За допомогою дієти проти коронавірусу наступні продукти також можуть запобігти здоров’ю Covid-19

Оновлено: 10/08/20 - 12:40 PM

дієти

Антиоксиданти захищають клітини, але вони також впливають на нову хворобу легенів Covid-19?

Здорове, збалансоване харчування зміцнює імунітет. Але є продукти, які особливо позитивно впливають на захисну функцію організму від легеневих захворювань.

  • Збалансоване харчування допомагає захисним силам організму боротися з патогенами краще і швидше.
  • Ті, хто віддає перевагу певним продуктам харчування, також знижують ризик розвитку таких захворювань легенів, як астма.
  • Вагітні жінки також повинні знати важливе дієтичне правило, щоб зменшити ризик астми * своєї майбутньої дитини.

Справа в тому, що ті, хто харчується здорово, займається достатньо фізичними вправами і, як правило, підтримують здоровий спосіб життя, надзвичайно зменшують ризик захворювання. Так сприяє стрес*, Ожиріння, нездорова їжа, занадто багато алкоголю та куріння розвиток незліченних захворювань, таких як високий кров'яний тиск *, діабет або рак.

Важливим будівельним матеріалом для здорового життя є спосіб харчування. Якщо ви багато готуєте самі * і віддаєте перевагу свіжим продуктам, ви багато робите правильно. Певний підбір їжі не тільки зміцнює імунітет, але також розвиває захист від хронічних захворювань легенів.

Зміцнюйте легені правильним харчуванням

Пульмонологи повідомляють на своїй домашній сторінці, що багато хронічних захворювань легенів засновані на метаболічному дисбалансі, пов’язаному із захворюваннями, на який можна сприятливо вплинути за допомогою здорового харчування *. Переваги середземноморської кухні перед фаст-фудом допоможуть не тільки запобігти серцево-судинним захворюванням, а й запобігти розвитку легеневих захворювань. "Ризик хронічних респіраторних захворювань - таких як бронхіт курця (ХОЗЛ), сінна лихоманка * або астма - вдвічі зменшується середземноморською дієтою", - говорить професор Дітер Келер з науково-консультативної ради Німецького товариства пневмології та респіраторної медицини (DGP) Керівник клініки легенів абатства Графшафт у Шмалленберзі, Північний Рейн-Вестфалія.

Особливо в корисних жирах експерт вбачає велику перевагу середземноморської кухні перед іншими формами харчування. Жирна риба, така як скумбрія або оселедець та оливкова олія, містять ненасичені жирні кислоти, такі як омега-3 жирні кислоти *. "Ще одним плюсом середземноморської дієти є високий вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які особливо містяться у фруктах та овочах, цільнозернових продуктах та горіхах ", - каже Келер:" Ті, хто вважає за краще їсти фаст-фуд замість середземноморської їжі і в основному їсть тваринні жири, в'ялене м'ясо, готові страви та солодощі, з іншого боку, мають проблеми з диханням удвічі частіше Страждати ".

Кажуть, що так звані антиоксиданти в їжі також мають захисну дію проти захворювань легенів. Вони вважаються поглиначами вільних радикалів, які захищають клітини, а також зміцнюють імунну систему. Антиоксиданти підтримують організм у виведенні шкідливих для клітин речовин, які не тільки проникають ззовні, але й виникають як відходи в процесі метаболізму. За даними порталу, пульмонологи в Інтернеті кажуть, що діти, які не вживають достатньо антиоксидантів, розвиваються частіше скарги на астму та алергію.

Більше антиоксидантів: Наступні продукти містять цінні рослинні речовини

У фруктах та овочах зокрема є багато антиоксидантів, таких як поліфеноли. "Ми знаємо, що фрукти, багаті поліфенолами - такі як червоний виноград - хвороби, пов'язані із запальними процесами не тільки в судинах, але і в легенях ", - говорить Келер. Приклади продуктів, що містять багато антиоксидантів:

  • червоний виноград (містить поліфеноли)
  • Апельсини, яблука та свіжі помідори (містять бета-каротин)
  • Горіхи (крім арахісу; вони містять багато клітин, що захищають вітамін Е і магній)

Як вагітні жінки можуть захистити свою майбутню дитину від легеневих захворювань

Фундамент для подальшого розвитку закладається під час вагітності. Вагітні жінки можуть мати величезний вплив на свою майбутню дитину завдяки своєму харчуванню - як позитивно, так і негативно. Пульмонологи рекомендують свідоме харчування під час вагітності, оскільки це, крім усього іншого, може запобігти розвитку астматичних захворювань у дитини. Інтернет-портал пульмонологів посилається на датське дослідження, в якому дослідники дійшли значущого висновку. Вагітним жінкам, які споживали капсули з риб'ячим жиром з омега-3 жирними кислотами щодня з 30-го тижня вагітності, знижується, ризик розвитку алергічної астми у вашої дитини на 87 відсотків. З іншого боку, вагітні жінки, які вживають арахісові продукти щодня, збільшують ризик астми у своєї дитини на 50 відсотків. Одне з пояснень цього полягає в тому, що арахіс містить потенційні збудники алергії, які можуть сприяти алергічним реакціям та запальним процесам в організмі.

Ще не визначено, наскільки спеціальні дієти можуть вплинути на хворобу легенів Covid-19. Оскільки це нове захворювання, підтверджень цьому поки немає. Але застосовується наступне: Без збалансованого харчування немає цілої імунної системи - що, в свою чергу, важливо для захисту від вірусів, таких як Sars-CoV-2 *.

Ось така здорова середземноморська дієта

Ті, хто харчується середземноморською дієтою, також покладаються на рослинні жири. Оливкова олія - ​​це класика. Фото: Крістін Клозе

Габріеле Янтур є експертом з питань харчування в центрі консультування споживачів у Північному Рейні-Вестфалії. Фото: Консультативний центр споживачів NRW

Маргрет Морло - дієтолог та редактор Асоціації з питань харчування та дієтології (VFED). Фото: Маргрет Морло

Риба на грилі - це класика середземноморської кухні. Наприклад, ви можете поєднувати його зі свіжим салатом. Фото: Мануела Рютер

Локшина також є частиною середземноморської кухні, про це не йдеться. Їх можна добре поєднувати з овочами в запіканці. Фото: Мануела Рютер