Заборонені продукти від целюліту та апельсинової кірки - дивіться

Дієта проти целюліту Ці продукти сприяють розвитку целюліту

Апельсинова кірка - клопітна проблема, знайома багатьом жінкам. Вм’ятини - це щось дуже природне, що вам не доведеться приховувати. І все-таки багато хто бореться з целюлітом. Спорт і достатня кількість вправ можуть допомогти. Одним моментом, який також слід враховувати і який впливає на апельсинову шкірку, є дієта.

Що таке целюліт?

Тому що те, що ми їмо щодня, впливає на утворення апельсинової кірки. Вм'ятини - це сукупність роздутих жирових клітин, які зазвичай з’являються на стегнах, сідницях і шлунку. Ці так звані проблемні зони не випадкові: жінки забезпечені резервним сховищем у цих зонах і мають дуже гнучку шкіру. Причина? Ми генетично схильні мати дітей, і тому ми забезпечуємо целюліт в найкращих можливих умовах.

На думку автора Ірен Грімм, це не привід просто задовольнятися апельсиновою шкіркою. Звичайно, вм’ятини є чимось природним і не рідкістю. Але якщо ви все-таки хочете щось зробити з целюлітом, ви можете значно покращити свій раціон.

У своїй книзі “Целюліт СТОП” Гримм пише про чотири “смертельні гріхи” нашої дієти. Це не тільки шкідливо для здоров’я, але і сприяє розвитку целюліту.

Чотири "смертельні гріхи"

Цукор: Цукор багато сприяє целюліту, оскільки він надходить прямо в жирові клітини. Крім того, за словами Грімма Цукера, клітини старіють швидше і, таким чином, прискорюють утворення зморшок.
Хімічні підсилювачі смаку, Е-речовини: Е-речовини надають їжі чудовий аромат, колір, згущують, гомогенізують або дезінфікують, роблять її довше і покращують смак. Через ці здібності вони містяться майже у всіх продуктах харчування. Ці інгредієнти проходять через кишечник, печінку, лімфу, нирки і, нарешті, потрапляють у жирові клітини.

Транс жири: Жири є життєво важливим джерелом енергії для організму. На відміну від них, трансжири шкідливі для здоров’я. Автор описує в книзі: «Трансжири - це ненасичені жирні кислоти, які утворюються під час хімічного затвердіння жирів». Це може бути, наприклад, при нагріванні жиру понад 200 градусів. Транс-жирні кислоти містяться в багатьох готових продуктах, таких як чіпси, круасани та картопля фрі. Гачок? Організм не може його переробити, і серцево-судинна система стає ослабленою. Чим більше трансжирів блокують клітини, тим гірше функціонують гормони і тим більше вм'ятин.

Сіль: Занадто багато солі насправді може завдати шкоди серцево-судинній системі. "Через надмірне споживання солі концентрація солі поза клітинами вища, що призводить до висихання клітин", - пише Грімм. Крім того, рівень ліпідів у крові погіршиться, що спричинить навантаження на серце та нерви - і таким чином сприятиме целюліту.

Що слід їсти?

Тож переконайтеся, що у вас збалансована і, перш за все, свідома дієта. На щастя, зазвичай існує корисна альтернатива «поганій» їжі. Тому вам слід врахувати наступні моменти щодо майбутнього без целюліту:

Уникайте цукру. Альтернативою є цукор з кокосового цвіту, мед або стевія.
Використовуйте трохи солі. Якщо без цього не обійтися, використовуйте корисну морську сіль.
Смажте страви на кокосовій олії замість звичайного жиру для смаження тощо.!
Готуйте їжу самостійно і уникайте готових продуктів. Використовуйте свіжі фрукти та овочі.

Так розвивається целюліт - і ось що ви можете з цим зробити

Хотіли б ви дізнатись більше про ці надокучливі вм'ятини? Дізнайтеся у дерматолога доктора Маріанна Мелі, звідки беруться настирливі вм'ятини і що ще можна зробити в боротьбі за своє тіло, про яке мрієте.