За допомогою цих продуктів ви можете підвищити рівень естрогену! Натуропати, фізіотерапія та
Естрогени (їх також називають естрогенами) - це жіночі гормони в нашому організмі і відіграють ключову роль у контролі місячного циклу. Естрогени - загальний термін для жіночих гормонів естрон, естрадіол та естріол. У жінок вони виробляються в яєчниках, плаценті та корі надниркових залоз.
Естрогени відіграють дуже важливу роль до вагітності. Вони гарантують, що незапліднена яйцеклітина може дозріти в яєчнику. Під час овуляції слизова оболонка в матці змінюється під впливом естрогену, завдяки чому сперма може проходити краще, а яйцеклітина може бути запліднена. Ось чому також кажуть, що жінкам з низьким рівнем естрогену важче завагітніти.
Таблетки забезпечують ваше тіло синтетичними естрогенами (переважно етинілестрадіолом). Ці штучні гормони роблять прямо протилежне тому, що насправді роблять власні естрогени:
- запобігти зростанню яйцеклітини,
- уникати нарощування слизової оболонки матки і
- згущують цервікальний слиз, щоб сперма не могла потрапити в матку.
Звичайно, головне призначення протизаплідних таблеток - діяти як контрацептив. Але це також дуже сильно впливає на всю нашу гормональну систему. На жаль, штучні гормони в таблетках не доповнюють ваш гормональний баланс, але повністю його замініть . Це означає, що ваше тіло зараз отримує сигнал про те, що ви отримали достатню кількість гормонів, і тому вам більше не потрібно виробляти власні. Це досить розумний крок, оскільки в іншому випадку ми мали б дуже швидко перевиробляти гормони і, отже, зовсім іншу проблему.
Але якщо через деякий час ви припините приймати таблетки, ваше тіло більше не буде отримувати жодних зовнішніх гормонів і йому знадобиться свій час, щоб знову стимулювати власне вироблення гормонів. Саме в цей час усі скарги, такі як вугрі, прищі, випадання волосся, депресія, пропущені менструації та і і ...
Але як нам вдається знову стимулювати вироблення естрогену?
Лікарі часто рекомендують лікування синтетичними гормонами або біоідентичними гормонами у вигляді кремів. Але сьогодні я хотів би дати вам кілька порад, які є вашими Стимулюйте баланс естрогену абсолютно природним шляхом. Почнемо з 4 найбільш корисних порад:
1. Уникайте глютену
В Інтернеті можна дізнатися багато нового про взаємозв’язок продуктів, що містять глютен, та балансу жіночих гормонів. У цьому є щось, пише Сара Готфрід у своїй книзі "Die Hormon Kur", що кілька досліджень на жінках з алергією на глютен показали, що існує зв'язок між чутливістю до глютену та зменшенням запасу яєчників. * Але не хвилюйтеся про зменшення глютену. На сьогоднішній день майже в кожному супермаркеті є безліч клейковинних альтернатив.
Наприклад, є локшина з червоної сочевиці, яка за смаком нагадує локшину з пшениці. Або ви можете змішати власну суміш хліба з безглютенового борошна. Для цього можна використовувати кукурудзяне, гречане, кокосове або мигдальне борошно.
2. Червоний женьшень
Червоний женьшень набуває червонуватий колір завдяки певному паровому процесу, при якому з нього видаляється високий вміст води. Це надає їй вищу щільність поживних речовин порівняно з білим женьшенем. Корінь женьшеню стимулює роботу яєчників і тим самим стимулює вироблення естрогену. Існують різні способи прийому женьшеню як кореня, у вигляді чаю, у вигляді капсули або у вигляді порошку.
3. Гранатове масло
Жінки, які перебувають у менопаузі, зазвичай також мають низький рівень естрогену, оскільки яєчники все частіше обмежують свою функцію. Особливо на цій стадії формування жінки багато хто клянеться поліпшенням завдяки гранатовій олії. Причиною цього є те, що гранат має подібний склад фітоестрогенів, як і організм людини. Фітоестрогени можна назвати рослинним естрогеном, і він дуже схожий на людський. Існує кілька способів прийому граната. Наприклад, ви можете додати свіжі зерна граната до своїх мюслі або ложкою прямо.
Ще один сильний ефект також проявляється черезшкірним нанесенням. Ви можете вранці та ввечері натирати олію насіння граната внутрішньою стороною руки. Шкіра є нашим найбільшим органом і виділяє активні інгредієнти безпосередньо в кров. Ось чому цей метод є особливо ефективним.
Червона конюшина є однією з бобових культур і є джерелом фітоестрогенів у європейських регіонах. Червону конюшину можна вирощувати як паростки і вживати один раз на день. Капуста настільки цінна, оскільки вона свіжа і містить сильний концентрат важливих поживних речовин. Червону конюшину хвалять не тільки за високий вміст фітоестрогену, але й за те, що вона допомагає гормональному балансу збалансувати.
Червона конюшина особливо корисна, коли рівень гормонів (естроген, прогестерон та тестостерон) знаходиться в дисбалансі. Оскільки це трапляється дуже часто після припинення прийому таблеток, я можу порадити вам регулярно включати в свій раціон свіжі паростки конюшини червоного конюшини відразу після зупинки, наприклад, у смачному салаті.
Ви можете отримати гранатову олію в більшості добре укомплектованих магазинів здорової їжі або в Amazon. Червона конюшина також доступна як насіння в магазинах здорової їжі і ще не вирощена в паростки. Але це не надто складно, потрібно лише 3-4 дні, але тоді ви отримуєте концентровану поживну силу від паростків. бажаю вам успіху!