Захист від нападів їжі! Сторінка 3
Варіанти теми
дисплей
Холл!
На Wissenschaft.de є дуже цікаві дослідження на тему голоду.
Допомогли мені, сподіваємось і ви, хлопці.
Гріц
що саме тобі це допомогло? про голод багато
У таких випадках я завжди готую знахідку з підсолоджувачем. На смак він солодкий, наповнює ваш шлунок і не містить вуглеводів, про які варто згадати.
Я знаю такі напади, це почалося зі мене, коли я 3 роки тому почав дурну дієту зі своєю дівчиною. через лайно. Від 2 до 3 кіло. З тих пір у мене були дивні стосунки з їжею. до того, як я міг просто менше їсти, коли у мене защіпали штани, сьогодні мені доводиться збиратися (я вже багато пробував, починаючи з посту через Важні ваги, але не головним чином тому, що я хотів схуднути, але знову хотів їсти "нормально"), що важко, тому я раджу усім триматися подалі від цих лайна. Залишити дієти.
Тепер до нападів: Отже, для мене це допомагає, приблизно через день робити вправи в другій половині дня/ввечері, це допомагає, тому що я нічого не можу їсти, а після цього я не хочу це ламати, тому я вживаю фрукти напередодні, Овочі, йогурти, бутерброд/булочка (цільнозернові) з індичкою, сиром чи щось інше. Після фізичних вправ масляний напій пити з невеликою кількістю жиру або молочного коктейлю. Я думаю, що спорт нагріває вас, щоб залишатися жорстким із собою.
У мене більше немає шоколаду вдома, бо як тільки я починаю з нього, я не можу зупинитися, я волію отримувати клейкі напої, щоб я міг з'їсти пакетик, але не кожен день! І коли відвідувачі приходять, або коли мені справді хочеться їсти шоколад, я отримую плитку шоколаду, і це все.
У той день, коли я не збираюся займатися фізичними вправами, я їжу здорову їжу, наприклад ввечері індичка/курка з овочами або рисом. і, якщо можливо, найпізніше до 18:00.
В іншому випадку це дійсно важко, це допомагає мені не мати там нічого, лише здорові речі, і я це їжу ввечері, і це також допомагає, коли я помічаю, що мені потрібно щось погризти: пити багато води і відволікати мене, поки відчуття не зникне і не завжди думайте про це, думайте про те, що скоро настане літо, і одяг вже не підходить.
Удачі, ще одне: я думаю, що у нас, жінок, це набагато складніше, спочатку чоловіки худнуть швидше і мають легку дисципліну, хоча я не знаю чому, але я бачу це зі своїм хлопцем, коли цього немає " Якщо я хочу їсти погано ", то навіть неважливо, сиджу я поруч і кусаю щось солодке.
ну гени.