За допомогою цієї огіркової дієти скиньте 7 кг за 14 днів (огірковий смузі та огірковий салат -
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
6 серпня 2016 р
Ця дієта - найкращий вибір для людей, які не хочуть приділяти занадто багато уваги тому, що вони їдять. Щоб отримати максимальний результат від цієї огіркової дієти, слід дотримуватися її протягом 10 днів, і є лише певні продукти, які ви повинні їсти протягом цього часу. Якщо ви хочете схуднути на 7 кг, вам потрібно дотримуватися цієї дієти протягом 14 днів, а також ви повинні бути фізично активними. Основним інгредієнтом цієї натуральної дієти є огірок. Ви можете споживати огірок у необмеженій кількості та весь час, під час цієї дієти, особливо коли ви справді голодні.
Список продуктів, які ви можете вживати під час цієї дієти:
- 300 грам свіжих фруктів
- 100 г лободи або сухого дикого рису або 2 варених картоплі
- 150 г риби або білого м’яса або 2 крутих яйця
- Рідини: чай, кава без цукру (газована вода та алкоголь не допускаються)
Ви можете їсти салат зі свіжих огірків або випивати огірковий смузі в будь-який час між або під час їжі. Кожного разу, коли ви голодні, ви можете з’їсти два з них. Кількість необмежена.
Меню огіркової дієти (на 1 день)
Сніданок: огірковий салат і 2 яйця, зварені круто
Між прийомами їжі: 1 велике яблуко, 1 персик (менше 200 г) або 5 слив
Обід: кіноа, салат з дикого рису або картоплі та огірків
Між прийомами їжі: Огірковий смузі
Обідати: Фруктовий салат (300 г)
Огірковий салат - Рецепт:
Інгредієнти:
- 400 г огірка
- 60 мл кокосового молока або 20 г тахіні
- Сіль
- Молода свіжа цибуля
Інструкції:
Спочатку потрібно порізати огірок на невеликі шматочки. Потім додайте трохи солі і добре перемішайте. Після цього додайте кокосове молоко або тахіні і добре перемішайте. В кінці додайте свіжу цибулю і ваш огірковий салат готовий до вживання.
Огірковий смузі - Рецепт:
Інгредієнти:
- 1 яблуко
- Жменя шпинату
- 1 огірок
- Натертий свіжий імбир
- 20 г мигдалю та волоських горіхів
Інструкції:
Спочатку потрібно додати яблуко, шпинат та огірок (неочищені) у блендер і добре перемішати. Потім потрібно додати свіжий тертий імбир і ще раз перемішати. Покладіть смузі у високу склянку, а зверху прикрасьте трохи подрібненого мигдалю та волоських горіхів. Дуже важливо, щоб ви випили його відразу, щоб не втратити цілющі властивості. Цей смачний натуральний огірковий смузі багатий на вітаміни та мінерали, такі як: вітамін К, вітамін В, вітамін А, вітамін Е, вітамін С, залізо, магній, кальцій, клітковина тощо.
Примітки: Обов’язково купуйте лише органічні інгредієнти, щоб уникнути впливу токсинів та пестицидів. це дуже важливо, і це буде добре для вас, якщо ви зможете займатися спортом, перебуваючи на цій дієті. Ви можете бігати, гуляти, їздити на велосипеді, робити вправи вдома, а можете йти в спортзал, це все залежить від вас. Це допоможе вам відчути себе набагато краще, і ви схуднете набагато швидше.