Захистіть суглоби!

Постійно підкреслюючи, ваші суглоби часто викликають масу турбот. Краще поважати золоті правила "тренувань":

Відповідне, помірне та регулярне фізичне навантаження є основою гарного фізичного стану.

М’язи складають близько 50% ваги тіла, тому нам потрібно робити фізичні вправи, щоб підтримувати форму. Тоді тіло стає бадьорішим і стійкішим. І навпаки, чим він менш активний, тим меншою здатністю він повинен бути. М'язи слабшають, кістки втрачають частину щільності, суглоби схоплюються.

Але остерігайтеся фізичних навантажень, які занадто інтенсивні або погано пристосовані до вашого фізичного потенціалу !

Наслідки будуть зокрема:

Вони впливають як на чоловіків, так і на жінок.

Суглоб: складна структура:

Присутні у всьому скелеті, ці петлі (місця з'єднання між 2 кістками) необхідні для виконання рухів, пересування, бігу ...

Насправді кістки пов’язані між собою дуже міцними зв’язками: зв’язками, які прилягають до області суглоба.

Кінець кожної кістки утворений з білого гладкого матеріалу: хряща, Складений з мільйонів мікроскопічних "пружин", він поглинає удари завдяки своїм властивостям опору, еластичності та стисливості. Центральна частина суглоба, він постійно купається в суглобовій капсулі, багатій синовіальною рідиною. Ця речовина діє як мастило, запобігаючи тертю між кістками та живлячи суглоб.

Але з часом під впливом ваги і механічних явищ хрящ погіршується, стоншується і погіршується. Його оновлення відбувається повільно, він більше не може виконувати свою роль амортизатора, викликаючи дискомфорт, скутість, біль або справжні обмеження.

Причин зносу суглобів багато:

Філософія компанії
Схвалення компанії
Переваги Форма вдома Нове
Пропоновані послуги
Запропоновані матеріали
Ваш персональний звіт про форму
Ваш енергетичний баланс
Тарифи 2020/2021
Ваш курс безкоштовний! Новий
Податкові пільги
Партнери у галузі охорони здоров’я
Страхування компанії
Рекламні засоби

Його професійний досвід
Його компетенції
Для чого призначений спортивний тренер? Новий
Його етичний кодекс
Його посилання в пресі
Його координати

Тіло в русі
Розумова діяльність
Розмірена дієта
Спокійний сон
Стрес під контролем
Радість життя
3 основні питання Нове

Харчування біо ?
Дієта мозку
Зволоження та здоров’я
Фунти, щоб програти ?
Шанс чи випадковість ?
Натуропатія
Хроно-харчування

Метод пілатесу
Медитація
Погнати отримані ідеї
Літотерапія
Масаж шиацу
Ци Гун