За допомогою цих десяти порад вам буде більше 100 років здоров’я
Оновлено: 22.12.17 - 16:34
Нездорова дієта призводить до проблем зі здоров’ям. Лікар теж це знав. Тож він звернув увагу на свій раціон, їв багато овочів та рису. На столі у нього було м’ясо двічі на тиждень.
Ходити в кінотеатр, випити келих вина або зустрітися з друзями: ті, хто роблять для себе добро на додаток до своїх повсякденних обов’язків, щасливіші. Тож вам завжди є на що чекати.
Хінохара любив свою роботу - і навіть не думав про пенсію. Він вважав, що якщо ти любиш те, чим займаєшся, тобі більше ніколи не доведеться йти на роботу. Але добре працювати до старості означає тримати розум чистим і бути задоволеним собою.
Знання - це сила, був переконаний Хінохара. Йому було важливо поділитися вивченим, він проводив незліченні семінари чи публічні лекції. Але цього вже достатньо, якщо ви регулярно обмінюєтесь ідеями зі своїми близькими.
Лікар знав, що люди - це дуже складна істота, на яку потрібно дивитися цілісно. Тому, крім медицини, він також рекомендував інші види терапії, наприклад, музику або з тваринами, адже кожен кліща дуже по-різному.
Ще одна порада від сторіччя: багато вправ. Кажуть, що Хінохара піднімався по двох сходах одночасно, щоб використовувати свої м’язи.
Якщо ви хочете бути щасливим, вам потрібно щось, що рухає і надихає вас. Це не повинно бути багато, сказав Хінохара: Це також може бути красива фотографія, ваша улюблена пісня або навіть марафон, який ви завжди хотіли пробігти.
Хто сміється, отримує більше від життя - вірно гаслом, про Хінохару кажуть, що він був негідником і був відкритим на будь-які жарти.
Для японців матеріальні блага не були важливі - вони воліли вирушати у авантюри, а натомість використовували свій час та гроші для набуття досвіду.
З раннього дитинства великим взірцем для наслідування Хінохари був його батько. Він навчив його багато мудрості, і він був вражений його мужністю поїхати в Америку вчитися там. Тому в хитрих ситуаціях він часто замислювався над тим, що зробив би замість нього батько.
У 105 років японський лікар був одним із найстаріших людей у світі. Незадовго до смерті він розкрив, як це зробив.
Лікар. Шигеакі Хінохара народився в 1911 році, і в гордий вік 105 років досі вважається мудрою людиною - і працьовитим працівником. Десятиліттями він щодня рятував життя в токійській лікарні.
Незадовго до смерті один із найстаріших людей у світі розкрив свої поради
Крім того, він пережив кілька війн і навіть написав 150 книг на тему життєзабезпечення, в тому числі бестселер "Жити довго, жити добре", що більше 1, Продав 2 мільйони разів.
Незадовго до смерті в 2017 році Хінохара дав ще одне розуміння свого способу життя та того, чому так важливо сповна насолоджуватися ним.
Дізнайтеся у фотогалереї вище, які десять сентенцій Хінохара вважав важливими - і яким він також радить слідувати іншим.
Це те, як спорт тримає вас по-справжньому у формі
Аква-біг підходить також для початківців. Якщо ви хочете кинути собі виклик ще більше, ви можете потренуватися зі спеціальними сандаліями. Вони створюють більший опір. Фото: BECO-Beermann GmbH/dpa-tmn
Той, хто вважає, що Aqua Fit - це спорт для нетренованих, ніколи не пробував у басейні суміш для батуту та їзди на велосипеді. Фото: Хеннінг Кайзер/dpa-tmn
Спереду - стрибки, далі задня їзда на велосипеді: На тренувальних інтервалах високої інтенсивності (H.I.I.T) у басейні учасники по черзі батут та велоергометр. Фото: Хеннінг Кайзер/dpa-tmn
Йога на воді звучить розслаблююче. Дотримання рівноваги на плаваючому килимку для тренувань (тут BEboard від BECO) кидає виклик майже всім м’язам. Фото: Хеннінг Кайзер/dpa-tmn
Classic Aqua Fit - це більше, ніж просто гімнастика у воді. Або сама вода використовується як тренувальний пристрій, або, як тут, додаються спеціальні пристосування. Фото: Маша Брихта/dpa-tmn
Стрибки на батуті під водою не тільки надзвичайно вимогливі. Під час тренування вода розпушує сполучну тканину. Тут можна так би мовити масаж безкоштовно. Фото: Хеннінг Кайзер/dpa-tmn
Професор Інго Фробьозе - керівник Центру здоров’я Німецького спортивного університету в Кельні. Фото: Хеннінг Кайзер/dpa-tmn