Заходи, які спалюють 500 калорій на день

Хто сказав, що схуднення означає сувору дієту та інтенсивний спорт? Якщо ви не ладите з цими методами, ви можете спалити 500 калорій на день, роблячи звичні справи. Ось як.

спалюють

1. Замість того, щоб піднятися ліфтом до офісу, підніміться сходами. За 10 хвилин ходьби сходами спалюється 100 калорій.

2. Висушіть волосся феном. 15 хвилин використання, щоб спалити до 45 калорій.

3. Припаркуйте машину подалі від пункту призначення, до якого вам потрібно дістатися. За 10 хвилин ходьби спалюється 36 калорій.

4. Поливайте рослини щоранку. Ви спалюєте 45 калорій за 15 хвилин.

5. Готуйте більше! Всього за 20 хвилин, проведених на кухні, спалюється 72 калорії.

6. Прасуйте білизну і мийте посуд. Ці дії спалюють 56 калорій за 20 хвилин.

7. Мити на підлозі. Миття шваброю спалює 84 калорії за 20 хвилин.

8. Більше займайтеся сексом. За 10 хвилин кохання спалюється 40 калорій.