За допомогою цих аюрведичних порад ви забезпечите освіжаючу літню кухню Vogue Germany
У спекотні літні дні ви можете легко охолодитися, правильно підібравши дієту. Кавун, м'ята, лляне насіння, кокос, листя німу, огірок або лимон: згідно з Аюрведою, ви можете знизити температуру тіла за допомогою цих освіжаючих продуктів.
Аюрведичне харчування - це цілісний метод зцілення з Індії. Його послідовники вважають, що конституція кожної людини - індивідуальна залежність між психічними та фізичними властивостями - визначається трьома дошами: Вата, Пітта та Капха. Вони чинять різний ступінь впливу на тіло і розум.
У той час як Вата і Капха асоціюються з духовністю та єдністю, Пітта, що складається з вогню та води, контролює метаболізм та подачу тепла. Аюрведичне харчування особливо важливо при підвищенні температури. Тому нам слід зосередитися особливо на цій Доші та забезпечити більш холодну температуру тіла заспокійливою дієтою Пітта.
За допомогою цих семи освіжаючих продуктів ви можете охолонути в спекотні літні дні.
1. Кокосовий горіх
Кокосовий горіх має солодкий смак, і в Аюрведе харчування харчування асоціюється з Расою (передтравний смак), а також з Віпакою (смак після травлення). Однак горіх дуже багатий, і деякі люди мають проблеми з його правильним перетравленням. Тому підходящою альтернативою є кокосова вода, яка багата корисними жирами та електролітами. Бонус: Згідно з Аюрведою, кокос ідеально підходить для очищення власної системи організму.
Можливо, вас це також зацікавить: Модель Жасмін Сандерс демонструє свої ідеальні котячі очі.
2. Огірок
В аюрведичній дієті огірок відомий як сушіетала, що означає «від природи прохолодний». Овоч особливо рекомендується для полегшення проблем сечовивідних шляхів. Крім того, разом із соком лайма та листям м’яти це стає смачним літнім освіженням.
3. Кавун
З вмістом води 90 відсотків, кавун є найкращим засобом для спраги. Плюс, фрукти багаті антиоксидантами, які сприяють здоров’ю печінки та нирок.
4. Лимон
Лимон особливо позитивно впливає на печінку. Це також допомагає швидше виводити піт зі шкіри та швидше знижувати температуру тіла. Цитрусовий фрукт також сприяє травленню та освіжає порожнину рота.
5. Льняне насіння
Із незліченними корисними властивостями льняне насіння може допомогти оптимізувати здоров’я кишечника та охолодити тіло. Замочіть насіння у воді на кілька хвилин і ретельно розжуйте їх перед ковтанням. Попередження: насіння льону не рекомендується під час менструації!
6. Листя м’яти
Не випадково листя м’яти додають у стільки літніх напоїв. М’ята має природні охолоджуючі властивості, сприяє травленню і може використовуватися як трав’яний чай для детоксикації організму.
7. Листя Нім
Згідно з Аюрведою, гіркі продукти, такі як листя німу, мають охолоджуючий ефект на організм. Крім того, вони можуть допомогти контролювати здоров’я підшлункової залози та рівень цукру в крові.
Ще більше тем з харчування:
Чисте харчування, безглютенове, веганське - ці рекламні харчові революції тепер повинні бути лише дієтами. Дієтологи розповідають нам, що становить сучасну дієтичну поведінку
Чому їжа так важлива для психіки: благополуччя в кишечнику та шлунку впливає на настрій, але чи може їжа покращити тривогу та депресію? Ми повідомимо вам про останні наукові висновки
Ферментована їжа - як мариновані груші бабусі можуть допомогти запобігти серйозним захворюванням. Ми пояснюємо, як ферментувати вдома і чому кишечник вам за це вдячний