Чому 5 жирних виправдань, які вам абсолютно не допомагають - AMP Page
Коли ви сильно набираєте вагу, самооцінка значно знижується, але здатність випрямляти речі здається чимось на зразок фантазії. Одне з питань, яке затягується у свідомості людей з цією проблемою: "Чому я набрав вагу?"
Є багато виправдань, щоб хоч якось мотивувати нове деформоване тіло та проблеми зі здоров’ям ожирінням.
Ось 5 виправдань, які ні до чого:
1. Я товстий через вій
Це правда, що гени впливають на природну тенденцію до набору ваги, але навіть у цих випадках є вільна воля. Є люди, у яких в родині багато товстих родичів, і вони задовольняються тим, щоб все розвиватися самостійно, досягаючи з часом однакових масштабів. А є й інші люди, які, здається, не походять із сімей із зайвою вагою, тому що вони обирають здоровий спосіб життя, правильний раціон і багато фізичних вправ.
2. Я товстий, бо не можу дотримуватися дієти
Багато людей із зайвою вагою вважають, що для того, щоб схуднути, вони повинні зробити величезну жертву: утримання від їжі. Насправді, будь-яка дієта має тимчасовий ефект, і після закінчення кілограми відкладаються знову. Замість дієти, якою б вона не була, доцільніше змінити спосіб життя. Постійне відгодівля відбувається, коли є шкідливі звички, такі як нескінченні перекуси.
Відмовтеся від усіх солодощів та солоних огірків, які ви купуєте автоматично в магазині, не замислюючись ні секунди, чи вони вам справді потрібні. Припиніть їсти перед комп’ютером, оскільки після відкриття автоматично встановлюється зв’язок з їжею, і під час роботи перед монітором ви відчуєте потребу наповнити шлунок.
3. Я товстий, бо не маю часу займатися спортом
Брак часу на переїзд - одне з найпоширеніших виправдань. Якщо замість цього ви знайдете час їсти, спати, робити покупки, дивитися телевізор чи інші подібні заняття, це означає, що у вас є час і на спорт. Дуже важливо почати з чогось. Знайдіть найкращу форму руху залежно від вашої ситуації. У деяких випадках потрібна допомога тренера, який знає, яку спортивну програму дотримуватися. У більш простих випадках ви можете просто придбати тренажер, щоб робити щоденні вправи протягом 10-30 хвилин у приватному житлі.
4. Я товстий, бо все пробував, і нічого не виходило
Кінцевим виправданням для людей із зайвою вагою є "Я все пробував, але марно". При детальному розгляді це «все» виявляється насправді 2-3 полохливими спробами менше їсти або займатися спортом. Найголовніше питання: коли ви спробували всі методи, наскільки ретельно ви дотримувались правил кожного з них? Перехід від однієї дієти до іншої, хаотична дієта, перехід від голоду до переїдання, відмова від методу передчасного схуднення - все це автоматично призводить до нульових результатів.
5 Я товстий, тому що схуднення занадто складне
Багато людей із ожирінням або надмірною вагою вважають, що схуднення дороге і складне. Насправді, зміни починаються вдома, починаючи з щоденних дій, що виконуються автоматично і неправильно. Вам нічого не коштує усвідомити, що ви робите неправильно, і почати контролювати себе, демонструючи чіткість і зрілість.