Забезпечте баланс продуктів харчування - наш 5 найкращих безкоштовних PDF-файлів
Ми просто повторюємо це в Ataraksy, чи то для схуднення, чи просто для здорового способу життя та дієти, є лише одне рішення: збалансування їжі.
Якщо ви хочете дізнатись більше, я запрошую вас насамперед прочитати наші різні статті про збалансування дієти, але ми також перерахували кілька цікавих книг, які ви можете знайти зараз на ринку.
Книга 1: Секрети плоского живота - АТАРАКСИ
Наша електронна книга безкоштовно бере все основні принципи харчування: обмін речовин, макроелементи (білки, ліпіди та вуглеводи), мікроелементи (вітаміни та мінерали). Його мета - інформувати та допомагати кожному змінити свій раціон, щоб рухатись до чогось здоровішого та відповідно до потреб людського організму. Для цього є інформація назбалансоване харчування, зокрема пояснення харчової піраміди, ідеальний склад страв, а також багато порад.
Будучи в змозі бути адресованим усім, "секрети плоского живота", тим не менш, тяжіють до втрата ваги, ключова тема в Атараксі. Як ми знаємо, багато дієт, які зараз представлені на ринку, є обмежувальними, завдяки цій книзі та принципу збалансування їжі Атараксі хоче показати, що можна схуднути здоровим і стійким способом, без будь-якого розчарування.
Книга 2: Я здоровий! Перебалансування їжі - Марго (YouMakeFashion)
Марго - французька YouTuber, Blogger та Instagrammer, яку можна знайти в Інтернеті під назвою YouMakeFashion. Зовсім недавно (2017), після повної зміни способу життя, вона відкрила інший акаунт в Instagram "BienDansMonSlip", присвячений більше добробуту, спорту, харчуванню або навіть йозі.
На додаток до цього другого рахунку та після сильного ентузіазму своїх передплатників, у 2018 році вона вирішила написати книгу "Je suis Healthy!" Перебалансування продуктів харчування ”. У цій книзі ми можемо знайти його досвід на харчування, його порада за збалансоване харчування та здоровий спосіб життя, рецепти здоровий, приклади спортивні сесії, з мотиваційні поради але також більше "наукової" інформації про харчування та дієтологію.
- 192 сторінки - 24.05.2018 (Дата публікації) - Перша (Видавець)
Книга 3: Збалансування їжі - Bénédicte LE PANSE
"Перебалансування їжі" - книга, написана Бенедікте ЛЕ ПАНСЕ, спортсменом високого рівня з атлетичної сили та лікарем з фізіології.
Ця книга адресована всім бажаючим втратити або набрати вагу здоровим способом.
З моменту першої публікації (зараз ми знаходимося в 3-й), ця книга стала справжнє посилання у галузі харчування. Більше того, багато знаменитостей (спортсмени високого рівня, актори, керівники підприємств, ...) є послідовниками цієї книги та цього способу життя. Ця книга заперечує будь-які розчарування, будучи заснованою на збалансування їжі шляхом зміни харчових звичок.
- 320 сторінок - 21.05.2019 (Дата публікації) - AMPHORA (Видавець)
У цій книзі ми можемо знайти багато інформації про цінність збалансованої та здорової дієти та про те, як змінити свій раціон таким чином, щоб він був корисним для людського організму та його потреб.
Книга 4: Метод боротьби із кілограмами, чудеса збалансування їжі - SIBYLLE NAUD
Методом боротьби з кілограмами є аналіз 12 років роботи Сібілль Нау, дієтолог-дієтолог.
Завдяки цим рокам навчання та досвіду роботи з пацієнтами, Сібілла Нау хотіла створити доступну для всіх книгу, основною темою якої є збалансування їжі, з повністю проти всіх обмежувальних режимів які сьогодні можна знайти на ринку.
- 200 сторінок - 03.06.2019 (Дата публікації) - Hachette Pratique (Видавець)
Ця книга має на меті показати, що нам не потрібно усувати свої «задоволення» (піци, гамбургери, ...), щоб схуднути, а навпаки. Звернення Сібілли Нау різні теми завдяки своїй книзі: різні сім’ї продуктів харчування та їх інтереси, різні ключові теми для оптимального та стійкого схуднення, а також різні рецепти, що поєднують баланс та ненажерливість
Книга 5: Мій порядок збалансування дієти, 365 днів здорового харчування під час розваг - Наталі МАЙЧЕР
Цей 365-денний порядок денний спрямований на прищеплення хороших харчових звичок на довгострокову перспективу.
Під керівництвом Наталі Майчер, дієтолога-дієтолога, що спеціалізується на харчовій освіті, відомого під іменем доктора Бонна Буффа, ми знаходимо, зокрема, з погляду харчування:
- інший виклики прагнути до збалансованого харчування (домашнє приготування їжі, бойкот оброблених продуктів, розмежування голоду від бажання їсти тощо),
- З інформація більш "наукові" щодо харчування з різними сім'ями продуктів харчування, їх користь, рекомендовані кількості, ...,
- З рецепти корисно і смачно,
- Короткий зміст фрукти та овочі щомісяця і як їх готувати,
- Простір, який слід заповнити символом особистий огляд вживані фрукти та овочі, випита вода, кількість зроблених кроків і кількість годин сну.
- 400 сторінок - 21.08.2019 (Дата публікації) - Larousse (Видавець)
І оскільки це все ще порядок денний, місця для зустрічей, заходів, списків справ, ідей щодо їжі, списки покупок знайшли свої місця.
Тож ось наш список книг про збалансування продуктів харчування.
Якщо ви коли-небудь читали одну з цих книг або якщо книга для вас відсутня в цьому списку, не соромтеся сказати нам у коментарях !