Заборонені продукти під час вагітності Справжні матусі
Напевно, ви вже знали, що під час вагітності не слід вживати алкоголь та сире м’ясо. Але 9 місяців без суші або просто хорошого бутерброда з камамбером на вечерю? Це також заборонені продукти під час вагітності. Тут ви можете прочитати, що і чому не можна їсти.
Зміст цієї статті
1. Чому деякі продукти заборонені під час вагітності?
Ваше здоров’я та пов’язане зі здоров’ям вашої дитини особливо важливі під час вагітності. Логічно, що алкоголь і нікотин можуть завдати шкоди здоров’ю, але також деякі продукти можуть бути небезпечними для вас та вашої дитини. Наприклад, тому що вони можуть містити бактерії, паразитів або важкі метали. І навіть якщо термін «заборонені продукти» звучить дещо різко, слід уникати їх тут під час вагітності, наскільки це можливо:
2. Огляд: заборонені продукти під час вагітності
Якщо ви любите сир, рибу, яйця та овочі, зараз саме час бути сміливим. Тому що деякі з них є табу під час сфери. Але не хвилюйтеся: не всі з цих продуктів заборонені під час вагітності - лише ці:
- Продукти з сирого молока такі як камамбер, горгонзола, фета, бри та сир з сирого молока, але також шкірка твердого сиру
- Сире м'ясо такі як шинка Серрано, салямі, карпаччо, тартар, ковбаса та Субпродукти
- Сира риба як суші, риба холодного копчення такі як копчений лосось та хижа риба, наприклад тунця
- Сирі яйця та страви з сирих яєць, наприклад, тірамісу
- Сирі немиті овочі
- Свіжовичавлені фруктові соки
- алкоголь
3. Чому ці продукти заборонені під час вагітності?
Як зараз, я не можу їсти копчену рибу протягом дев’яти місяців? Насправді мені це було важко під час обох вагітностей. Але навіть якщо іноді нелегко обійтися без смачних речей, все одно це відбувається. З цих причин:
Продукти з сирого молока можуть містити лістерію
Почнемо з сирих молочних продуктів. Ви можете насолоджуватися більшістю молочних продуктів. Тут важливо лише те, що продукти виготовляються з «пастеризованого» молока. Це означає, що молоко перед переробкою сильно нагрівали, а всі мікроби вбивали. Тільки краще не використовувати непастеризоване молоко, оскільки лістерія може ховатися в сирому молоці. Маленькі паличкоподібні бактерії збільшують ризик розвитку лістеріозу. Зазвичай лістеріоз викликає грипоподібні симптоми лише у дорослих з хорошим імунним захистом. Однак під час вагітності імунна система знижується, і ризик захворювання в 20 разів вище. Це може мати серйозні наслідки і навіть призвести до передчасних пологів або викидня. Тож сира молочна моцарела для салату капрезе наразі не включена.
Остерігайтеся сирого м’яса та риби
Це схоже на сире м’ясо та рибу. Нагріті та приготовані, вони не створюють проблем, і ви можете їсти скільки завгодно. Краще не сирим. Обидва збільшують це Ризик розвитку лістеріозу. Те саме стосується kстара копчена або маринована риба. Він також може Личинки нематод (Личинки нематод). Паразити не зашкодять вашій дитині, але вони можуть бути небезпечними для вас.
Крім того, вони можуть Збудник токсоплазмозу містять. Збудники хвороби для вас не небезпечні, але для вашої майбутньої дитини. Токсоплазмоз при вагітності може навіть призвести до пошкодження мозку. Якщо ви інфікуєтесь збудником і його вчасно діагностуєте, ви будете лікуватися антибіотиками і з вашою дитиною нічого не трапиться. Ви можете пройти тестування на збудників токсоплазмозу до можливої вагітності або на початку. Якщо ви коли-небудь були ними заражені, з цього моменту у вас є імунітет.
З деякими видами риби з морських вод спостерігається також підвищене навантаження ртуті або важких металів. Але це не означає, що слід повністю уникати риби. Це важливий постачальник омега-3 та жирних кислот для вас та вашої дитини - і те, і інше позитивно впливає на ваше здоров’я.
Якщо ви готуєте з м’ясом та рибою, вам також слід ретельно вимити руки та ніж та обробну дошку, щоб усунути всі можливі бактерії.
Не купуйте овочі та фрукти порізаними
Овочі та фрукти насправді нешкідливі. Але все-таки слід ретельно змити його і насолоджуватися нагрітим. Запаковані та вже нарізані сирі овочі можуть стати майданчиком для бактерій. Це стосується бособливо для різних видів лісових грибів, оскільки забруднення ґрунту може бути збільшено. Культивовані гриби безпечніші. Саджанці та паростки повинен завжди перегрівається тому що тут Listeria може оселитися під час зберігання та подальшої переробки.
Сирі яйця - небезпека сальмонели
Тепер щодо сирих яєць. Якщо у вас ласун, а тірамісу або мус-шоколад - один з ваших улюблених десертів, відтепер вам доведеться обійтися без нього. Обидва готуються з сирими яйцями і не нагріваються. Засоби, ризик отруєння сальмонелою занадто високий. Бактерії становлять ризик для здоров’я для вас та вашої дитини, оскільки вони призводять до сильної блювоти та діареї, а отже, до недостатнього надходження поживних речовин.
Те саме стосується і м’якого морозива та майонезу. Однак зварені круто яйця не є проблемою і їх можна їсти.
Будьте обережні і зі свіжим соком
На додаток до всіх продуктів, ви також повинні бути трохи стриманішими з деякими напоями. Наприклад з кофеїном і чорним чаєм. Але також Свіжовичавлені непаковані фруктові соки можуть містити мікроби.
Алкоголь - абсолютний заборона!
І тому що ми не можемо наголосити на цьому достатньо: алкоголь - абсолютний заборона! Деякі кажуть, що келих вина час від часу не є проблемою. Інші кажуть, що вам слід обійтися повністю без цього. На сьогоднішній день не існує точного дослідження, яке б стверджувало, що келих - це не келих, і навпаки. «Точна кількість, яка нешкідлива для дитини, ще не визначена». Про це заявила Марія Флотхеттер, керівник Мережі здорового життя в Бонні. Але все-таки краще залишатися повністю утриманням, щоб не загрожувати дитині.
Заборонена їжа під час вагітності - ще щось залишилось?
Я визнаю, це звучить так багато, без чого вам слід обійтися як майбутній мамі. Але якщо у вас є основи в потилиці, і якщо ви уважніше подивитесь на їжу, ви це помітите, що альтернатив є більш ніж достатньо а потім праві ручки автоматично трапляються в супермаркеті. Мати-природа, безумовно, допоможе вам у цьому, і ви, природно, не отримаєте апетиту до деяких продуктів.
І хто знає, можливо, зміна дієти для вас настільки корисна, що ви можете зробити її довгостроковою. Однак зі свого боку я б замовив свою вечерю знову в суші-магазині за рогом ... Протягом 9 місяців перехід більше ніж нормальний. Тож насолоджуйтесь їжею!
Якщо ви хочете обмінятися ідеями з іншими матерями на цю тему, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook "Вагітні справжні мами".
Скандинавський за своєю природою: як справжній гамбургський олень, це місто є і залишається для мене найкрасивішим містом у світі. Я живу тут із чоловіком та двома нашими дітьми. Я люблю гавань, люблю фотографувати, люблю ходити на концерти та футбол. З Echte Mamas я можу пережити своє захоплення соціальними мережами та текстами - і я дуже радий цьому.