов’язаний із сухою, шорсткою, лускатою шкірою, яка може спричинити свербіж та запалення. Вітамін С допомагає організму виробляти білок, який називається колагеном, який використовується для виробництва шкіри та рубцевої тканини. Крім того, це допомагає зменшити вплив сонячного світла, захищаючи таким чином шкіру. Хороші дієтичні джерела вітаміну С включають зелений перець, апельсини, грейпфрут, ківі, капусту та брокколі.
Продукти, багаті вітаміном А
Вітамін А бере участь у зростанні та розвитку шкіри, збільшуючи вироблення шкірного сала, що допомагає запобігти свербіж шкіри, підтримуючи її чистотою та свіжістю, повідомляє журнал "Natural Health". Крім того, вітамін А зменшує появу зморшок і тонких ліній. Згідно з дослідженням, опублікованим MedlinePlus, продукти, багаті вітаміном А, включають солодку картоплю, диню, молоко, яйця та печінку.