Забудьте про вправи! Холод на вулиці допомагає схуднути - подивіться, як

Коли тряска оскільки від холоду ми спалюємось стільки калорій як коли ми робимо помірний спорт, - висновок недавнього дослідження.

допомагає

Дослідження фахівців з Університет Сіднея показав, що вплив температури нижче 15 градусів Цельсія протягом 10-15 хвилин може спричинити гормональні зміни, еквівалентні годині помірних фізичних навантажень, інформує The Telegraph.

Мова йде про ті самі гормональні зміни, пов’язані зі створенням коричневої жирової тканини («хорошого» жиру), що бере участь у виробленні тепла тіла шляхом перетворення калорій.

Вважалося, що ця коричнева тканина є лише у немовлят, але вчені виявили, що вона є у дорослих, але в менших кількостях.

Доктор Пол Лі, координатор дослідження, виявив, що тремтіння від впливу холоду стимулює вивільнення двох гормонів - іризину та FGF21, які перетворюють білий жир у коричневий. Дослідження показало, що майже чверть години струшування сприяло вивільненню того ж рівня іризину, що і при крученні педалей протягом години.

Після лабораторних досліджень було помічено, що гормони райдужки і FGF21 перетворив клітини білої жирової тканини на коричневу тканину протягом шести днів.