ЗАБАВЛЕННЯ ТРЕНІНГУ, КОЛИВАННЯ - Doctor Info Ro
Ролики - тренування на колесах
Якщо ми вже говорили в попередній статті про стрибки з kangoo, про те спеціальне взуття, яке змушує вас плавитись, як кенгуру, і рухатись усім тілом, то зараз ви знайдете щось про деяких недалеких двоюрідних братів стрибків kangoo - ролики. Вони в значній мірі сприяють тренуванню всіх м’язів ніг і живота, підтримують вас у тонусі, покращують рівновагу і є чудовими інструментами для кардіотренувань, які всі нам потрібні.
Крім того, ролики набагато ефективніші, ніж біг підтюпцем, завдяки тому, що вони не мають набагато кращої «буферної» дії в порівнянні з бігом, вони краще захищають зап’ястя і суглоби, а удари, що надаються на них, зменшуються майже вдвічі. Дихальна система виграє лише від їх регулярного використання, тому ролики можна вважати союзниками здоров'я.
Роликове катання передбачає прості, приємні рухи, які легко виконувати людям майже всіх віків. Кожен, хто їх використовує, має шанс вдосконалити свої рефлекси та отримати більше фізичної витривалості. Регуляція частоти серцевих скорочень або проблеми з кровообігом - проблеми, які турбують багатьох людей, які страждають на серцеву недостатність; ролики рекомендуються саме тому, що вони рухають серце, діють на кровоносну систему загалом і покращують її функціонування. Крім того, підвищена рухливість буде серед решти великих наслідків катання на роликах на загальному здоров’ї.
Добре почати з пари відповідних роликів, принаймні, поки ви не ввійдете в ритм і не почуватиметеся комфортно з ними, щоб перейти на наступний рівень. Отже, пара роликів з колесами не менше 76 мм і гальмами на обох черевиках спочатку вам дуже допоможе. Пізніше ви зможете опустити гальмо, якщо вам буде незручно (більшість роликів мають змінні гальма) Вам також потрібні підлокітники, наколінники, шолом і навіть захист для долоні.
Для просунутих, деякі менші ролики, виготовлені з більш твердого матеріалу, і деякі пластикові черевики повинні дозволяти вам робити всі ті вражаючі рухи, характерні для цього виду спорту, на сходах або перилах. Обов’язково вибирайте легкі ролики, виготовлені з гнучкого матеріалу, з міцною та легкою алюмінієвою рейкою, або магній, який є навіть легшим матеріалом, ніж алюміній. Ви можете перевірити ролики, повертаючи колеса вручну і спостерігаючи, скільки часу потрібно для їх зупинки; колесо потрібно довго обертати, щоб переконатися, що ви придбали або збираєтесь придбати якісні ролики. Вас може зацікавити цифра ABEC (Комітет інженерів кільцевих підшипників), яка пов’язана з допуском на підшипники; цей показник повинен бути якомога більшим, щоб підкреслити якнайвищий рівень якості.
Було б добре трохи задокументувати себе, перш ніж придбати пару роликів і почати цей вид спорту; однак, не дозволяйте напруженню від з’ясування декількох технічних деталей заважати вашому максимальному здоров’ю та фізичній формі.
Цей товар переглядали 35453 рази.