ЗАБОРОНЕНЕ ХРАНЕННЯ ДІТЕЙ - Флавер
Дієта дитини в перші роки життя буде впливати на її здоров’я протягом усього життя. Тому важливо формувати здорові харчові звички з самого початку, адже як ви добре знаєте, нездорове харчування є причиною багатьох захворювань.
Оскільки ми більше не можемо порівнювати сучасний час із часом 40 років тому, коли не так багато інформації, стільки досліджень та стільки Е, важливо правильно зробити вибір щодо дієти наших дітей, якщо ми хочемо, щоб вони росли здоровими.
ЦУКОР- Не додавайте цукор у їжу вашої дитини, оскільки він не потрібен. Можна підсолодити посуд бананами або іншими фруктами, сухофруктами (фініки, родзинки тощо). Додаючи цукор до страв вашої дитини, ви заохочуватимете її уподобання до солодкого смаку. Доданий цукор збільшує ризик карієсу та схиляє дитину до ожиріння. Рекомендації полягають у тому, щоб зменшити його до мінімуму та споживати в помірних кількостях.
СІЛЬ- Не додавати сіль у їжу немовлятам до 1 року, оскільки нирки недостатньо розвинені, щоб справлятися з надлишком солі. Також не пропонуйте їжу з додаванням солі дітям до 1 року. Немовлятам до 1 року рекомендується вживати менше 1 г солі на день - кількість, що вже міститься в грудному молоці або молочних сумішах. Їжа на смак і без солі, тому навіть після досягнення 1 року ми не повинні привчати дитину і перебільшувати солоний смак, оскільки така харчова поведінка проявиться пізніше у дорослого.
Рекомендації щодо кількості солі залежно від віку:
- до 12 місяців - менше 1 г солі на добу
- 1-3 роки - 2г солі на день
- 4-6 років - 3г солі на день
- 7-10 років - 5г солі на добу
- старше 11 років - 6г солі на день
Завжди перевіряйте етикетки продуктів, перш ніж купувати їх, і уникайте тих, що містять велику кількість солі. Наприклад, їжа, що містить більше 0,6 г натрію на 100 г, вважається їжею з великою кількістю солі. Ви можете самостійно розрахувати кількість солі в їжі, помноживши кількість натрію, знайденого на етикетці, на 2,5. Наприклад, 1 г натрію на 100 г означає 2,5 г солі на 100 г.
Бджолиний мед - Мед може містити спори бактерії Clostridium botulinum, і його не слід давати дітям до 1 року, оскільки їх шлунково-кишкова система недостатньо зріла для боротьби з цими спорами. Ця бактерія може виробляти токсини в кишечнику немовлят, що призводить до дитячого ботулізму, досить серйозного захворювання, яке атакує нервову систему і викликає параліч. Тому не підсолоджуйте медом препарати дітей віком до 1 року і не змащуйте їх соски та соски. Через 1 рік ви можете вживати мед помірковано, оскільки це також цукор.
НЕЗМІНЕНЕ КОРОЖНЕ/КОЗОЛЕ/ОВЧЕ МОЛОКО- Його не слід вживати як основний напій дітям до 1 року через великі відмінності вмісту білка та електролітів порівняно з жіночим молоком. Введення коров’ячого молока дітям до 1 року замість грудного молока або суміші пов’язане із збільшенням частоти дефіциту заліза. Коров’яче молоко можна використовувати для приготування дітей до 1 року, а основним напоєм залишатиметься грудне молоко або суміш.
М'ясо - Вони є продуктами переробки, більшу частину часу вони містять невелику кількість нежирного м’яса, вони наповнені Е та сіллю. Ви можете відкрити ці аспекти самостійно, прочитавши етикетки. Само собою зрозуміло, що багато Е також є канцерогенними.
Одним з найпоширеніших консервантів є НІТРИТ НАТРІЮ. Вживаний у великих кількостях нітрит натрію переходить у кров. Чим молодший споживач, тим небезпечніша ситуація, оскільки він більше не дозволяє еритроцитам оксигенувати. Звідси хвороба під назвою ЦІАНОЗ - поява інтенсивного синього кольору шкіри та слизових оболонок. У випадку з маленькими дітьми шкіра може посиніти - серйозна ситуація, яка вимагає госпіталізації та протиотрути. Для здоров’я наших дітей у харчуванні дітей повинні бути відсутні сосиски. Ви можете самостійно зробити ковбаски вдома - РЕЦЕПТ ДОМАШНЬОГО МЕЗЕЛУ
КАКАО- Це стимулятор мозку, і деякі джерела стверджують, що його не слід пропонувати дітям до 3 років. Його можна замінити на CAROB.
ГОРІХИ - Арахіс - АРАХ- Ціле не слід пропонувати дітям до 5 років через підвищений ризик утоплення. Шліфування можна пропонувати раніше 5 років.
ФРУКТОВИЙ СІК- Містить багато поживних речовин, але не містить клітковини. Не можна пропонувати фруктовий сік немовлятам, їх слід заохочувати до вживання цілих фруктів. Вживання фруктового соку може негативно позначитися на здоров’ї дитини - шлунково-кишкові розлади, ожиріння, підвищений ризик карієсу через кислотність. Для зволоження дитина повинна пити воду. Детальніше про сік у статті ДОБРИЙ АБО ФРУКТОВИЙ СОК ДЛЯ ДІТЕЙ?
ЧАЙ - Не рекомендується немовлятам та маленьким дітям, оскільки це може зменшити доступність заліза та інших мінералів. Користь вживання чаю у немовлят невідома. Для зволоження дитина повинна пити ВОДУ. Детальніше про чай ви можете прочитати у статті ЧАЙ ДЛЯ НЕМІЛЕЙ І МАЛИХ ДІТЕЙ
БЛАФЛИ, ЧІПСИ, ПУФАРІНІ, СТІЙКИ- зазвичай містять велику кількість солі та барвників. Я не приймаю дієтичну їжу, тому набагато більше рекомендується пропонувати здоровіші закуски.
КАНДІ- містять велику кількість цукру, ароматизаторів, барвників і мають підвищений ризик утоплення.
КОРПУСКИ, КУРЕНІ ПРОДУКТИ, НАПІВГОТОВЛЕНІ- Не підходить для дітей через високий вміст солі, добавок, ароматизаторів тощо.
РИСОВЕ МОЛОКО- Діти до 5 років не повинні вживати рисове молоко через високий вміст миш'яку. Миш'як знаходиться в природі в навколишньому середовищі, але рис зберігає найбільшу кількість миш'яку порівняно з іншими зернами.
МАРГАРІН- це дуже оброблений продукт, повний Е. Він не підходить для харчування дітей. Виберіть масло!
НЕДОСТАТНІ ГОТОВІ ЯЙЦЯ- Яйце потрібно варити, поки жовток не стане твердим. Не давайте дітям м’яких яєць, оскільки існує ризик харчового отруєння.
ЦИТРОВА ОБЛІДКА- Це токсично і не рекомендується для дорослих. На етикетках коробок, в яких він продається, вже є попередження: РУКАВКА НЕ ПРИМІТАНА ДЛЯ СПОЖИВАННЯ ЛЮДИНОЮ!
** ОБЕРЕЖНО- До віку 6 місяців дитині потрібно виключно грудне молоко або молоко суміші. Не пропонуйте воду, соки або чаї до 6 місяців!
Якщо ця стаття вам здається корисною, поділіться нею в соціальних мережах, натиснувши кнопки нижче.