Задоволення та здорове приготування їжі - дієтичні поради та рецепти, з низьким вмістом цукру та

Дієтичні поради та рецепти з низьким вмістом цукру та жирів, багатими клітковиною та білками, щоб подбати про своє здоров’я та своє тіло, отримуючи справжнє задоволення.

Відкрийте для себе вишуканий і корисний рецепт горіхових пирогів. Тарталетки, одночасно насичені смаком, ніжні та хрусткі для догляду за своєю фігурою.

Відкрийте для себе здоровий рецепт шоколадного терпкого м’якого і кремового шоколадного ганашу. Це порадує любителів шоколаду.

Відкрийте для себе рецепт шоколадних цукерок, наповнених молоком та ганашем з праліне. М’які, низькокалорійні та білкові, вони є прекрасним способом поправити себе здорово на Великдень.

Відкрийте для себе смачний рецепт вологих і білкових бріош. Зі смаком, дуже схожим на класичний бріош, але більш ситним і ситним, він ідеально підходить для збалансованого сніданку.

Відкрийте для себе здоровий рецепт бургерів з арахісовим маслом. Завдяки хлібу з вівсяних висівок та арахісового масла та високому вмісту білка він робить чудову їжу для спорту чи дієти.

Відкрийте для себе простий рецепт дієтичного намазування в стилі Нутелли. Маючи в 2 рази менше калорій, у 3 рази менше цукру та жиру, у 4 рази більше білка та клітковини, це відмінна альтернатива побалувати себе без вини.

Відкрийте для себе рецепт детоксикаційного соку з кавуном, дуже втамовує спрагу та чудовий для здоров’я, для детоксикації вашого тіла, зміцнення його та схуднення.

Відкрийте для себе простий і корисний рецепт профітролів. Цей рецепт з майже відсутністю рафінованого цукру, меншою кількістю калорій і більшою кількістю білка такий же смачний, як і класичний рецепт.

Відкрийте для себе цей смачний рецепт шоколадної помадки з низьким вмістом білка, багатою білками. Маючи лише 295 ккал на 100 г, не дивно, що порадує шанувальників шоколаду.

Відкрийте для себе смачний здоровий віденський рецепт шоколаду, з менш рафінованим цукром, більше клітковини та білків, але таким же смачним, як і класична версія.

Відкрийте для себе божественний рецепт ванільного морозива з Мадагаскару, яке готується без виробника морозива. З 19 г білка на 100 г, він дуже гладкий і смачний.

Відкрийте для себе рецепт дієтичного та делікатесного млинцевого тіста з апельсиновим цвітом. Багатий клітковиною і білком, його дуже легко і швидко зробити.

Білкове шоколадне печиво з чіпсами Ось рецепт білкового шоколадного печива, яке порадує гурманів, які хочуть піклуватися про своє здоров’я або спортсменів.

Нежирне арахісове масло Ось рецепт арахісового масла у легкій версії, але такий же смачний, як класичне арахісове масло, і простий у приготуванні. Він містить у 2 рази менше калорій і в 3 рази менше жиру.

Гратен з курячої брокколі

Гратин з курячої брокколі Ось смачний рецепт запіканки з курки та брокколі, багатий білком, який зміниться від традиційного рису, курячої броколі на пару або смаженої на сковороді. На 4 порції Рівень: 3/5 Час: 15

Білковий брокі (половина печива, половина брауні)

Білковий брукі (половина печива, половина брауні) Ось рецепт брокі (половина печива, половина брауні) у версії, багатій на білки та клітковину, з низьким вмістом калорій, вуглеводів та жирів. Це дуже жадібно і ситно. Для 8

М'який, помадний і білковий ванільний торт

М’який, м’який і білковий ванільний торт Ось простий рецепт смачного ванільного білкового пирога, який є м’яким і ніжним. Ідеально підходить для сніданку або збалансованої закуски з варенням або

М'які булочки з високим вмістом білка, низькою калорійністю

М’які булочки з кабачками з високим вмістом білка та низькою калорійністю Ось швидкий рецепт приготування м’яких булочок для кабачків з високим вмістом білка (32 г) та низьким вмістом калорій (187 ккал) для супроводження ваших страв з низьким вмістом білка. Для

Хрусткий батончик з 2 білковими шоколадними цукерками

Хрусткий 2-шоколадний білковий батончик Ось простий, вишуканий і хрусткий рецепт хрусткого 2-шоколадного батончика з 29 г білка. Ідеально підходить для перекусу, до або після занять спортом або для перекусу, і дешевше, ніж

Білок ванільного морозива без виробника морозива

Білкове ванільне морозиво без морозива Тут ви знайдете досить простий рецепт білкового ванільного морозива, яке готується без морозива. Вершковий і здоровий, це дозволяє частіше балувати себе. Для 1 каструлі 450г Рівень: 2/5 Час: 5

Білкове печиво з нуту (без яйця, без масла, без борошна)

Білкове печиво з нуту (без яйця, без масла, без борошна) Відкрийте для себе простий рецепт білкового печива з нутом та шоколадною стружкою, без яйця, без масла, без борошна та з 32 г білка на 100 г. Для

Неймовірний білок і шоколадна помадка без випікання

Дивовижна білкова протеїнова шоколадна випічка Тут є абсолютно дивовижний, але низькокалорійний (292 ккал) і високобілковий (26 г) рецепт шоколадної випічки без білка. Легко і швидко зробити, це задовольнить

Нежирне арахісове масло

Ультра м’який і білковий пухнастий пиріг

Надзвичайно м’який і білковий пухнастий торт Ось неймовірний рецепт надзвичайно м’якого і білкового пухнастого торта. Його текстура дуже повітряна і м’яка, і все ж вона здорова з 19 г білка. Для 3

Я ділюся з вами у цьому блозі своїми дієтичними рецептами, здебільшого з низьким вмістом вуглеводів, рафінованого цукру та жирів, а також багаті клітковиною та білками.
Моя мета - поєднати максимум задоволення з рецептами, кориснішими для тіла та здоров’я. Ці рецепти призначені в першу чергу для людей, які займаються спортом, але хочуть схуднути, не втрачаючи м’язів, які хочуть вийти з розладів харчування, бажають більше енергії, кращого травлення або просто хочуть розважитися.
Ці рецепти дозволяють мені особисто покращувати своє здоров'я, тіло, енергію, сили та добробут, роблячи при цьому щасливим, без заборон і без розчарувань.