Багатий водою, волокнами і без багатьох калорій

Оскільки багатий водою та клітковиною, суп наповнює шлунок, не навантажуючи великою кількістю калорій, дає багато поживних речовин, а завдяки відчуттю ситості, яке дає, дуже підходить для дієт та збалансування обміну речовин.

водою

Харчуючись у місті, будьте обережні, уникайте супів, які містять багато вершків, оскільки вони мають багато калорій. Виберіть овочеві крем-супи або спробуйте зробити їх самостійно вдома. Це найздоровіший метод!

Я вас підготував 5 супів, ідеально підходить для холодної пори року!

Зелений суп з сочевиці з індійськими смаками

Сочевиця є чудовим джерелом клітковини, з 8 грамів на порцію. Клітковина дає відчуття ситості, але також допомагає зменшити ризик раку товстої кишки та молочної залози. Зелена сочевиця чудово поєднується з нарізаною кубиками морквою, селерою, пастернаком, коренем петрушки, помідорами, перцем, цибулею та кмином. Для більш корисної версії індійського супу з сочевиці спробуйте скористатися кокосовим молоком, часником, куркумою та порошком кориці.

Крем-суп з брокколі

Дієтологи вважають брокколі одним із найздоровіших овочів з великою кількістю поживних речовин і вітамінів. Намагайтеся не замовляти суп з брокколі під час їжі в місті, оскільки він часто містить сир чеддер, сметану, масло або інші сири - з високим вмістом жиру. Готуйте суп вдома, замінюючи жири несолодким кокосовим або мигдальним молоком, кокосовим кремом або пшеничною клейковиною, як загусник.

Читайте продовження на CSID!