За допомогою методу ширини пальця більше не переборщуйте з тенденціями здоров’я
Ви часто переїдаєте і швидко втрачаєте контроль над потрібною кількістю їжі? Наступний метод допомагає досягти помірних порцій.
Рука на серці, точніше на їжі: особливо ввечері після роботи ми любимо наповнювати шлунок великими порціями улюбленої їжі. Ми швидко перевищуємо свій облік калорій і з часом набираємо вагу. Хитрість повинна допомогти завантажити на тарілку калорійну менш значну кількість їжі. Ми пояснюємо метод ширини пальця на трьох прикладах.
шоколадний торт
Хто може встояти перед соковитим шоколадним пирогом? Принаймні ми цього не робимо.
- Однак, щоб 3000 кілокалорій у формі торта не потрапляло нам у шлунок, просто покладіть три пальці на хороший шматок.
- Згідно з методом ширини пальця, шматок пирога може бути таким широким, щоб не заподіяти побічну калорійну шкоду.
- Залежно від інгредієнтів торта ви отримуєте лише 150 кілокалорій.
лазанья
Гарфілд не тільки любить лазанью, це люблять і ми, люди. Деякі з нас можуть навіть знищити відразу цілу запіканку з вуглеводів.
- Для їжі, прихильної до фігури, найкраще зупинити вибір на прямокутному шматку шириною в чотири пальці.
- Це приблизно 350 калорій.
Піца
Піца - це улюблена їжа і їжа для душі номер один. Якщо ви замовите у службі доставки, більшість з нас з’їсть ціле колесо піци і зжере близько 2000 калорій (!). Неможливо уявити, скільки енергії є у сімейній піці ... Вміст калорій відкритий залежно від заливки. Покладіть чотири пальці на край піци як основу для 250-калорійного шматка.
Висновок: з мірою і метою
З здоровими продуктами, такими як салат, овочі тощо, метод ширини пальця, звичайно, нонсенс. Це стосується, перш за все, делікатесів, якими ми не пригощаємо себе щодня у повсякденному життєво свідомому харчуванні. Ви можете споживати велику кількість нежирних і з високим вмістом овочів страв з чистою совістю, не боячись ваги на наступний день.