Заголовок. Веньчу Джин Катаріна Вайбель. Очищення органів. Детоксифікуйте та очистіть організм за допомогою Sun Qi Gong та поставте йому свіжу енергію
Назва Wenchu Jin Katharina Waibel Очищення органів Детоксифікує організм, очищає його та постачає свіжою енергією за допомогою Sun Qi Gong
Важливо: Метод, представлений у цій книзі, перевірений і зарекомендував себе на практиці, проте він не замінює медичне або психотерапевтичне лікування. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам слід проконсультуватися з лікарем або альтернативним лікарем. Будь-яка відповідальність за здоров’я чи тілесні ушкодження виключається. 2015 німфенбургер у F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, Мюнхен. Всі права захищені. Дизайн обкладинки: atelier-sanna.com, Мюнхен Фотографії: Катаріна Вайбель Верстка: Walter Typografie & Grafik GmbH, Вюрцбург Складається з друку та палітурки Optima 10/14 pt: Offizin Andersen Nexö, Leipzig Надруковано в Німеччині ISBN 978-3-485-02839- 4 www.nymphenburger-verlag.de
Зміст Передмова 6 Очищення органів за допомогою Sun Qi Gong 8 Використання в терапевтичних цілях 9 Зв'язок з природою 10 Як працюють три частини вправи 10 Слід звернути увагу на це 11 Тут потрібно бути обережним 12 Sun Qi Gong 13 Практична частина 14 Початкове положення 16 Частина перша Вправи з десяти напрямків 18 Друга частина Вправи чотирьох кіл 38 Третя частина Ці-душ і збір енергії 46 Масаж 56 Автори 57
Передмова Успішне лікування Ци Гун 6 Понад 30 років я присвятив своє життя вивченню Ци Гун. Я використовую накопичений досвід для подальшої розробки традиційних методів роботи з пацієнтами та викладання Ци Гун на курсах, а також для подальшого навчання лікарів та терапевтів. Методи, якими я користувався, багато разів зарекомендували себе, і їх ефект чітко очевидний. У Китаї я вперше дізнався у різних майстрів Ци Гун буддистської, даоської та медичної систем. Потім послідували навчання та навчання лікаря Ци Гун у відомому науково-дослідному інституті Ци Гун у Шанхаї. З 1990 року я працюю лікарем Ци Гун у Німеччині у лікарях та медичних страхових компаніях. Лікарі часто дивуються дивовижним успіхам медичних методів Ци Гун у лікуванні багатьох різних, навіть серйозних захворювань. Це також викликало інтерес у ЗМІ: деякі повідомлення про мою роботу вже з’явилися. Я також майже 20 років читаю курси в центрі освіти для дорослих. Деякі мої учні та
Передмова Я знаю пацієнтів багато років. Мені приємно бачити, як завдяки добросовісній практиці Ци seriousун здоров’я людей може покращитися навіть при найважчих захворюваннях. Працюючи з пацієнтами, я створюю індивідуальні послідовності вправ Ци Гун, які враховують відповідні причини захворювання. Очисний Ци-Гун, представлений у цій книзі, майже завжди стоїть на першому місці. Тому що це один із найважливіших моїх досвідів за багаторічне практичне застосування: лише коли споживані енергії та нова енергія для токсинів та відходів спочатку направляються з організму, свіжа енергія, зібрана за допомогою практики, може бути повністю використана - надають лікувальну дію на організм. Зазвичай ефект можна відчути відразу. У цій книзі я познайомлю вас зі своїм Ци Гун, очищенням органів, за допомогою якого ви зможете детоксифікувати та очистити своє тіло та зібрати нову енергію. Веньчу Джин 7
Очищення органів за допомогою Сун Ци Гун Метод Ці Гун, представлений у цій книзі, походить від традицій даосизму Ці Гун. Тривалий час вона була частиною таємних знань кількох майстрів та їх учнів. Тут він представлений громадськості вперше, так що тепер кожен може отримати вигоду з його ефективності. Я практикую цей метод багато років і розвивав його далі. Цей спеціальний очищаючий Ци-Гун надає звільняючий, заспокійливий ефект, заспокоюючи та гармонізуючи розум і тіло, розслабляючи та гармонізуючи, розслабляючи та підбадьорюючи розум та тіло. Ви можете відмовитися від використаного ци і поповнити запас свіжої енергії. Це дає вам енергію на день вранці, а ввечері допомагає регенерації. Для того, щоб побалувати себе відпочинком і розслабленням у важкі робочі дні, рекомендується, якщо це можливо, потренуватися між ними. Особливо важливо людям, які мають багато фізичних контактів з іншими на роботі, підтримувати свою ци, щоб захиститися від тривожних впливів. 8-й
Очищення органів Зв'язок з природою Завдяки сильному ефекту цього методу Ци Гун можна відчути інтенсивний зв'язок між тілом, душею і духом з навколишньою природою, з чотирма основними точками на північ, південь, захід і схід, а також з небом і землею. Ефективність трьох частин вправ Головне значення для всіх вправ має свідоме дихання. У першому розділі практичної частини відпрацьований ци виділяється з видихом, а домішки стікають з тіла. З вдихом може надходити свіжа енергія. У другій частині, вільно дихаючи, внутрішні органи масажують, обертаючи тіло від поперекового відділу хребта над кистю, рукою та верхньою частиною тіла. Тож ци може інтенсивно текти в органах черевної порожнини. Нарешті, у третій частині ци небес намальовано вдиханням. З видихом він протікає по всьому тілу, так що він може мати лікувальну дію скрізь. Починаючи займатися, слід інтенсивніше видихати, щоб відчути ефект. Пізніше дихання стане більш рівним і легшим. 10
Очищення органів за допомогою Sun-Qi-Gong На що слід звернути увагу Найкраща практика - це перед сніданком, обідом або вечерею, тобто з порожнім шлунком. Не їжте холодну їжу, холодні напої та холодний душ відразу після тренування. У разі гострого запалення, лихоманки та безпосередньо після операцій забороняється займатися. Носіть вільний, зручний одяг, найбільш підходящим є шовк. Зніміть пояс, годинник, окуляри та прикраси. Якщо у вас є штучні зачіски для волосся або протези, ви повинні зняти їх, якщо це можливо. Тренуйтеся в тихому місці, де вам комфортно. За бажанням у фоновому режимі може звучати тиха заспокійлива музика. Переконайтеся, що вас не турбують протягом періоду практики. Якщо ви не можете уникнути відповіді на телефонні дзвінки або підходу до вхідних дверей, коротко покладіть руки на низ живота і кілька разів вдихніть, тоді ефект залишиться. Дуже важливо: забезпечити свіже повітря! Найкраще займатися на вулиці на природі. Якщо це неможливо, займайтеся на балконі або з відкритим вікном. Однак уникайте протягів та місць під лініями електропередач 11
Ген очищення органів. Вибираючи вправи, завжди дозволяйте своїм почуттям керувати вами. Поколювання, свербіж, тремор, легке печіння, відчуття тяжкості або легкості в тілі, тепло/спека, легке потовиділення спочатку можуть бути незвичними, але це нормальні і позитивні ознаки того, що ци тече. Навіть після завершення програми має сенс розслабитися на хвилину-дві. Вправи іноді здаються дуже простими, але тут важливо бути дуже обережними, щоб досягти бажаного ефекту. Це означає, що навіть після того, як ви ознайомитеся з вправами, вам слід час від часу читати точну послідовність, розглядати ілюстрації та перевіряти свою позу (наприклад, у дзеркалі), щоб жодні помилки не проскочили. Тут рекомендується обережність Якщо ви вже проходите лікування та приймаєте ліки, не припиняйте їх приймати самостійно. Якщо ви відчуваєте якісь покращення від практики очищення цигун, поговоріть зі своїм лікарем щодо коригування ліків. 12-й
Очищення органів за допомогою Сунь Ці-Гун У разі важких гострих запальних захворювань, лихоманки або хвороб, що виділяють кров, навіть незабаром після операції, забороняється займатися. Якщо в рідкісних випадках виникають такі симптоми, як нудота, запаморочення або проблеми зі сном, поки що припиніть займатися. Пізніше за допомогою ілюстрацій та описів перевірте, чи правильно ви виконали вправу, поспостерігайте за собою в дзеркалі або попросіть когось допомогти вам і перевірити ваші пози. Якщо вправа була виконана правильно, а згадані симптоми все ще виникають, зверніться за консультацією до фахівця з традиційної китайської медицини. Сун Ци Гун Китайський ієрогліф Цзінь означає золото. У майбутньому методи Ци Гун, які я використовую для своїх рецептів лікування, будуть представлені під терміном Золотий Ци Гун. Особливим методом золотого ци-гонгу є сонячний ци-гонг, продовження класичної форми очищаючого ци-гонгу. 13
Очищення органів Початкове положення Ноги на ширині плечей, тіло розслаблене і вертикально на 90 відсотків. Коліна трохи зігнуті, таз трохи випрямлений. Всі частини тіла залишаються вільними і гнучкими. Плечі розслаблені, шия довга, підборіддя трохи опущений. Закрийте очі приблизно на хвилину і зосередьте свою увагу всередину. Відчуйте своє тіло, м’язи, суглоби та органи. Пустіть туди, де напруга. 16
Практична частина Тоді відчуйте зв’язок із навколишнім середовищем. Насолоджуйтесь цим моментом спокою. Потім повільно підніміть передпліччя, поки вони не утворять прямий кут надпліччями. Тримайте передпліччя за талію праворуч і ліворуч від тулуба, долонями вгору. Потім закрийте руки і вільно стисніть їх у кулаки. 17-й
Очищення органів, частина перша Вправи в десяти напрямках Якщо у вас запаморочиться від глибокого дихання, до якого ваше тіло може не звикнути, ви можете практикувати лише вправи 1-6 в першій частині, а потім переходити прямо до другої частини. 1. Вправа Видихніть ротом. При цьому повільно витягніть ліву руку вперед. Розкрийте кулак, який досі підвернутий. 18-го
Практична частина Під час видиху продувайте повітря вперед над рукою. Тримайте ротовий отвір невеликим, щоб ви могли дихати проти невеликого опору. Уявіть собі, як ви дозволяєте всьому, що обтяжує ваше тіло та розум, відходити вашим подихом далеко. Погляд слідкує за диханням над долонею в далечінь. 19-го
Очищення органів Вдихніть носом. Роблячи це, поверніть долоню лівої руки вниз і захопіть свіжу енергію, яку ви можете принести собі та своєму тілу, дихаючи в кулак. Отримавши його, поверніть кулак назад і поверніться у вихідне положення. Потім тильна сторона кисті спрямована назад на землю. 2-а вправа Повторіть вправу 1 з правого боку (не показано). 20-го