За допомогою цього меню Антена 1 вжила поленту і схудла на 15 кілограмів за 7 днів
Він їв поленту п’ять днів на тиждень протягом місяця, і результати були вражаючими. Це говорить жінка, яка перепробувала багато дієт, але це справді спрацювало. Він схуд на 15 кілограмів, поважаючи це меню.
Він їв поленту п’ять днів на тиждень протягом місяця, і результати були вражаючими. Це говорить жінка, яка перепробувала багато дієт, але це справді спрацювало. Він схуд на 15 кілограмів, поважаючи це меню.
Під час цієї дієти, яку не слід тримати більше місяця, повністю виключіть з раціону солодощі та випічку. Ковбаси та консерви також заборонені.
Соки, навіть натуральні, також заборонені. Чіпси, кренделі, попкорн, печиво та сухофрукти також слід виключити протягом усього раціону.
Сніданок: полента з нежирним сиром, скибочкою сиру та вареним яйцем.
Перекус: яблуко.
Обід: куряча грудка на грилі з 2 столовими ложками поленти та зелений салат з невеликою кількістю оливкової олії, оцту, помідорів, огірків та будь-яких вподобаних овочів.
Перекус: жменька горіхів або невеликий пакетик несоленого насіння соняшнику.
Вечеря: чашка цільнозернового йогурту.
Перекус: банан.
Сніданок: миска з молоком з полентою або 2 столові ложки вершків з полентою та яйцем.
Перекус: фрукт.
Обід: риба на грилі з полентою та муджей плюс зелений салат з усім.
Перекус: 2 скибочки тосту з половиною авокадо та помідорами черрі.
Вечеря: сир з полентою.
Перекусіть, якщо потрібно, жменю мигдалю.
Сніданок: варене яйце з полентою та сиром.
Перекус: жменька мигдалю або горіхів плюс фрукт.
Обід: тарілка овочевого супу, курки або яловичини, з полентою.
Перекус: скибочка цільнозернового хліба з медом.
Вечеря: салат з жменею приготованого непросіяного борошна на Великдень, трохи оливкової олії, гірчичний соус і лимон.
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з 2-яєчним омлетом, кілька оливок, огірок і нежирний сир.
Перекус: фрукт.
Обід: грибне рагу з полентою та салат, яким би великим він не був.
Перекус: йогурт зі злаками.
Вечеря: крем-суп з грінками.
Перекус: яблуко.
Сніданок: полента з сиром та столовою ложкою пісних вершків.
Перекус: яблуко.
Обід: полента з 2-3 квашеною капустою.
Перекус: яблуко
Вечеря: салат з усім.
Перекус, якщо потрібно, пакетик пуху.
- ІТ
- М
- М
- J
- V
- S
- D
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 18:45 | Бріжит і Пастрамі | |
| 8:00 вечора. | Присяга | |
| 23:45 | Нічне шоу Xtra | |
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Прямий доступ | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Ранкова зірка | |
| 8:00 вечора. | Мріяти про кохання | |
| 8:00 | Neatza з Резваном та Дані | |
| 14:00 | Наречена | |
| 19:45 | Звіт шоу-бізнесу | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Спостерігач 12 | |
| 20:30 | Х-фактор | |
| 22:00 | Джані Кіріта - Навчався в школі життя | |
| 23:00 | Бейвот | |
| 8:00 вечора. | Я вас звідкись знаю | |
| 13:30 | Наречена | |
| 19:00 | Обсерваторія 19 | |
| 18:45 | Клей карликових мам | |
| 8:00 вечора. | iUmor | |
| 8:00 вечора. | узурпатор | |
| 13:00 | Найкрутіше на стоянці |
«Антена 1» починає зйомки для нового «Художнього серіалу» «Адела», створеного Руксандрою Іон та Dream Film Production.
Цей сайт створений та управляється Digital Antena Group. всі права захищені.