Захистіться від холоду, c; корисний для серця
Більшість проблем зі здоров’ям, спричинених морозом, можна запобігти.
Доктор Наталі Сапіро-Манукян
Опубліковано 19.12.2010 о 13:13
Холод впливає на здоров'я та, зокрема, на відносно погано зрозумілий ризик серця. Захистити себе взимку також означає уникати впливу ряду ускладнень. “Ви можете буквально замерзнути до смерті, якщо опинитеся в екстремальних умовах (бездомний, лавина тощо). Але оскільки ходіння на морозі еквівалентно сильному навантаженню серця, ризик серцевого нападу зростає, коли термометр показує негативні температури. Ще гірше, коли втручаються вітер і вологість, оскільки вони примножують шкідливий вплив холоду. А на висоті понад 1500 метрів у горах виснаження кисню збільшує труднощі у серцевих хворих та хворих з дихальною недостатністю », - попереджає доктор Крістоф Прудхом, лікар невідкладної допомоги (Samu 93). Нарешті, якщо в холодну та суху погоду астматики ризикують пережити кризу, оскільки їхні бронхи звужуються, то ризик зараження переважає, коли волога холодна погода - сприятлива для розповсюдження вірусів - триває ...
Ризик обмороження
Серце і легені - не єдині органи мішені для застуди. Наші дрібні судини також можуть бути жертвами. «Це особливо актуально для 12% французів, які страждають на хворобу Рейно (75% жінок). Їх капіляри на деяких пальцях спазмуються при різких змінах температури. Тому, переходячи із затишного будинку назовні, від білих, вони стають фіолетовими завдяки рефлекторній вазодилатації », - зазначає д-р Жан-П’єр Ларош, президент Національного професійного коледжу судинної медицини.
Дев'ять разів із десяти - це легка форма захворювання (хронічний розлад кровообігу в кінцівках), і для його виправлення достатньо кращого захисту рук від холоду або навіть призначення судинорозширювальних препаратів. . "Але раз на десять, особливо коли прояви ознак запізнюються - після 40 років, - це може бути хронічний стан, такий як склеродермія, тобто генералізована хвороба, виявлена з цього приводу, отже, важливість консультацій".
Ще один ризик: обмороження. Вони трапляються в холодну вологу погоду, особливо у худих жінок із хворобою Рейно. Вони сидять на кінцях. “На той момент ми нічого не усвідомлюємо, але коли нам знову тепло, з’являється біль, печіння, набряк, поколювання та свербіж. Це дуже вражає, тим більше, що вуха або ніс також можуть постраждати, як і руки або ноги. Але це завжди закінчується регресом за кілька тижнів », - заспокоює доктор Ларош.
Це не так у випадку з обмороженнями, коли кровообіг повністю перекритий, що призводить до глибоких і незворотних пошкоджень тканин. Ця аварія, на щастя надзвичайно рідка, вражає в основному нещасних альпіністів або лижників, застряглих у снігу на довгі години ...
Хороша новина полягає в тому, що більшість цих проблем зі здоров’ям можна запобігти. Для цього нам добре б взяти приклад з росіян чи канадців, звиклих до суворих зим. “Там, нікому не спаде на думку зіткнутися з холодом без гарної пари взуття на товстій підошві (отже, ізоляційна), двох пар шкарпеток, двох пар рукавичок (шовкові та вовняні), шапки, яка ідеально закриває вуха і шарф на шиї. Тому необхідно зафіксувати всі двері холодного входу, це єдиний спосіб уникнути втрат тепла. Але у Франції, маючи насамперед естетичні проблеми, ми дійсно все це неправильно розуміємо », - наполягає доктор Ларош.
Уникайте алкоголю
Ще одна поширена помилка, якої слід уникати: вживання алкоголю, одночасно кажучи собі, що це зігріє нас. “Алкоголь зменшує пильність і заважає відчути перші ознаки холоду і, отже, захиститися. У разі засинання на вулиці результат може бути фатальним ”, - попереджає доктор Прудом. Залишатися вдома, чекаючи кращих днів, звичайно, є наймудрішим рішенням, особливо для тендітних людей. Однак навіть вдома застуда може мати непрямі збочені наслідки.
Уже, чим холодніше на вулиці, тим менше у нас рефлексу на вентиляцію. Тому концентрація мікробів збільшується в будинках. Оскільки занадто гаряче повітря висушує слизові оболонки дихальних шляхів, які більше не можуть захищатися, ризик зараження стає максимальним.
"Щоб добре робити, вам доведеться регулярно зволожувати та провітрювати", - наполягає доктор Прудомм. Відкрийте вікна, не перекривайте вентиляційні отвори, забезпечте належне обслуговування котла та інвестуйте в детектор диму та чадного газу (від 20 до 30 євро), нарешті дуже важливо не бути жертвою отруєння, як 5000 французів цей газ. Без запаху і кольору він виробляється несправним котлом і все ще вбиває близько 90 людей щороку ". Усі смертні випадки, які можна запобігти.